Читать книгу - "Забытые секреты наших бабушек - Людмила Дамаскина"

Еще раз повторюсь, руки и ноги требуют особенного внимания. Если вы это не осознаете, то проблемы у вас начнутся уже через пять – десять лет. Обратите внимание, как много на улицах молодых женщин, у которых явно видна «сетка» на ногах. Варикозное расширение вен – бич нашего времени. Многочасовое сидение за партой, а затем за компьютером чревато не только раздражительностью, снижением зрения и сколиозом, но и слабостью мышечной системы. Слабые мышцы ног плохо поддерживают кровеносные сосуды и, как только начинаются постоянные нагрузки…

Чаще давайте своим ногам отдых. Не стойте, если можете сесть, и не сидите, опустив ноги вниз, если можете положить их горизонтально. Хотя бы на 5 – 10 минут через каждый час, если вы работаете стоя.

Три – четыре раза в неделю делайте ногам теплые ванны с отварами подорожника, ромашки, лопуха, одуванчика… После ванн смажьте ноги кремом. Самодельный крем для рук идеально подойдет и для ваших ног. Чем бы вы не смазывали, начинайте всегда от стопы и идите вверх к колену. Не забывайте о массаже, его вы можете делать себе сами.

При сильной усталости ног, придя домой, сделайте теплую ножную ванну с солью. После ванны обязательно ополосните ноги чистой водой, смажьте кремом и полежите полчаса. И только после этого начинайте заниматься домашним хозяйством.

Из собственного опыта знаю, как бы много и усердно мы не работали по дому, наши близкие к этому очень быстро привыкнут. И вскоре начнут считать, что именно так и должно быть, а ваши жалобы на усталость будут пропускать мимо ушей, как и ваши просьбы о помощи. За чрезмерное усердие не будет ни орденов, ни медалей.

Моя бабушка всегда говорила: «Муж любит жену здоровую, а брат сестру богатую». Вот такая народная мудрость. Поэтому перестаньте жаловаться и начинайте себя любить, заботиться о своем здоровье и устраивать себе маленькие праздники.