Читать книгу - "Готовим в мультиварке быстро - Ирина Михайлова"

Свинина в ягодном соусе

Вес —1100 г. Порции—4.

Ингредиенты

• 500 г вырезки свинины

• 200 г свежезамороженной клюквы

• 200 г свежезамороженной брусники

• 100 г помидоров

• 50 мл оливкового масла

• 50 г базилика

• соль

• специи

Подготовка

Свинину промыть, нарезать поперек волокон на порционные куски. Для приготовления соуса помидоры обдать кипятком, очистить от кожицы и семян. В миску выложить помидоры, бруснику, клюкву, базилики измельчить блендером. Готовый соус протереть через сито.

Приготовление

В чашу мультиварки-скороварки налить масло, ровным слоем выложить подготовленную вырезку и залить ягодным соусом, добавить соль и специи.

Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление». Готовить в режиме «Тушение» в течение 50 минут. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар. Белки – 94.25 г. Жиры – 157.9 г. Углеводы – 39.1 г. Калории – 1925 ккал.

Перцы фаршированные

Вес – 1400 г. Порции – 6.

Ингредиенты

• 500 г сладкого перца

• 600 г домашнего фарша

• 150 г вареного риса

• 150 мл воды

• соль

• специи

Подготовка

Фарш смешать с отварным рисом, добавить соль, специи и перемешать. Перцы очистить от сердцевины и семян, наполнить каждый фаршем.

Приготовление

Выложить в чашу мультиварки-скороварки. Залить водой.

Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление». Готовить в режиме «Суп» в течение 20 минут. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар.

Белки – 113 г. Жиры – 120.75 г. Углеводы – 65.85 г. Калории —1833 ккал.

Рагу охотничье

Вес – 700 г. Порции – 4.

Ингредиенты

• 150 г охотничьих колбасок

• 140 г белокочанной капусты

• 140 г помидоров

• 100 г сладкого перца

• 100 г кабачков

• 70 г репчатого лука

• соль

• специи

Подготовка

Перец очистить от сердцевины и семян, вместе с капустой, помидорами и кабачками нарезать кубиками 2x2 см, колбаски – кружочками толщиной, лук – кубиками 1x1 см.

Приготовление

Все ингредиенты выложить в чашу мультиварки-скороварки.

Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление». Готовить в режиме «Тушение» в течение 15 минут. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар. Выложить рагу на тарелки и подать к столу. Белки – 25.44 г. Жиры – 34.02 г. Углеводы – 35.23 г. Калории – 531 ккал.

Рагу из баранины со щавелем

Вес – 785 г. Порции – 2.

Ингредиенты

• 800 г бараньей лопатки

• 10 г сливочного масла

• 50 мл оливкового масла

• 1 луковица

• 300 мл куриного бульона или воды

• 1 бутон гвоздики

• 2 ст. ложки муки

• 200 мл сливок

• 50 г щавеля соль

Подготовка

Лук почистить и нашинковать. Мясо промыть и нарезать небольшими кусочками.

Приготовление

Выложить баранину в чашу мультиварки-скороварки и подрумянить на сливочном и оливковом масле в режиме «Обжарка».

Добавить лук и посыпать мукой. Непрерывно помешивая, влить бульон или воду. Посолить. Положить бутон гвоздики.

Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление». Готовить в режиме «Тушение» в течение 12 минут. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар.

Открыть крышку. Переложить куски мяса в другую посуду. Добавить сливки и готовить 5 минут в том же режиме.

Добавить щавель, приправы и перемешать.

Белки – 18 г. Жиры – 72 г. Углеводы – 55 г. Калории – 941 ккал.

Баранина, тушенная в помидорах

Вес – 1655 г. Порции – 6.

Ингредиенты

• 3 больших луковицы

• 1 головка чеснока

• 400 г помидоров

• 1 кг баранины

• соль

• перец по вкусу

• растительное масло

Подготовка

Овощи помыть и почистить. Лук и чеснок мелко нарезать. Помидоры измельчить. Мясо промыть, обсушить и нарезать небольшими кусочками.

Приготовление

Готовить лук и чеснок в режиме «Жарка» при открытой крышке, периодически помешивая, в течение 3 минут. Добавить мясо и обжарить до румяной корочки. Положить помидоры.

После чего отменить режим нажатием кнопки «Подогрев/Отмена».

Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление». Готовить в режиме «Тушение» в течение 30 минут. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар.

Белки – 207.5 г. Жиры – 240.95 г. Углеводы – 49 г. Калории – 3415 ккал.

Баранина в лимонном соке

Вес – 1750 г. Порции – 7.

Ингредиенты

• 800 г бараньей лопатки без кости

• 2 ст. ложки растительного масла

• 50 г ветчины, нарезанной тонкими ломтиками

• 1 нарезанная луковица