Читать книгу - "Растяжка для каждого - Боб Андерсон"
Примерно 6 минут
Перед растягиванием — 2–3 минуты ходьбы для разогрева мышц.
Примерно 8 минут
Перед растягиванием сделайте легкую пробежку по полю.
Примерно 7 минут
Перед растягиванием разогрейтесь легкой пробежкой в течение 3–5 минут.
Примерно 6 минут
Примерно 8 минут
Перед растяжкой — несколько минут ходьбы.
Примерно 5 минут
2-3 минуты ходьбы перед растяжкой.
Примерно 8 минут
Перед растягиванием потратьте 4–5 минут на разогрев мышц.
Примерно 6 минут
Перед растяжкой пробегите трусцой вокруг поля.
Примерно 6 минут
Несколько минут ходьбы перед растягиванием.
Примерно 8 минут
Для разогрева мышц перед растягиванием — 4–5 минут ходьбы или бега трусцой.
Примерно 7 минут
Примерно 8 минут
Для разогрева мышц перед растягиванием — 2–4 минуты ходьбы или езды на велотренажере.
Примерно 6 минут
Перед растягиванием — несколько минут ходьбы.
Примерно 7 минут
Перед растягиванием несколько минут ходьбы.
Примерно 7 минут
Примечание. Эти упражнения ни в коей мере не заменяют ваш обычный комплекс тренировочных растяжек, но могут быть использованы для улучшения общей гибкости тела. Приступать к ним можно только после хорошего разогрева мышц.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
- Тамара01 август 20:50Танец желаний. Дракон в подарок - Ирина АлексееваВолнующая история о девушке-студентке, изучающей боевую магию, и ее декане-драконе. Но слишком красивый и крутой ее однокурсник своим вмешательством чуть не испортил
- Тамара31 июль 20:352:5030/Эльф. Нежданный коннект - Станислав МиковЗавораживающая история любви принца из магического мира и питерской девушки, постоянно работающей за компьютером. Принцу просто стало скучно, ведь его мир тысячу лет
- Яна29 май 16:31Двойное отцовство - Таня ВолодинаКлассная история! Не похожа ни на одну про отношения МЖМ, которые я читала до этого. Очень приятные харизматичные герои, мастерски написанные характеры главных
- Аида06 май 10:49Дикарь королевских кровей. Книга 2. Леди-фаворитка - Анна Сергеевна ГавриловаЧитала легко, местами хоть занудно. Но, это лучше, чем 70% подобной тематики произведений.