Читать книгу - "Психологос. Энциклопедия практической психологии - Николай Козлов"

«Дарования настоящего полководца император сравнивал с квадратом, в котором основание – воля, высота – ум. Квадрат будет квадратом только при условии, если основание равно высоте; большим полководцем может быть только тот человек, у которого воля и ум равны. Если воля значительно превышает ум, полководец будет действовать решительно и мужественно, но малоразумно; в обратном случае у него будут хорошие идеи и планы, но не хватит мужества и решительности их осуществить их» (Б. М. Теплов «Ум полководца»).

Развитие воли – дело небыстрое, но вполне реальное. Чтобы сделать из себя очень волевого человека, возможно, нужен отдельный талант, но просто укрепить волю может каждый. Она развивается в спорте под началом хорошего тренера и в армии под командами безжалостного сержанта. Укреплять волю можно и самостоятельно. Дело в том, что ее развитие происходит так же, как и развитие физической силы – посредством обычной тренировки.

Сказал – сделал. Принял решение – выполнил. А если человек день за днем упражнялся в лени, он станет ленивым, а не волевым.

Волевые люди слабостей себе не позволяют, следя за этим как за показателем сохранности внутреннего стержня своей личности. Если вам это близко, исключите маленькие слабости и лень из своей жизни. Делайте что должно, не рассуждая и даже не думая на эту тему, ибо слабости и лень хитры, они непременно вас переубедят, если вы дадите им хоть какую-то возможность и лазейку: «Сейчас не обязательно», «Оставлю на потом», «А может, ну его?», «Что-то нет настроения сегодня», «И так сойдет» и т. п. В таких случаях надо просто взять и сделать!

Приучайте себя к дисциплине: написал план – выполнил его. При этом позаботьтесь, чтобы начало было легким и привлекательным: не грузите себя непосильными задачами. Если знаете (чувствуете), что скорее всего запланированное не выполните, лучше не планируйте. Но если уж что-то решили, решение запишите и после этого выполняйте. Тут важно не сколько вы сделаете, а сделаете ли именно то, что запланировали. Если сделали много, но без плана – вы эффективный, но еще не дисциплинированный и не волевой человек. Если наметили немного, но сделали всё – вы приучаете себя к дисциплине.

Итак, научитесь писать себе простые задания – такие, которые сможете выполнить. Например, составьте себе реалистичный и привлекательный режим и неукоснительно его соблюдайте.

Утром – зарядка, на завтрак – то, что полезно, а не то, чего хочется, на работу – без опозданий, спать – ровно в 23.00, подъем ровно в 7.00 и т. д. Сразу все это сложно? Упростите. Начните хотя бы с одного: в постель ровно в 23.00. И выполните это. Это уже огромный шаг вперед!

Поживете в таком ритме месяц-другой, и режим можно будет снять, организм привыкнет работать правильно, нужно будет только его поддерживать.

Развитие тела сильно помогает развитию воли, они совершенствуются вместе, синхронно. Подойдут любые тренировки: решение заниматься спортом – уже, по сути, первое волевое усилие. Что это будет за спорт, решать вам – главное, чтобы присутствовала достаточная физическая нагрузка.

Карате, плавание, легкая атлетика – к чему душа лежит. Танцы, если ими заниматься под руководством тренера, тоже настоящий спорт.

Для развития воли полезна практика подчинения. Каждый настоящий учитель когда-то был настоящим учеником, а все лучшие руководители умеют быть прекрасными подчиненными. Так что желая развить волю, научитесь подчиняться тому, что говорят вам разумные люди, заботящиеся о вас. Это могут быть родители, если вы считаете их разумными людьми. Это может быть спортивный инструктор, гоняющий вас на тренировке. Это может быть руководитель, учащий вас взрослой жизни в бизнесе.

Когда воля окрепнет, можете планировать себе ежедневные подвиги. Подвиг – это большое и трудное дело, за выполнение которого вы будете себя всерьез уважать. Итак, каждый день планируйте себе подвиг и обязательно его выполните. Основное в тренировке воли (как и в тренировке тела) – не переусердствовать и не навредить: лучше начать с простого и увеличивать нагрузку каждый день.

Сегодня встать в 8.00, завтра – в 7.50. Сегодня сделать зарядку дома, завтра пойти побегать в парк.

Приучайте себя к дисциплине: написал план – выполнил его. Тут важно не сколько вы сделаете, а сделаете ли именно то, что запланировали. Если сделали много, но без плана – вы эффективный, но еще не волевой человек. Если наметили немного, но сделали всё – вы приучаете себя к дисциплине.

Самое главное – чтобы подвиг осуществился. А когда преодолеете и эту высоту, возьмите себе за правило прием «Будь безупречен!»: за что бы вы ни брались, делайте лучшее, на что способны. Живя так, вы каждый день будете начинать с радостью, а завершать с гордостью. Красивая жизнь!