Books-Lib.com » Читать книги » Домашняя » Следствие ведут едоки - Кира Буренина

Читать книгу - "Следствие ведут едоки - Кира Буренина"

Следствие ведут едоки - Кира Буренина - Читать книги онлайн | Слушать аудиокниги онлайн | Электронная библиотека books-lib.com

Открой для себя врата в удивительный мир Читать книги / Домашняя книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Следствие ведут едоки - Кира Буренина' автора Кира Буренина прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!

338 0 00:27, 13-05-2019
Автор:Кира Буренина Жанр:Читать книги / Домашняя Год публикации:2015 Поделиться: Возрастные ограничения:(18+) Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.
0 0

Аннотация к книге "Следствие ведут едоки - Кира Буренина", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации

Эта книга - практическое руководство для мечтающих похудеть. Она включает программу, с помощью которой можно изменить пищевое поведение и сохранить свой вес в нужных границах.
1 ... 38 39 40 41 42 43 44 45 46 ... 59
Перейти на страницу:

160 мл кефира, 40 мл молока,

4 г грецких орехов.


Способ приготовления:

В кефир добавить кипяченое молоко, рубленые ядра грецких орехов. Полученную массу взбивать 3 минуты.

Кефир с корнем петрушки

Ингредиенты:

160 мл кефира, 40 мл воды,

4 г корня петрушки.


Способ приготовления:

В кипящую воду опустить мелко нарезанные корни петрушки, довести до кипения, охладить. В полученный отвар добавить кефир и взбивать 3 минуты.

Напиток из сельдерея и яблок

Ингредиенты:

500 г сельдерея,

250 г кисло-сладких яблок,

100 мл томатного сока,

соль, зелень петрушки.


Способ приготовления:

Сельдерей промыть, очистить, нарезать ломтиками и отжать сок. Вымытые яблоки разрезать на 4 части, удалить сердцевину и отжать сок в соковыжималке. Затем соединить яблочный сок с томатным. Добавить сок сельдерея, смешать. Смесь посолить, добавить петрушку по вкусу. Напиток охладить, разлить в небольшие стаканчики.

Компот из черной смородины

Ингредиенты:

100 г черной смородины,

500 мл воды.


Способ приготовления:

Смородину отжать, сок процедить и охладить. Мезгу (отжимки ягод) сварить в воде. После остывания добавить отжатый сок.

Компот из крыжовника

Ингредиенты:

100 г крыжовника,

500 мл воды.


Способ приготовления:

Крыжовник пропустить через соковыжималку. Мезгу сварить в воде, процедить, остудить и добавить отжатый сок.

Компот клюквенный

Ингредиенты:

100 г клюквы,

500 мл воды.


Способ приготовления:

Клюкву отжать, сок процедить и охладить. Мезгу сварить в воде. После остывания добавить отжатый сок.

Самбук из яблок

Ингредиенты:

1 яблоко,

1 яичный белок,

2 г желатина.


Способ приготовления:

Свежее яблоко без сердцевины залить 0,5 стакана воды, тушить или запекать в духовке 20 минут. Готовое яблоко измельчить в блендере или протереть на терке, в пюре добавить яичный белок, взбить миксером до образования белой пышной массы. Подготовленный желатин соединить с водой (50 мл), нагреть до растворения при непрерывном помешивании (не кипятить!), процедить и влить тонкой струйкой во взбитую массу, непрерывно и быстро помешивая. Готовую массу разлить в формочки.

Коктейль

Ингредиенты:

0,3 стакана сока кабачков,

0,3 стакана сока моркови,

1 стакан обезжиренного кефира,

0,3 стакана сока брокколи.


Способ приготовления:

Все соки смешать, добавить кефир, немного взбить миксером и поставить в холодильник на полчаса. Рекомендуется пить до приема пищи.

Салаты
Салатная заправка

Ингредиенты:

Шпинат,

сельдерей,

цветная капуста,

брокколи,

1 ч. л. оливкового масла,

лимонный сок,

соль, специи по вкусу.


Способ приготовления:

Овощи (их состав можно менять) залить небольшим количеством горячей воды, довести до готовности на маленьком огне. Посолить, добавить приправы по вкусу. Измельчить в блендере или протереть через сито. Добавить оливковое масло и немного лимонного сока. Вместо воды можно использовать обезжиренное молоко, тогда соус получится нежнее.

Салат из огурцов со шпинатом с яичным белком и йогуртом

Ингредиенты:

2 шт. белка куриного яйца,

50 г свежих огурцов,

50 г шпината,

йогурт.


Способ приготовления:

Огурцы промыть, очистить, нарезать кубиками. Добавить рубленый белок и мелко нарезанный шпинат. Заправить натуральным йогуртом.

Салат из огурца, шпината с орехами и йогуртом

Ингредиенты:

3 шт. ядер грецкого ореха,

50 г свежих огурцов,

50 г шпината,

йогурт.


Способ приготовления:

Этот салат приготовить по рецепту предыдущего, вместо белка добавить крупно нарубленные грецкие орехи. Заправить натуральным йогуртом.

Салат из капусты, моркови и тыквы

Ингредиенты:

200 г белокочанной капусты,

100 г краснокочанной капусты,

200 г тыквы, 50 г свеклы,

50 г моркови,

20 г сладкого перца,

70 г яблок,

10 г зеленого лука,

10 г зелени укропа и петрушки,

20 мл лимонного сока,

50 мл растительного масла,

соль по вкусу.


Способ приготовления:

Белокочанную и краснокочанную капусту нашинковать. Свеклу, тыкву и морковь натереть на крупной терке. Зеленый лук, петрушку и укроп вымыть и измельчить. Яблоки и сладкий перец нарезать соломкой.

Подготовленные ингредиенты выложить в салатник, посолить и заправить растительным маслом, смешанным с лимонным соком.

Салат из капусты с помидорами и огурцом

Ингредиенты:

200 г краснокочанной капусты,

100 г помидоров,

50 г огурцов,

50 г редиса,

50 г сладкого перца,

30 г лука-порея,

50 мл оливкового масла,

соль по вкусу.


Способ приготовления:

Капусту и сладкий перец нарезать тонкой соломкой, помидоры и огурец – ломтиками, редис – кружочками, лук-порей – кольцами.

1 ... 38 39 40 41 42 43 44 45 46 ... 59
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Новые отзывы

  1. Гость Елена Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
  2. Гость Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
  3. Гость Наталья Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
  4. Гость Владимир Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев
Все комметарии: