Читать книгу - "Психологос. Энциклопедия практической психологии - Николай Козлов"

Память – способность запоминать, сохранять и в нужный момент извлекать (воспроизводить) нужную информацию. При более широком понимании к памяти относят и процессы забывания. Если бы мы не забывали ненужную нам информацию, например помнили абсолютно все ценники многочисленных товаров во всех магазинах, в которые заходили, то вскоре ощутили бы серьезные затруднения, пытаясь быстро вспомнить то, что нам нужно. Кроме того, воспоминания бывают болезненными, тяжелыми – и хорошая память в этом случае та, которая от них быстро освобождается.

У памяти нет внутреннего источника развития, она (по сегодняшним представлениям) формируется как бы извне. Это происходит постепенно: вначале развивается «животная» память в связи с созреванием нейронных связей и миелинизацией оболочек нейронов: ребенок с первых дней уже отличает маму от всех остальных, с восьми месяцев узнает близких, с года помнит, где шкаф с игрушками и что «нельзя». При этом то, что происходило с нами до трех лет, обычно не помнит никто: у нас тогда не было той специальной памяти, чтобы это запечатлеть. Этот тип памяти, который можно назвать собственно человеческой памятью, формируется позже, с развитием речи, начиная примерно с трех лет: ребенок уже может рассказывать, что с ним было, и таким образом фиксировать свои впечатления.

Прошлое неизменяемо, однако память о нем может меняться. Взгляд человека на свое прошлое всегда субъективен и неполон. Мы помним то, что предпочитаем помнить, и забываем то, что предпочитаем забыть. О своей памяти люди говорят чаще, чем об уме, и жалобы на плохую память более распространены, чем жалобы на плохую сообразительность или нехватку разума.

Один из самых популярных запросов к психологам – «хочу улучшить свою память». Это возможно, но вначале нужно разобраться, для чего и какая память вам нужна.

Соломон Шерешевский, герой книги А. Р. Лурия «Маленькая книжка о большой памяти», обладал феноменальной, поистине безграничной памятью. Он был способен запоминать любое количество хоть осмысленной, хоть бессмысленной информации, ему было несложно в любых подробностях описать события двадцатилетней давности. И такая память ему скорее мешала. Успешным и счастливым человеком его трудно было назвать: он был средней руки журналистом, потом известнейшим мнемонистом, но ушел работать таксистом и многие годы искал способы, как что-то забыть…

Действительно, полезна память не всякая и не всегда. Для многих людей актуальна проблема, как избавиться от тяжелых и ненужных воспоминаний.

Говоря «У меня плохая память», люди часто подразумевают совершенно разные вещи. Для одних это невозможность запоминать номера телефонов, для других – лица окружающих. Некоторые борются с рассеянностью: постоянно забывают ключи и документы, пропускают назначенные встречи и т. д. А есть люди, для которых хорошая память – это возможность, например, быстро выучить большой объем информации к экзамену. Разобравшись, что именно вам нужно, вы сумеете сэкономить много сил и времени.

Существует множество видов памяти: зрительная и моторная, долговременная и кратковременная, позитивная и негативная, внутренняя и внешняя, индивидуальная и память рода, память прошлого и память будущего… Интересно, что об одном из самых важных видов памяти, который называется собственным личным опытом, регулярно забывают.