Читать книгу - "48 советов по обретению стройности - Наталия Правдина"
Дорогие моичитатели!
Позвольтепредставить вам книгу, об издании которой я мечтала уже давно.
Когда занимаемсясвоим здоровьем, своей фигурой, мы проявляем очень важное качество – любовь ксебе! Любовь к себе творит настоящие чудеса. Она позволяет нам жить гармоничнойи радостной жизнью, уделять больше внимания своему внешнему виду и хорошемусамочувствию. Когда мы любим себя, действуем и мыслим позитивно, мы становимсясовершенно неотразимыми для окружающих.
Позитивные мысли исоветы, которые вы найдете в этом издании, помогут вам настроиться на радостнуюволну, придадут силы для создания нового красивого тела. А ведь это так важно!
Позвольте напомнитьвам о величайшей силе человеческой мысли. Именно наша мысль творит чудеса.
· Мысль первична.
· За мысльюследует энергия.
· За энергиейследует материализация.
Значит, если мынаучимся правильно мыслить, то сможем совершить потрясающий положительныйпереворот в своей жизни. Мыслите позитивно. Мыслите конкретно и четко. Мыслитенастойчиво.
Наши мысли творятнашу реальность. Сосредоточьтесь на том, что вам нужно, прилагайте усилия длядостижения своей цели, и вы получите желаемое!
В этом издании я рассказываюо том, что можно делать каждый день своей замечательной жизни для планомерногоулучшения своей фигуры. Главные составляющие приятного процесса похудения –внимательное, любящее отношение к себе, правильное питание, ежедневные занятияфизкультурой и, разумеется, – хорошее настроение.
Стройность – этообраз жизни, который мы с вами выбираем! О том, как быть стройной и получатьпри этом максимум удовольствия и пользы, вы узнаете из этой книги.
Наше тело – этодрагоценный сосуд, где мерцает чудесный огонь нашей бессмертной души. Так пустьэтот сосуд будет прекрасным!
Любите себя,любите этот мир, и ваши усилия будут оправданы многократно!
В этой книге 48советов... Эта цифра выбрана не случайно. 48 – благоприятная цифра в фэн-шуй,она приносит удачу.
Желаю вам, дорогиемои, успеха в благородном и важном деле скульптора собственного красивого тела!
Ваша Наталия Правдина
Главныесоставляющие приятного процесса похудения – внимательное отношение к себе,правильное питание, ежедневные занятия физкультурой и, разумеется, –хорошее настроение.
Стройность – этообраз жизни, который мы с вами выбираем!
Раз и навсегдарешите, что вы каждый день в своей жизни будете обязательно делать что-тополезное для своего здоровья, для своего тела, для своей внешности.
Это может бытьутренняя зарядка. Это может быть просто яблочко или кусочек черного хлеба скефиром на ужин.
Стройность – этодействительно ежедневный образ вашей жизни. И диеты здесь особенной роли неиграют. Я считаю, что наш организм очень мудрый, и надо прислушиваться к еготихим советам, а он подскажет правильный продукт и правильное питание, котороеподходит именно для вас.
Посмотрите на себяв зеркало. Посмотрите благосклонно, с любовью, с удовольствием. Погладьте себяласково по тем местам, которые вам сейчас не нравятся. Если вы будете думать оклеточках своего тела с любовью, то вам значительно легче будет «договориться»с ними о том, чтобы они похудели.
Поверьте, что отэтого исходного момента зависит успех всего предприятия по достижениюстройности, красоты и здоровья. Мы любим себя уже сейчас. Такими, какие мыесть. Полными и худенькими, крепкими и тщедушными. Поблагодарите Высшие силы зато, что у вас есть тело, любите и ласкайте его. Дайте себе обещание сделать егоеще лучше. Как только мы настраиваемся на постепенное улучшение, а не пугаемсвое любимое тело обещанием строгих диет и беспощадных тренировок, то нашеподсознание, а вместе с ним и тело, расслабляется и настраивается на процесс обретениястройности.
Прежде всего, ненадо есть после восьми часов. Можно попить зеленого чая, кефира с ржанымихлебцами. Когда почувствуете непреодолимое желание что-нибудь поесть, топоешьте фруктов, чтобы желудок почувствовал сладостное наполнение и успокоился.Ежедневно выполняйте упражнения по 15–20 минут. Старайтесь ходить побольшепешком, хотя бы 30 минут в день. Не забывайте о том, что занятие любовью ифрукты – это классическая французская диета. А тренировка мышц какая! Причемименно тех, которые отвечают за стройность ног, бедер, талии.
Пройдите курсмассажа. Он очень полезен еще из-за того, что нельзя есть за два часа домассажа и два часа после. Это просто замечательно!
Несколько чашекзеленого чая помогут вывести токсины из организма и поддержат нашу стройность имолодость, так как зеленый чай богат антиоксидантами.
Отпуск – это времядля здоровья и стройности
Отпуск – этоценнейшее время, когда мы можем посвятить себе, своей фигуре и здоровьюпрактически каждую минуту. Используйте же его! Вы можете смотреть на вашшезлонг только как на подручное средство для хранения полотенца и пляжнойсумочки. А сами все время двигайтесь! Я знаю, что спать на пляже хочется, но ненадо. Лучше, намазавшись противосолнечным кремом и надев на себя шляпу,отправиться в путешествие по морскому берегу. Разумеется, выпрямив спину инапрягая мышцы ног при ходьбе. Для разнообразия можете по дороге поплавать, апотом опять двигайтесь.
Если вас непрельщает перспектива поиграть в волейбол на пляже, то не упускайте возможностьподелать упражнения в бассейне или в море. Вода – превосходный натуральныймассажер, и польза от него будет огромной для всего вашего тела.
Мы с вамиобязательно будем делать упражнения. Причем постоянно. Упражнения должны статьвашими верными спутниками на всю жизнь. Даже мужья могут меняться, а упражненияостанутся (шутка). А как же иначе? Мы же собираемся жить долго в своем красивоми стройном теле, а это значит, что надо двигаться, двигаться, двигаться...
Запомните: нашетело обожает движение. Разумеется, мы не говорим сейчас о супернагрузкахпрофессиональных спортсменов, это совсем другое. Мы говорим об эндорфинах,гормонах радости, которые вырабатываются от регулярных занятий физкультурой.Любой, какая вам только нравится.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
- Аида06 май 10:49Дикарь королевских кровей. Книга 2. Леди-фаворитка - Анна Сергеевна ГавриловаЧитала легко, местами хоть занудно. Но, это лучше, чем 70% подобной тематики произведений.
- вера02 май 00:32Сокровище в пелёнках - Ирина Агуловатекст не четкий трудно читать наверное надоест сброшу книгу может посоветуете как улучшить
- Калинин максим30 апрель 10:11Время Темных охотников - Евгений ГаглоевНедавно прочитал книгу «Время тёмных охотников» и хочу поделиться своими впечатлениями. Автор создал увлекательный мир, полный тайн и загадок. Сюжет затягивает с первых
- Vera24 апрель 16:25Мемуары голодной попаданки - Наталья ВладимироваБольшое спасибо. Прочитала на одном дыхании. Очень положительная героиня. Желаю автору здоровья и новых увлекательный книг.