Читать книгу - "Здоровая нервная система - Патриция Брэгг"

Когда вы замедляете дыхание, происходят чудеса. Начните выполнять полные диафрагмальные вздохи. Посмотрите, сколько глубоких вздохов вы можете сделать за минуту. После нескольких минут вы заметите, что пульс замедлился и вы начали успокаиваться. Вместо того чтобы пытаться решать свои эмоциональные проблемы в состоянии возбуждения, вы делаете это абсолютно спокойно. Медленное диафрагмальное дыхание позволяет совершить переход от чрезмерной эмоциональности к логическому мышлению. Вы больше не смотрите на проблемы субъективно, а начинаете видеть широкую, объективную картину. С помощью логического и позитивного мышления вы можете найти ответы на свои эмоциональные проблемы. Если вы воспользуетесь этим приемом, когда на вас обрушится эмоциональное потрясение, то сэкономите огромное количество нервной силы. Глубокое диафрагмальное дыхание – один из лучших способов, помогающих успокоиться и пережить эмоциональные испытания, которым подвергает вас жизнь.

Аденозинтрифосфат (АТФ) – главная валюта жизни. Падение уровня АТФ вызывает усталость и боль во всем теле. Повернуть вспять процесс падения его уровня помогает упражнение «Медитация в течение одного вздоха», наполняющее вас энергией. Примите положение сидя, выпрямите спину и выполните глубокий вдох, стараясь полностью очистить свой разум. Расслабьте плечи, немного задержите дыхание, а затем выполните медленный полный выдох, полностью освобождая мышцы от напряжения.

В царстве животных самая короткая жизнь у тех, кто дышит быстро. Дольше всего живут те животные, которые дышат медленно. Много лет назад этот секрет открыл нам один индус, которого называли бретарианцем – человеком, способным поглощать энергию из воздуха. Его многочисленные ученики утверждали, что ему было более 130 лет. Он выглядел как хорошо сохранившийся мужчина лет семидесяти. У него было великолепное зрение, гладкая кожа, неизменно хорошее расположение духа и острый разум. Он мог рассказать, что происходило в его жизни 125 лет назад!

Этот индус практиковал медленное диафрагмальное дыхание и добился такого мастерства, что ему было достаточно делать всего один полный вздох в минуту. Его называли гуру, поскольку он достиг совершенного сознания блаженства. Во время знакомства с нами он собирался удалиться в высокогорный ретрит в Гималаях. Недавно один мужчина, вернувшийся из Индии, сообщил нам, что этот гуру все еще жив и находится в добром здравии! Мы знаем, насколько кислород (невидимый насущный продукт питания) важен для нашего благополучия и для создания мощной нервной силы, обеспечивающей суперздоровье, поэтому ежедневно практикуем искусство глубокого дыхания.