Читать книгу - "Кремлевская диета. 300 лучших рецептов - Евгений Черных"
Открой для себя врата в удивительный мир Читать книги / Домашняя книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Кремлевская диета. 300 лучших рецептов - Евгений Черных' автора Евгений Черных прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!
762 0 03:40, 25-05-2019Аннотация к книге "Кремлевская диета. 300 лучших рецептов - Евгений Черных", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
Мелко нарезанный зеленый лук смешайте с измельченными орехами, заправьте майонезом. Соль по вкусу.
В 100 г – 6 очков.
● Нужно: 300 г репчатого лука, 100 г яблок, зелень укропа, петрушки, 100 г сметаны.
Лук порежьте тонкими кружочками, залейте на 10 минут кипятком, чтобы ушла горечь. Яблоки потрите на терке. Смешайте все с мелко порубленной зеленью петрушки, укропа, заправьте сметаной.
В 100 г – 8 очков.
Ешьте с первых дней диеты!
Самый простой салатик. Напоминаю, что в 100 г моркови – 7 очков.
● Нужно: 3 морковки, 100 г сметаны.
Потрите морковь на терке, смешайте со сметаной.
В 100 г – 8 очков.
● Нужно: 3 морковки, 5 зубчиков чеснока, зелень, 100 г сметаны.
Потрите морковь на крупной терке, добавьте мелко порезанные дольки чеснока, заправьте сметаной. Сверху посыпьте зеленью.
В 100 г – 6 очков.
● Нужно: 300 г моркови, 300 г спаржи, 200 г консервированного зеленого горошка, зелень, 200 г сметаны.
Потушите порезанную кусочками морковь и спаржу. Когда станут холодными, смешайте с зеленым горошком, заправьте сметаной, посыпьте зеленью. Соль по вкусу.
В 100 г – 5 очков.
Можно спустя две-три недели с начала диеты:
Еще один простой и популярный витаминный салат, который можно всегда приготовить на скорую руку.
● Нужно: 3 морковки, 1 яблоко, 100 г сметаны.
Потрите яблоко и морковь на терке, заправьте сметаной.
В 100 г – 7 очков.
● Нужно: 5 морковок, 2 яблока, 200 г зеленого консервированного горошка, 100 г майонеза.
Морковь потрите на крупной терке. Яблоки порежьте мелко, смешайте все с зеленым горошком, заправьте майонезом,
В 100 г – 7 очков.
● Нужно: 3 моркови, 100 г грецких орехов, сок лимона, растительное масло.
Потрите морковь на мелкой терке, добавьте измельченные орехи, сок лимона, заправьте маслом.
В 100 г – 8 очков.
Очень хороший овощ! Ранний! Витаминный!
100 г – 3,5 очка.
Ешьте с первых дней диеты
● Нужно: 300 г редиски, зелень укропа или петрушки, растительное масло.
Порежьте редиску тонкими кружочками, заправьте растительным маслом, посыпьте зеленью.
В 100 г – 3,5 очка.
Вариант: редиску можно натереть на крупной терке.
● Нужно: 200 г редиски, пучок зеленого лука, 50 г сметаны.
Порежьте редиску тонкими кружочками, смешайте с мелко порубленным зеленым луком, заправьте сметаной. Соль по вкусу.
В 100 г – 3,5 очка.
● Нужно: 200 г редиски, 2 вареных яйца, пучок зеленого лука, 100 г сметаны.
Порежьте редиску тонкими кружочками, смешайте с мелкорублеными яйцами и зеленым луком. Заправьте сметаной. Соль по вкусу.
В 100 г – 3 очка.
● Нужно: 100 г редиски, 1 луковица, 1 морковь, зелень, 100 г кефира.
Порежьте редиску соломкой. Лук пошинкуйте, слегка обжарьте. Морковь потрите на крупной терке. Все смешайте, посолите по вкусу, залейте кефиром.
В 100 г – 6 очков.
● Нужно: 200 г редиски, 200 г огурцов, 2 вареных яйца, зелень петрушки, укропа, 100 г сметаны.
Порежьте редиску и огурцы кубиками, залейте сметаной, смешанной с растертыми яичными желтками. Перемешайте. Сверху украсьте зеленью и мелкорублеными яичными белками.
В 100 г – 3 очка.
● Нужно: 100 г редиски, 100 г сыра, зеленый лук, 100 г сметаны.
Порежьте редиску кружочками, смешайте с мелко порубленным луком, тертым сыром. Заправьте сметаной. Соль по вкусу. Сверху – рубленая зелень.
В 100 г – 2,5 очка.
● Нужно: 100 г редиски, 100 г творога, зелень.
Порежьте редиску кубиками, смешайте с творогом, мелко порезанной зеленью. Соль по вкусу.
В 100 г – 3,5 очка.
● Нужно: 200 г редиски, 200 г зеленого салата, 2 свежих огурца, 100 г зеленого лука, 200 г сметаны.
Порежьте огурцы и редиску кружочками, салат – полосками, смешайте все с мелко порубленным зеленым луком, заправьте сметаной. Соль по вкусу.
В 100 г – 3 очка.
Можно спустя две-три недели:
● Нужно: 200 г редиски, 2 яблока, 50 г сыра, зелень, 100 г сметаны.
Порежьте редиску кружочками, яблоки – кубиками. Смешайте, добавьте тертый сыр и заправьте сметаной. Сверху украсьте зеленью.
В 100 г – 5 очков.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Илья12 январь 15:30
Книга прекрасная особенно потому что Ее дали в полном виде а не в отрывке
Горький пепел - Ирина Котова
-
Гость Алексей04 январь 19:45
По фрагменту нечего комментировать.
Бригадный генерал. Плацдарм для одиночки - Макс Глебов
-
Гость галина01 январь 18:22
Очень интересная книга. Читаю с удовольствием, не отрываясь. Спасибо! А где продолжение? Интересно же знать, а что дальше?
Чужой мир 3. Игры с хищниками - Альбер Торш
-
Олена кам22 декабрь 06:54
Слушаю по порядку эту серию книг про Дашу Васильеву. Мне очень нравится. Но вот уже третий день захожу, нажимаю на треугольник и ничего не происходит. Не включается
Донцова Дарья - Дантисты тоже плачут