Читать книгу - "Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова - Алексей Владимирович Ковальков"

повышение уровня мужских гормонов искусственно резко меняло картину и оказывало значительное положительное воздействие на мужчин с глубокой депрессией. У них повышалось настроение, появлялся интерес к жизни. Они возвращались и в бизнес, и в семью. Но для этого надо хотя бы анализ на тестостерон сдать.

* * *

Прямо как в анекдоте: 'Один человек мечтал выиграть в лотерею. Каждый день он приходил в храм, вставал на колени и просил Бога:

— Господи, помоги мне выиграть в лотерею!

Прошел месяц, второй…

Однажды человек как обычно пришел в храм, встал на колени и стал молиться:

— Господи, ну дай же мне выиграть в лотерею! Ведь другие выигрывают. Что тебе стоит?

Вдруг над его головой раздался голос Всевышнего:

— Я готов послушать вашу просьбу. Но купи же ты наконец себе хотя бы лотерейный билет!'

* * *

И, кстати, недавние исследования тех же ученых показали, насколько хрупко мужское здоровье. Оно подвергается испытаниям и оказывается в опасности даже в случае вполне умеренного, но ежедневного употребления такого обычного для нашего стола продукта, как сахара! Чай с сахарком, и в кофе пару ложечек.

Научное обоснование: «Сегодня почти у всех мужчин старше 40 лет все чаще встречается заниженный уровень гормона тестостерона. Это происходит по причине всеобщей гиподинамии и мировой проблемы роста ожирения среди взрослых представителей населения», — считают авторы исследования во главе с Франсис Хэйз, врачом-эндокринологом Дублинской больницы при Университете Сан-Винсента в Ирландии.

Хэйз с коллегами протестировали влияние глюкозы на уровень тестостерона у 74 мужчин. Эндокринологи использовали тест, который обычно проводят при сахарном диабете, — человеку предлагают выпить стакан сладкой воды с 75 г чистой глюкозы, а затем измеряют уровень сахара в крови. Так вот! Из 74 участников эксперимента 42 человека в результате теста показали нормальную переносимость глюкозы, 23 — пониженную чувствительность к сахару (состояние, именуемое толерантностью к глюкозе, или преддиабетом), а у девяти из них даже был конкретно уже выявлен диабет второго типа.

Но главное, что установили авторы этого исследования, — употребление раствора глюкозы повлияло на снижение уровня тестостерона в крови на 25 %, независимо от чувствительности мужчин к сахару. Даже спустя два часа после употребления глюкозы уровень тестостерона оставался значительно пониженным у 73 из 74 мужчин. Вот это да!

Из 66 мужчин, имеющих нормальный уровень тестостерона до теста, 10 представителей сильного пола (то есть 15 %) продемонстрировали во время него снижение тестостерона аж в несколько раз.

Это исследование наглядно демонстрирует, как употребление обычно безвредного, казалось бы, сахара (причем любого сахара!) делает из мужчин женщин. Только и всего! Однако есть сахар, который мы почему-то не учитываем. Это углеводы фруктов, сухофруктов, каш. Сахар, добавленный в соусы, йогурты, который мы игнорируем, говоря себе: «Это же натуральный продукт!»

Что тут скрывать? Мы все видим, что фигуры многих наших мужиков весьма далеки от совершенства. Только в нашей стране, согласно исследованию, 54 % мужчин старше 20 лет имеют лишний вес, а 15 % страдают от ожирения. И вообще-то Россия как бы уже, между прочим, находится на «почетном» пятом (а по некоторым данным, даже четвертом) месте по ожирению во всем мире. Вскоре, как говорится, догоним и перегоним!

Бернард Шоу когда-то сказал, что причина его успеха кроется в том, что он думает каждый день, тогда как многие просто размышляют — и то не чаще раза в неделю. А мозгу-то для питания, для работы необходима глюкоза. Вспоминаем, чем сейчас мужчины зарабатывают себе не только на хлеб, но и на многое другое.

Авторы пословицы о том, что утро вечера мудренее, а также нагловатые сказочные герои, которые заявляли Бабе-яге, что их сначала нужно бы накормить, а лишь потом уже вопросы коварные задавать, проявляли свою природную интуицию: любую проблему действительно становится проще решить, когда у мозга есть ресурсы на то, чтобы с ней работать. С другой стороны, после сытного обеда уже не до работы. Кровь приливает к желудку и кишечнику, выделяются эндорфины (гормоны удовольствия), и нас тянет поспать. Наверное, это тоже зависит от той еды, которую мы используем.

Так как же найти эту золотую середину, чтобы и мозг работал на полную, и чтобы мы не полнели, ну и, конечно, сексуальная активность не страдала?

Так что, если вы честно, между нами говоря, не считаете себя особым красавчиком (мачо!) и хотите все же оставить после себя хоть какое-то потомство, то попробуйте хотя бы минимизировать употребление углеводов. Это уже само по себе значительно увеличит ваши шансы стать хотя бы стройным и здоровым, а в дальнейшем, возможно, и счастливым отцом. Причем, что важно — не удалить углеводы как класс, а всего лишь поставить их под контроль. Как это сделать, я вас научу, а пока важно понять, что главный враг фигуры — это чрезмерное количество употребляемых нами (порою даже скрытых) углеводов.

Ограничивать сладости необходимо и «настоящим мачо». Ибо сахар, воздействуя на производство тестостерона, постепенно будет менять их фигуру, превращая мальчиков в девочек. Иными словами — постепенно «стерилизует» даже очень крепких мужиков.

А оно вам надо? Сам уже сформировавшийся под влиянием избытка углеводов у мужчин лишний вес также может ухудшать состояние их половых желез и снижать качество сперматозоидов. А мужчинам-сладкоежкам нужно особенно часто проверять уровень тестостерона (мужского полового гормона) в крови, потому что именно сладкая пища ответственна за его быстрое снижение.

Но завершает эту работу по превращению мужика в «пингвина», как ни странно, именно любимая супруга, та самая «заботливая» жена, которая, возможно, и подарила вам эту книгу. Лишенная порой в силу неслабого семейного достатка привычной работы, не зная, по-видимому, чем же еще заняться, она каждый вечер через желудок вновь и вновь пытается протоптать зарастающую дорожку к сердцу мужа-благодетеля. Это не по злому умыслу, а только лишь по неведению.

Вместо того чтобы протаптывать дорожку к его тестостерону!

* * *

'Прямо завтра я начинаю новую жизнь! Я решил есть только обезжиренный творожок и вареные овощи. В моих закромах килотонны цветной капусты и мегатонны кабачков. Я крадусь ночью на кухню, чтобы там съесть… баклажан и огурец, ощущая, как каждый витамин проникает в мой организм, принося неописуемую пользу. Я буду медленно