Books-Lib.com » Читать книги » Домашняя » Растяжка для каждого - Боб Андерсон

Читать книгу - "Растяжка для каждого - Боб Андерсон"

Растяжка для каждого - Боб Андерсон - Читать книги онлайн | Слушать аудиокниги онлайн | Электронная библиотека books-lib.com

Открой для себя врата в удивительный мир Читать книги / Домашняя книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Растяжка для каждого - Боб Андерсон' автора Боб Андерсон прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!

379 0 23:05, 24-05-2019
Автор:Боб Андерсон Жанр:Читать книги / Домашняя Год публикации:1 Поделиться: Возрастные ограничения:(18+) Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.
00

Аннотация к книге "Растяжка для каждого - Боб Андерсон", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации

Стретчинг — физические упражнения, направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. С их помощью можно заряжаться энергией, снимать стрессы, поддерживать красивую фигуру. В книге представлены комплексы упражнений для всех частей тела, на любое время суток, для мужчин и женщин, детей и взрослых и для всех видов спорта! Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
1 ... 23 24 25 26 27 28 29 30 31 ... 34
Перейти на страницу:

Бадминтон (до и после)

Примерно 6 минут

Перед растягиванием — 2–3 минуты ходьбы для разогрева мышц.


Растяжка для каждого
Растяжка для каждого
Бейсбол/софтбол (до и после)

Примерно 8 минут

Перед растягиванием сделайте легкую пробежку по полю.


Растяжка для каждого
Растяжка для каждого
Баскетбол (до и после)

Примерно 7 минут

Перед растягиванием разогрейтесь легкой пробежкой в течение 3–5 минут.


Растяжка для каждого
Растяжка для каждого
Боулинг (до и после)

Примерно 6 минут


Растяжка для каждого
Растяжка для каждого
Велосипед (до и после)

Примерно 8 минут

Перед растяжкой — несколько минут ходьбы.


Растяжка для каждого
Растяжка для каждого
Конный спорт (до и после)

Примерно 5 минут

2-3 минуты ходьбы перед растяжкой.


Растяжка для каждого
Растяжка для каждого
Фигурное катание (до и после)

Примерно 8 минут

Перед растягиванием потратьте 4–5 минут на разогрев мышц.


Растяжка для каждого
Растяжка для каждого
Футбол американский (до и после)

Примерно 6 минут

Перед растяжкой пробегите трусцой вокруг поля.


Растяжка для каждого
Растяжка для каждого
Гольф (до и после)

Примерно 6 минут

Несколько минут ходьбы перед растягиванием.


Растяжка для каждого
Растяжка для каждого
Гимнастика

Примерно 8 минут

Для разогрева мышц перед растягиванием — 4–5 минут ходьбы или бега трусцой.


Растяжка для каждого
Растяжка для каждого
Пеший туризм (до, на привалах и после)

Примерно 7 минут


Растяжка для каждого
Растяжка для каждого
Хоккей с шайбой (до и после)

Примерно 8 минут

Для разогрева мышц перед растягиванием — 2–4 минуты ходьбы или езды на велотренажере.


Растяжка для каждого
Растяжка для каждого
Коньки беговые (до и после)

Примерно 6 минут

Перед растягиванием — несколько минут ходьбы.


Растяжка для каждого
Растяжка для каждого
Сплав на байдарке (до и после)

Примерно 7 минут

Перед растягиванием несколько минут ходьбы.


Растяжка для каждого
Растяжка для каждого
Боевые искусства (до и после)

Примерно 7 минут

Примечание. Эти упражнения ни в коей мере не заменяют ваш обычный комплекс тренировочных растяжек, но могут быть использованы для улучшения общей гибкости тела. Приступать к ним можно только после хорошего разогрева мышц.


Растяжка для каждого

1 ... 23 24 25 26 27 28 29 30 31 ... 34
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.

Новые отзывы

  1. Ольга Ольга18 февраль 13:35 Измена .не прощу часть первая закончилась ,простите а где же вторая часть хотелось бы узнать Измена. Не прощу - Анастасия Леманн
  2. Илья Илья12 январь 15:30 Книга прекрасная особенно потому что Ее дали в полном виде а не в отрывке Горький пепел - Ирина Котова
  3. Гость Алексей Гость Алексей04 январь 19:45 По фрагменту нечего комментировать. Бригадный генерал. Плацдарм для одиночки - Макс Глебов
  4. Гость галина Гость галина01 январь 18:22 Очень интересная книга. Читаю с удовольствием, не отрываясь. Спасибо! А где продолжение? Интересно же знать, а что дальше? Чужой мир 3. Игры с хищниками - Альбер Торш
Все комметарии: