Books-Lib.com » Читать книги » Домашняя » Растяжка для каждого - Боб Андерсон

Читать книгу - "Растяжка для каждого - Боб Андерсон"

1 ... 24 25 26 27 28 29 30 31 32 ... 34
Перейти на страницу:

Растяжка для каждого

Мотокросс (до и после)

Примерно 6 минут

Перед растягиванием — несколько минут разогревающей ходьбы.


Растяжка для каждого
Растяжка для каждого
Горный велосипед (до и после)

Примерно 6 минут

Перед растягиванием покатайтесь или походите несколько минут для разогрева мышц.


Растяжка для каждого
Растяжка для каждого
Гандбол и сквош (до и после)

Примерно 7 минут

2-3 минуты — на разогрев мышц перед растягиванием.


Растяжка для каждого
Растяжка для каждого
Скалолазание (до и после)

Примерно 6 минут

Несколько минут ходьбы перед растягиванием.


Растяжка для каждого
Растяжка для каждого
Родео (до и после)

Примерно 6 минут

Несколько минут ходьбы перед растягиванием.


Растяжка для каждого
Растяжка для каждого
Бег (до)

Примерно 4 минуты

Перед растягиванием — легкая пробежка в течение 3–5 минут для разогрева мышц.


Растяжка для каждого
Бег (после)

Примерно 3 минуты


Растяжка для каждого
Лыжи равнинные (до)

Примерно 3 минуты

Для разогрева мышц перед растягиванием — несколько минут ходьбы с размахиванием руками.


Растяжка для каждого
Лыжи равнинные (после)

Примерно 4 минуты


Растяжка для каждого
Лыжи горные (до)

Примерно 3 минуты

Перед растягиванием — 2–3 минуты ходьбы.


Растяжка для каждого
Лыжи горные (после)

Примерно 3 минуты


Растяжка для каждого
Сноубординг (до и после)

Примерно 5 минут

Несколько минут ходьбы перед растягиванием.


Растяжка для каждого
Растяжка для каждого
Футбол европейский (до)

Примерно 3 минуты

Перед растяжкой — один круг трусцой вокруг поля.


Растяжка для каждого
Футбол европейский (после)

Примерно 3 минуты


Растяжка для каждого
Серфинг (до и после)

Примерно 6 минут


Растяжка для каждого
Растяжка для каждого
Плавание (до и после)

Примерно 5 минут

Перед растягиванием — 2–3 минуты ходьбы, размахивая руками.


Растяжка для каждого
Растяжка для каждого
Теннис настольный (до и после)

Примерно 5 минут

Несколько минут ходьбы перед растягиванием.


Растяжка для каждого
Растяжка для каждого
Теннис большой (до и после)

Примерно 5 минут

Несколько минут ходьбы или легкая пробежка перед растягиванием.

1 ... 24 25 26 27 28 29 30 31 32 ... 34
Перейти на страницу:
Похожие на "Растяжка для каждого - Боб Андерсон" книги читать бесплатно полные версии
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.

Новые отзывы

  1. Гость Елена22 сентябрь 22:55Академия Сердцеедов. Обман - Полина ВерховцеваВсе три книги Полины Верховцевой понравились, спасибо большое автору и за возможность прочитать полностью.
  2. Нина15 сентябрь 06:23Решение первокурсницы - Аня СоколС удовольствием перечитала серию "Первокурсница" Ани Сокол. Получила огромную радость от новой встречи с героями книги.
  3. .21 август 10:50Парижанка - Алексей СупруненкоЕсли на тебя одного напала толпа и побила,а ты не жалуешься потому что не стукач,значит ты лох тупой. Если ты в нынешних реалиях решил подраться, особенно при не
  4. я08 август 15:32Последние подростки на Земле - Макс Бральерребятки а где прочитать