Читать книгу - "А можно я с тобой? Твой страх – защита от тревог - Анабель Гонсалес"

чувство безопасности, особенно в раннем возрасте, когда у нас еще нет ни автономии, ни выбора. Дети интуитивно это понимают и уже с ранних лет ищут близость с теми взрослыми, которые могут предоставить им защиту и уход.

У животных это происходит иначе, потому что их потомство приходит в мир более готовым к самостоятельной жизни. Чем сложнее организм, тем дольше сохраняется привязанность к опекуну: ящерица начинает двигаться сразу после выхода из яйца и уже самостоятельна, тогда как млекопитающие остаются со своими родителями до тех пор, пока не научатся самостоятельно обеспечивать себя пищей и защищаться. Люди проводят значительную часть жизни в семейном окружении. Как говорила исследовательница в области эпигенетики Лурдес Фаньянас, мы – «внематочные» плоды, связанные с нашими опекунами невидимыми нитями привязанности.

С возрастом взрослые становятся для детей той надежной опорой, с которой они начинают познавать окружающий мир. Сначала детские исследования ограничены: играя в одиночку, ребенок периодически проверяет, рядом ли опекун, возвращаясь к нему, чтобы удостовериться, что все в порядке. Постепенно ребенок становится более независимым и учится управлять своими чувствами и заботиться о себе. Он внутренне осознает то, что получил от взрослых: он ободрит себя, исправит, успокоит… Естественно, он не становится полностью независимым, и до определенного возраста все еще требуется присутствие взрослых. Но если была создана устойчивая база, даже наедине с собой ребенок знает, что может полагаться на своего опекуна. Он знает это из своего опыта. Даже мелкие недоразумения и конфликты формируют у него устойчивые представления и ожидания от других: «Есть те, кто будет рядом, когда я в них нуждаюсь; людям можно доверять; я могу обратиться за помощью, и она будет оказана».

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ, ЧТО МЫ НЕ ОБЯЗАНЫ БЫТЬ ИДЕАЛЬНЫМИ РОДИТЕЛЯМИ

Читая статьи, как быть родителем, мы можем создать идеализированное представление о роли матери или отца, что может привести к стрессу и на самом деле не способствовать чувству безопасности у детей. Родители не обязаны действовать безошибочно, постоянно улыбаться или всегда находить правильные слова. Главное, чтобы большую часть времени они были рядом, были относительно последовательными в своем поведении и, конечно же, любили своих детей. И если у них плохой день или они не совсем поняли потребности ребенка, то сделали все возможное, чтобы восстановить равновесие и исправить возникшие проблемы. Несмотря на множество «инструкций» по воспитанию, лучше всего полагаться на свою интуицию и учиться на своих ошибках. Каждый ребенок уникален, и у каждого родителя свой жизненный опыт.

Привязанность ребенка к его основным опекунам формирует его мировосприятие и способ взаимодействия с окружающими. Это определяет его внутреннее самовосприятие, понимание своих эмоций и эмоций других, способность к размышлению и гибкости, комфорт в близости с другими и уровень автономии. Таким образом, формируются определенные модели привязанности – относительно устойчивые способы налаживания отношений.

Образование устойчивых и безопасных отношений без чрезмерной зависимости не является постоянной реальностью. Больше половины людей обладает определенным балансом между автономией и привязанностью, видя в других людей с отличными от своих взглядами и чувствами, что позволяет понимать их и сопереживать этим личностям.

Часть людей держится на расстоянии, поскольку близость для них неприятна или даже угрожающа. Есть и такие, кто цепляется за других, не зная, что мы можем иметь разные мнения, другие отношения, жить своей жизнью, приближаться или отдаляться от людей и все равно чувствовать себя уверенно в этих отношениях. Первые изолировались от своего эмоционального мира, и связь с другими угрожает его потревожить. Вторые погружены в свои эмоции, которые диктуют условия их существования. В обоих случаях отношения определяются неуверенностью.

Уверенность в привязанности можно культивировать и развивать, но для этого нам нужно терпеливо освоить новый способ восприятия себя и новый способ общения с другими. Первый шаг к развитию уверенности связан с пониманием и размышлением. Далее мы рассмотрим четыре основных типа привязанности[4], на основе которых мы можем формировать свои внутренние процессы и отношения со значимыми в нашей жизни людьми.

Автономия

Изучая концепцию привязанности, мы иногда склонны идеализировать понятие безопасной привязанности. Дети с безопасной привязанностью не обязательно растут в семьях с «идеальными» родителями. Взрослея, такой человек не будет их называть «лучшими родителями в мире». Возможно, у него были внимательные и отзывчивые опекуны, которые поддерживали его и помогали в трудных ситуациях. Однако он вполне может упомянуть моменты вроде: «Моя мать слишком беспокоилась из-за моих успехов в учебе», «Мой отец был замкнут и редко был откровенным» или «В тот раз их наказание было слишком строгим». Моменты раздражения или даже гнева на родителей, когда они не разрешали что-то делать, имели место, и в подростковом возрасте их решения могли казаться абсолютно неправильными. Он видит своих родителей как настоящих, живых людей со своими характерными чертами, а не их идеализированные образы. Он помнит яркие моменты детства, когда чувствовал себя грустным, напуганным, раздраженным или даже пристыженным. Он осознает, какое воздействие на него оказывало поведение взрослых в эти моменты и не увязает в нем, не преувеличивая и не уменьшая значение этих воспоминаний.

Безопасность связана с автономией, но речь здесь не идет о полной независимости от других. Напротив, люди с безопасным типом привязанности ценят отношения и понимают их эмоциональный смысл. Автономия означает, что они способны видеть в другом уникальную, независимую личность, которая может иметь мнение и эмоциональные реакции, отличные от их. Люди с безопасной привязанностью стремятся понять других. Даже если их родители проявляли враждебность или небрежность, они могут видеть большее в их действиях, осознавая, что, возможно, опыт родителей был трудным, и они и не могли дать того, чего сами были лишены. Они способны отличать это понимание от решения, насколько стоит приближаться к этим людям. Мы можем обладать чувством безопасности, несмотря на сложные истории в наших семьях, часто потому, что нашли в ком-то (братьях, других родственниках, близких людях вне нашей семьи) источник поддержки, признания и привязанности. Если кто-то воспринимал нас как значимую и уникальную личность, как индивида, мы можем взять на вооружение этот взгляд и увидеть себя таким же образом, а также относиться к остальным с подобной позиции.

Рис. 17

Следовательно, автономия означает, что мы видим каждого человека как уникального, не делаем обобщений, не принимаем ничего как данность. Каждый человек, с которым мы знакомимся, – это новый мир, и нас интересует исследование этой неизведанной территории. Взаимоотношения с окружающими постоянно представляются нам заманчивыми, и с каждым новым опытом мы совершенствуем свои навыки общения с