Читать книгу - "Тощая стряпня. Низкокалорийные блюда из обычных овощей - Сергей Кашин"
Открой для себя врата в удивительный мир Читать книги / Домашняя книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Тощая стряпня. Низкокалорийные блюда из обычных овощей - Сергей Кашин' автора Сергей Кашин прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!
287 0 14:59, 13-05-2019Аннотация к книге "Тощая стряпня. Низкокалорийные блюда из обычных овощей - Сергей Кашин", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
75 ккал
2 порции
Ингредиенты
Овсяные хлопья — 2 ст. л.
Яблоко (крупное) — 1 шт.
Лимонный сок — 50 мл
Обезжиренное молоко — 3 ст. л.
Мед (жидкий) — 1 ст. л.
Способ приготовления
Хлопья залить 60 мл горячей воды, выдержать 5 минут, затем излишки воды слить.
Яблоко вымыть, натереть на крупной терке, смешать с подготовленными хлопьями, медом, молоком и лимонным соком.
Салат разложить по порционным тарелкам и подать на его стол.
83 ккал
4 порции
Ингредиенты
Листья зеленого салат — 100 г
Шпинат — 100 г
Петрушка (зелень) — 50 г
Грейпфрут — 1 шт.
Низкокалорийный майонез — 2 ст. л.
Способ приготовления
Листья салата и шпинат вымыть, обсушить, измельчить руками. Зелень петрушки промыть, мелко нарезать.
Грейпфрут обдать кипятком, очистить от кожуры, разделить на дольки, удалить пленки.
Подготовленные ингредиенты смешать, заправить майонезом и тщательно перемешать. Салат разложить по тарелкам и подать на стол.
125 ккал
4 порции
Ингредиенты
Краснокачанная капуста — 200 г
Укроп — 1 пучок
Петрушка — 1 пучок
Растительное масло — 50 мл
Яблочный уксус — 50 мл
Сахар — 1 ч. л.
Соль по вкусу
Способ приготовления
Капусту вымыть, нашинковать, перетереть с сахаром и солью. Зелень укропа и петрушки промыть, мелко нарубить, оставив несколько веточек для украшения. Капусту смешать с зеленью, добавить уксус и растительное масло, перемешать. Выложить горкой в салатник и украсить веточками укропа и петрушки.
81 ккал
4 порции
Ингредиенты
Консервированная морская капуста — 100 г
Квашеная капуста — 200 г
Картофель — 1 клубень
Нерафинированное подсолнечное масло — 25 мл
Черный молотый перец по вкусу
Способ приготовления
Картофель вымыть, отварить, остудить, очистить, нарезать ломтиками. Морскую капусту смешать с квашеной капустой и картофелем. Салат поперчить и заправить маслом.
134 ккал
4 порции
Ингредиенты
Спаржа — 200 г
Лимон — 1 шт.
Маринованные шампиньоны — 75 г
Оливковое масло — 50 мл
Ломтики лимона для украшения
Черный молотый перец по вкусу
Соль по вкусу
Способ приготовления
Спаржу вымыть, опустить в кипящую подсоленную воду, варить в течение 10 минут, затем откинуть на дуршлаг и остудить под холодной водой. Шампиньоны нарезать тонкими пластинками.
Лимон тщательно вымыть, снять с помощью мелкой терки цедру, выжать сок. Спаржу смешать с шампиньонами и цедрой лимона, выложить их в салатник. Лимонный сок смешать с оливковым маслом, перцем и солью, взбить венчиком.
Готовый салат полить заправкой, украсить ломтиками лимона и подать на стол.
85 ккал
4 порции
Ингредиенты
Черешковый сельдерей — 150 г
Яблоко (крупное) — 1 шт.
Шампиньоны — 4 шт.
Оливковое масло — 25 мл
Лимонный сок — 25 мл
Черный молотый перец по вкусу
Соль по вкусу
Способ приготовления
Сельдерей вымыть, нарезать небольшими кусочками.
Шампиньоны очистить, вымыть, нарезать тонкими пластинками.
Яблоко вымыть, очистить от кожицы, удалить сердцевину с семенами, нарезать тонкими дольками. Подготовленные ингредиенты смешать, выложить в салатник.
Лимонный сок взбить венчиком с оливковым маслом, перцем и солью. Салат полить заправкой и подать на стол.
125 ккал
2 порции
Ингредиенты
Черешки сельдерея — 200 г
Листья зеленого салат — 100 г
Грецкий орех — 25 г ядер
Чеснок — 3 зубчика
Столовый уксус — 2 ст. л.
Растительное масло — 1 ст. л.
Черный молотый перец по вкусу
Соль по вкусу
Способ приготовления
Сельдерей вымыть, нарезать небольшими кусочками. Листья салата вымыть, нашинковать.
Для приготовления соуса чеснок очистить, растолочь с грецкими орехами до получения однородной маслянистой массы, добавить уксус, масло, перец и соль, взбить венчиком.
Сельдерей и листья салата аккуратно смешать, полить заправкой, хорошо перемешать и подать его на стол.
102 ккал
4 порции
Ингредиенты
Помидоры — 2 шт.
Огурцы — 2 шт.
Сладкий перец — 1 шт.
Маслины (без косточек) — 100 г
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Гость Елена12 июнь 19:12
Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗
Поклонник - Анна Джейн
-
Гость24 май 20:12
Супер! Читайте, не пожалеете
Правила нежных предательств - Инга Максимовская
-
Гость Наталья21 май 03:36
Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма.
Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
-
Гость Владимир23 март 20:08
Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества.
Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев