Читать книгу - "Зона комфорта. Создайте жизнь, которую полюбите. Меньше стресса – больше энергии! - Кристен Батлер"

Чем чаще вы так делаете, тем больше доверяете себе и высшему началу, которое направляет всю нашу жизнь. Ваши отношения с божественным, нематериальным разумом укрепляются по мере того, как вы все больше ослабляете контроль и доверяете миру. Когда вы осознаете, что жизнь должна быть безопасной, комфортной и полноценной, ваша вера в доброту, справедливость и потенциальную расширяемость мира углубляется. Я знаю: именно вера в то, что нашу жизнь направляет нечто сверхчеловеческое, помогает нам набрать ускорение и отказаться от контроля, чтобы наслаждаться всеми дарами, которые встречаются на нашем пути. Чем больше расширяется наша жизнь, тем больше мы должны верить, что мир относится к нам благожелательно.

ЧЕМ БОЛЬШЕ СТАНОВИТСЯ НАША ЖИЗНЬ, ТЕМ БОЛЬШЕ НАМ НУЖНО ДОВЕРЯТЬ ТОМУ, ЧТО МИР НАСТРОЕН В НАШУ ПОЛЬЗУ.

Когда вы углубляете связь со своим духовным началом, вам легче отпустить контроль, потому что вы верите, что нечто большее позаботится обо всем лучше вас. Даже если вы не понимаете, как работает эта нематериальная энергия, вы верите, что она каким-то образом направляет вашу жизнь в нужную сторону. Схожим образом, когда вы летите в самолете, вам не нужно знать, как именно эта махина способна перемещаться по воздуху на такие гигантские расстояния – вы просто верите в то, что она это может. Вам не нужно отслеживать свое местоположение или постоянно уточнять у экипажа, куда вас везут. Вы просто верите в то, что самолет доставит вас в желаемый пункт назначения. Поскольку вы верите как в способность самолета оставаться в воздухе, так и в способность пилота доставить вас к месту назначения, постольку можно расслабиться и наслаждаться полетом.

То же самое происходит, когда вы живете в Зоне комфорта. Вы начинаете верить, что жизнь должна течь достаточно плавно, поскольку незримый всеведущий пилот доставит вас туда, куда вам нужно. Как именно он это сделает, на самом деле совершенно неважно, поэтому можно откинуться на спинку кресла, расслабиться и наслаждаться полетом.

УПРАЖНЕНИЕ «ЗОНА КОМФОРТА # 25» ИЗВЛЕКАЙТЕ ПОЛЬЗУ ИЗ УСКОРЕНИЯ

В следующий раз, когда почувствуете, что застряли или подавлены, сделайте следующее:

• Перестаньте фокусироваться на вещах, из-за которых вы чувствуете себя застрявшим или подавленным. Вместо этого займитесь чем-нибудь активным и веселым. Вот несколько идей: сходите в поход или на прогулку, сделайте что-то красивое своими руками, поиграйте на музыкальном инструменте, посмотрите хорошую комедию, соберите пазл и т. д.

• В своем дневнике ответьте на следующие вопросы:

– Смог ли я получить удовольствие?

– Смог ли я соединиться с самим собой?

– Каково мне сейчас в моем теле?

• Переключите внимание на заботу о себе. В своем дневнике ответьте на следующие вопросы:

– Что я делаю, чтобы чувствовать себя хорошо?

– Как я забочусь о моем теле? О моем разуме? О своей духовной связи?

– Как мне восстановиться, когда я чувствую себя истощенным?

ЧЕГО ВЫ ДОСТИГЛИ

Вот вы и дочитали эту главу – осталось всего ничего. Это потрясающе! Я знаю, что ваша преданность себе многократно окупится и принесет удивительные, чудесные результаты.

К настоящему моменту вы уже знаете все необходимое о том, как жить и расширяться в своей Зоне комфорта. Цель третьего раздела этой книги – вывести вас на новый уровень! Чем чаще вы сможете делать практики, которые в ней описаны, тем быстрее и легче будет ваш путь расширения. Перечитывайте Часть III снова и снова, если это поможет вам полностью освоить ваш новый образ жизни.

Один из заметных побочных эффектов жизни в Зоне комфорта – это ощущение, что вы начинаете приближаться к своей мечте. Мы настолько привыкли жить в Зонах выживания и самоуспокоенности, что порой такое нарастание динамики может показаться пугающим. Чтобы вернуть равновесие, вам нужно распознать растущий импульс и довериться ему, оставаясь при этом в Зоне комфорта. Возможно, потребуется время, но как только вы научитесь этому, то сможете ловить волну своей жизни с такой же легкостью, как опытный серфер в океане.

В следующей главе я поделюсь с вами некоторыми из наиболее эффективных ментальных инструментов, которыми пользуюсь ежедневно, чтобы помочь себе найти баланс почти в любой ситуации.

Глава 20

Создайте внутренний баланс за счет позиции силы

Вы когда-нибудь передвигались по движущемуся поезду? Поезда, как правило, движутся достаточно плавно, чтобы пассажиры могли перемещаться внутри без особых затруднений. Возможно, вам придется найти какую-то опору для устойчивости, но вы также можете найти баланс, задействовав мышцы своего корпуса и ног.

А теперь представьте, что вы стоите в движущемся автобусе. Вы можете слегка придерживать спинку ближайшего сиденья, если тряска не очень сильная. Вы можете даже попробовать отпустить эту спинку и удерживать равновесие только за счет ног и корпуса. Однако если автобус слишком сильно подбрасывает на ухабах и вы не хотите потерять равновесие, вам придется ухватиться покрепче. Возможно, вы плотнее обхватите спинку кресла, чтобы не упасть от резких скачков. Вы можете расслабить колени, чтобы ноги лучше пружинились, и пошире расставить ступни, чтобы придать себе устойчивость.

Вы скорректируете положение своего тела почти автоматически, потому что оно обладает разумом. Ваше тело от природы знает, как вернуть себе равновесие, когда это необходимо. Оно знает, как скорректировать ваше положение в соответствии с внешней ситуацией, чтобы вы были достаточно устойчивы, независимо от того, что происходит вокруг.

Конечно, вы можете совершенствовать свое умение держать равновесие, стремясь достигать все большей устойчивости во все более нестабильной среде. Оглядываясь вокруг, я вижу, как люди умудряются находить равновесие в самых разных обстоятельствах: в неудобных позах из йоги, на тонких лезвиях коньков, на карнизах, канатах и перекладинах. Они удерживаются на катящихся мячах, рассекающих волны досках для серфинга и даже на крупе лошади, скачущей галопом. Баланс, которого мы можем достичь на физическом уровне, и многообразие его форм просто невероятны.

В чисто физическом смысле постоянная корректировка своего положения для достижения большего равновесия воспринимается нами как естественная необходимость. Мы занимаемся этим с тех пор, как впервые встали на ноги, будучи малышами. Нас не обескуражило то, насколько шаткими были наши первые шаги. Мы знали, что в конце концов найдем баланс, потому что наши тела буквально созданы для него.

Интересно, что, хотя мы считаем нормальным устойчивое положение своего тела, мы не ждем этого от нашей внутренней жизни, хотя баланс и стабильность не являются понятиями исключительно физическими. Вы можете находиться в балансе или дисбалансе как на видимом