Читать книгу - "Женское счастье. От мечты к реальности за один год - Елена Малышева"

У каждого из нас найдется немало поводов для жалости к себе. Каждый раз, как только возникнет искушение пожалеть себя, любимую, напоминайте себе, что это чувство порождает бездеятельность и депрессивность. Жалость к себе затягивает, как болотная трясина. Несколько мгновений такой слабости и… уже опускаются руки, наворачиваются слезы на глаза, и вот уже нет в мире человека несчастнее и потерянней. Разумеется, надо себя уважать, ценить как личность и по возможности беречь от сильных потрясений, но… Давайте узнаем, что может произойти, если мы позволим себе «распуститься» и поддаться чувству жалости к себе.

Жалость к себе и стресс

Если позволить этому чувству возникнуть хотя бы раз, избавиться от него будет уже трудно. Подобно любой дурной привычке, жалость к себе делает человека зависимым от нее. Иногда создается иллюзия, что, жалея себя, можно сгладить последствия стресса. Однако это только иллюзия! Жалость не борется со стрессом, а загоняет его глубоко внутрь. В результате накапливается напряжение, возникает стресс такой остроты и глубины, что справиться с ним сможет разве что специалист.

Не позволяйте жалости овладевать вами в стрессовых ситуациях, напротив, старайтесь сгруппироваться, призовите на помощь все силы духа, вспомните, какие победы – пусть маленькие – вам приходилось одерживать в этой жизни.

Как жалость к себе отражается на здоровье

Жалея себя, мы не только можем сильно расшатать свою психику, но и навредить общему здоровью. Чрезмерное сострадание к собственной персоне может спровоцировать: болезни пищеварительной системы (в основном гастриты и язвы желудка); астено-апатические депрессии; гипотонию; вегетососудистую дистонию; снижение иммунитета и слабую сопротивляемость инфекциям.

В первую очередь страдают сосуды и иммунная система. Жалость к себе формирует у человека астенический тип реакций на любые внешние воздействия. При астенической реакции на стресс увеличивается выброс гормона ацетилхолина (его вырабатывают надпочечники), который еще называют «гормоном слабости».

Чрезмерное количество этого гормона плохо влияет на сосудистый центр. В результате ослабевает тонус сосудов, падает давление. Нарушается работа вегетативной нервной системы, возникают так называемые «панические атаки»: вялость в руках и ногах, холодный пот, сердцебиение, низкая работоспособность, беспричинные страхи и отсутствие желания жить.

Не жалейте себя, даже если вы уже заболели, это особенно вредно. Так вы можете только затянуть процесс выздоровления. Доказано, что течение и исход многих заболеваний на 85 % зависят от нашего отношения к проблемам со здоровьем и психологического настроя.