» » » Экспресс-диеты для стройных богинь. Быстро, безопасно, комфортно - Анна Вишневская

Читать книгу - "Экспресс-диеты для стройных богинь. Быстро, безопасно, комфортно - Анна Вишневская"

Экспресс-диеты для стройных богинь. Быстро, безопасно, комфортно - Анна Вишневская

Книгу Экспресс-диеты для стройных богинь. Быстро, безопасно, комфортно - Анна Вишневская читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone, Imac и iPad. Наслаждайтесь!

114 0 00:37, 25-05-2019
Автор:Анна Вишневская Жанр:Читать книги / Домашняя Год публикации:2011
0 0

Книга Экспресс-диеты для стройных богинь. Быстро, безопасно, комфортно - Анна Вишневская читать онлайн бесплатно без регистрации

Наверное, нет на свете женщины, которая не хотела бы похудеть «прямо сейчас и навсегда» – быстро, комфортно и без вреда для здоровья. Анна Вишневская, профессиональный диетолог, делает настоящий подарок всем, кому срочно надо избавиться от пары-тройки килограммов. Автор собрала самые эффективные и безопасные методики, позволяющие за короткое время достичь прекрасных форм. Определите, к какому гормональному типу вы относитесь – Амазонки, Нимфы или Венеры, – и выстраивайте свою программу экспресс-похудения! Помогут и оригинальные рецепты, подобранные к каждому из видов программ.И для любого типа фигуры – универсальные диеты, самые популярные, при помощи которых уже не одна тысяча женщин обрела идеальные формы: девятидневная диета Маргариты Королевой, гречневая диета, диета на капустном супе, овощные, кефирные, диеты от «звезд» Голливуда и отечественной эстрады.Начните прямо сегодня, найдите свой путь к красоте – и у вас обязательно все получится!
1 2 3 ... 24
Перейти на страницу:

Предисловие

В современном мире меняется все, неизменной остается лишь высокое предназначение женщины. Ведь каждая из нас – это носительница гармонии и красоты, настоящая богиня домашнего очага, вдохновительница своего мужчины и защитница своих детей. И, наконец, это просто объект для поклонения и восхищения! И все это потому, что женщины постоянно стремятся к идеалу, постоянно меняются и никогда не бывают полностью довольны достигнутыми результатами. И самым критическим образом милые дамы постоянно оценивают свою внешность и фигуру, уделяя особое внимание лишнему весу. О борьбе с нежелательной полнотой написаны, наверное, уже целые библиотеки, а панацея так и не найдена… Почему? Давайте разберемся.

Наверняка вы замечали, что все люди полнеют и худеют по-разному, испытывая различные трудности после набора веса. Современные ученые доказали, что распределение жировой ткани тесным образом связано с гормональным фоном каждой конкретной женщины, и выделили три основных гормональных типа. Речь не идет, конечно, о каких-то эндокринных патологиях, имеется в виду только соотношение гормонов в пределах нормы.

В связи с этой теорией, в основе которой лежат гормональные особенности женского организма, и родился принципиально новый взгляд на похудение.

В зависимости от особенностей гормонального фона жировые отложения у женщин того или иного типа распределены по-разному. Соответственно, и программа похудения у каждого типа должна быть своя. Диета по гормональному типу, или, как ее еще называют, диета богинь, полностью отвечает новейшим разработкам ученых, давая возможность каждой женщине быстро и эффективно расправиться с лишними килограммами.

Для того чтобы определить свой гормональный тип, достаточно пройти несложный тест. Для того чтобы вернуть былые формы или усовершенствовать уже имеющиеся, вам потребуется несколько больше времени и усилий. Трехдневная диета, предназначенная именно для вашего типа, поможет вам начать этот важный процесс. Вкусные диетические блюда, подобранные специально для этой книги, помогут вам решить проблему питания без особых затрат и усилий.

Вас ждет несомненный успех, если вы воспримете данные в этой книге диетические рекомендации как важнейшее практическое занятие, определяющее ваш дальнейший путь к стройности и красоте.

Но, как известно, любой результат не будет долговременным, если его не закрепить. Физические упражнения специально для вашего типа фигуры наряду с оригинальными дополнительными процедурами (самомассаж, талассотерапия, обертывания и др.) помогут вам в этом.

Как видите, те, кто всерьез озабочен проблемой лишних килограммов, найдут в этой книге все необходимые для решения этой проблемы сведения. Или почти все, поскольку автор оставляет за каждой женщиной право фантазировать, импровизировать, а также до бесконечности углублять и совершенствовать уже полученные знания. Удачи вам, легкого шага и исполнения всех желаний, дорогие мои богини!

Определяем свой гормональный тип

На первый взгляд, как впрочем и на все последующие, теоретическая база этой диеты достаточно проста. Ее создатели внимательно изучили три основных женских типа и разработали для каждого из них свой план – как худеть согласно своему гормональному типу.

К первому типу относятся женщины с округлыми формами, хорошо выраженными бедрами, мягкой, тонкой кожей, нежными чертами лица. Это Венеры, воплощающие собой саму женственность. Проблемой красавиц, относящихся к этому гормональному типу, чаще всего является целлюлит.

Представительницы второго типа – нимфы, хрупкие создания с небольшой грудью и узкими бедрами. У них есть своя проблемная зона – животик, который поправляется в первую очередь.

Третий тип назван по имени легендарных женщин-воительниц – амазонок. Это энергичные дамы с достаточно плотной, коренастой фигурой. У них обычно первыми полнеют лицо, плечевой пояс и грудь.

Кто вы?

Тест для определения вашего типа

Приступим к определению вашего телосложения. Внимательно прочтите все утверждения и в каждом случае выберите тот вариант, который характеризует лично вас.

Форма фигуры

1. Разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало:

• плечи и бедра у вас одинаковой ширины, талия чуть намечена – Б;

• плечи уже бедер, талия тонкая – А;

• широкие плечи, конусообразное строение бедер и талии – В.

2. Теперь взгляните на свои ягодицы:

• плоские, втянутые – Б и В;

• более округлые, изогнутые – А.

3. Где у вас сконцентрирован жир:

• на бюсте и плечах, есть жировой пояс над талией – В;

• в ягодичной области, на бедрах – А;

• на животе – Б.

4. Заметны ли у вас отложения жира в верхних частях бедер:

• нет – Б и В;

• да – А.

5. Измерьте свою талию и бедра; ваши бедра:

• более чем на 25 см шире талии – А;

• менее чем на 25 см шире талии – Б и В.

Распределение веса

1. Когда вы набираете вес, это заметнее всего:

• когда вы стоите лицом к зеркалу – А;

• когда вы стоите боком к зеркалу – Б и В.

2. Если вы набираете 3 кг лишнего веса, они откладываются:

• в области живота и над талией – Б;

• в нижней части бедер – А;

• в области плечевого пояса – В.

3. Когда ваш лишний вес превышает 3 кг, где это больше всего проявляется:

• на животе, на внутренней стороне бедер – Б;

• в основном, в нижней части бедер – А;

• в основном, на талии, на груди, на спине, на руках выше локтя – В.

4. Если бы вы набрали еще 3 кг, то ваше лицо по полнело бы:

• да – Б;

• нет – А и Б.

5. Если бы вы набрали еще 3 кг, то у вас пополнели бы заметно ваши голени и предплечья:

• да – Б и В;

• нет – А.

Энергия и питание

1. Когда вам свойственна наибольшая умственная активность:

• вы медленно «расходитесь», наибольшая творческая энергия обуревает вас к вечеру – Б;

• физически вы в равной степени энергичны весь день, но в творческом смысле – во второй половине дня – А;

• озарения посещают вас по утрам, вы рано ложитесь спать – В.

2. Как правильнее определить вашу привычку питаться:

1 2 3 ... 24
Перейти на страницу:
  1. Жалоба
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Новые отзывы

  1. Ларэсса Ларэсса29 ноябрь 09:10 Да, уж... Цейтнот у мужика полнейший... Но интересно, черт побери! С удовольствием прочту продолжение. ... Война. Том 2 - Олег Говда
  2. Ксения Ксения29 ноябрь 04:25 Книга интересная, дети с удовольствием слушали. Каждая глава заканчивается на самом интересном ))), из-за чего дети просят еще... Светлик Тучкин и украденные каникулы - Виктория Ледерман
  3. Читатель Читатель28 ноябрь 07:02 Написано неплохо, но лично мне не хватает динамики, показалось скучновато...... Красные камзолы - Иван Ланков
  4. Ларэсса Ларэсса26 ноябрь 12:54 Хорошая серия, заставляет в конце задуматься, с удовольствием прочту продолжение ... Варвар, который ошибался - Евгений Шепельский
  5. Татьяна Александровна Нескучаева Татьяна Александровна Нескучаева06 ноябрь 23:12 Читала на одном дыхании. Спасибо. Любовь это не слабость это сила,которая может преодолеть любые препятствия и даже смерть.... Страж для невезучей леди - Татьяна Олеговна Новикова
Все комметарии:
Новинки книг бесплатной онлайн библиотеки