Читать книгу - "Почему социальные сети разрушают вашу жизнь - Кэтрин Ормерод"

Я начинала с малого и за последние несколько лет значительно изменила отношение к своему здоровью. Хотя мне явно нужно было пересмотреть свое питание, процесс запустили именно физические упражнения. Иногда мне это нравилось, а порой было очень тяжело, но в целом фитнес подарил моей жизни позитивный якорь и помог пережить разные эмоциональные бури. Благодаря спорту в моей жизни появилось время, когда я больше не думала и не говорила о еде целыми днями напролет, но примерно три года назад, перед беременностью, мой вес изменялся не более чем на 5 фунтов (2,3 кг). Именно это помогло изгнать большую часть демонов (не шучу). В те времена я гордилась своей фигурой и своим прогрессом и смогла забыть о некоторых проблемах. Меня не заботило, не кажутся ли мои ноги слишком худыми на фотографиях, и я не переживала из-за целлюлита. Но при этом никогда не переставала критиковать себя – даже если я весила меньше 7 стоунов (44,5 кг) или более 9 стоунов (57,1 кг), я всегда находила в своем теле недостатки.

Я стала зацикливаться на странных моментах, и, несомненно, это связано с тем фактом, что я начала делать так много фотографий для Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ). Например, я стала одержима своими коленями – особенно складкой жира над коленными чашечками. Рассматривая фотографии, я изучаю только эти места и все время вижу на них «коленные вагины» и «личико младенцев на коленях» (оба термина были созданы в соцсетях). В те дни, когда я считала калории, у меня не было особых проблем с ногами, но сейчас моя фигура лучше, чем в молодости, а я все равно постоянно ищу в поисковике, как сделать «липосакцию» коленей. Также я хочу поставить брекеты на мои зубы в стиле няни МакФи88 (которые я раньше считала британскими и очаровательными). Я сделала коррекцию формы бровей (до эпохи селфи я о таком даже не думала, потому что у меня челка), и я могу представить себе мир, в котором мне захочется получить другой нос. И всё потому, что я направляю камеру на свое лицо чаще одного раза в день.

Честно говоря, я знаю, что с моим внешним видом все нормально. Но дело не в этом. Я говорю о влиянии потока фотографий «совершенных людей» на ваши субъективные стандарты красоты и ваше самовосприятие. Соцсети изменили наше понятие красоты и создали культуру, в которой нас всех забрасывают этими идеалами. «Повседневная жизнь девушек оказывается под постоянным давлением эталонов красоты89, – говорит в интервью в Psychology Today Лора Чоуэйт, автор книги «Плывя против течения: воспитание в девочках стойкости в токсичной культуре». – Если они прислушиваются к этим посланиям, то начинают верить в две вещи: (а) я должна выглядеть вот так, и тогда я буду счастливее и (б) почти все могут выглядеть вот так, если будут стараться и купят правильные продукты и товары. Так что многие девушки начинают верить не только в то, что им нужно добиться “идеального тела”, но и в то, что с ними что-то не так, если цели достичь не получается. В итоге они начинают плохо думать о своем внешнем виде». Разве не все через это проходили?

И дело не просто в сравнении вашего тела с телами других. Раньше нас дразнили только «узкие джинсы» и, возможно, снимки с каникул, напоминающие нам о временах, когда мы были в хорошей форме. Теперь наши iPhone и iCloud наполнены фотодневниками, пополняющимися ежедневно. Впервые iPhone появился у меня пять лет назад, еще до морщинок или седых волос. Я все еще вижу в себе 27-летнюю девушку, и у меня есть свидетельства того, как мое тело тогда выглядело. Они подталкивают к не очень лестному сравнению прошлого с настоящим. Тысячи цифровых фотографий, а не 26 или около того, которые мы распечатывали со своих фотоаппаратов, означают, что мы попали в ловушку битвы с реальностью и выдумкой, а в предцифровую эру это было бы невозможно, как и до появления соцсетей.

Девушка девушке

Интересно, что мужской взгляд на внешность во многом смягчился с приходом таких соцсетей, как Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ), которым больше всего пользуются женщины. Несомненно, соцсети все еще помогают нам демонстрировать свои данные перед потенциальным партнером (не забывайте о личностях, которые мы создаем, тщательно отбирая фотографии для сайтов знакомств), но обычно, публикуя посты, женщины ищут одобрения других женщин. Моя собственная аудитория на 85 % состоит из женщин, и я поняла, что фотографии «посексуальнее» вызывают меньше интереса. Конечно, это не значит, что вы не найдете порнографические или гиперсексуальные изображения женщин в Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ). Просто основная аудитория не так уж заинтересована в глубоком вырезе. Хотя, несомненно, во всех соцсетях существуют сообщества, в которых люди стремятся к фигуре типа Кардашьян (обычно такой же недостижимой), один тип тела продолжает быть универсальным: подтянутое, худое и спортивное.

В этом можно обвинить появление #fitspo90. Мы все видели хештег #FitNotThin (#СпортивныйНеХудой), любимый фитнес- и велнес-блогерами. Понятно, что соцсети подняли планку мышечного тонуса, необходимого для идеального тела. Хотя такие перемены приветствовались, влияние подтянутых fitspo-тел оказалось неоднозначным. В исследовании 2016 года ученые классифицировали шестьсот «вдохновляющих на занятие фитнесом изображений», взятых из Instagram, по типу тела, деятельности и объективизации. Результаты показали, что на большинстве фотографий демонстрировался один тип тела: худое и подтянутое. Тело 2.0 может выставляться как нечто новое, однако это все равно узкое понимание красоты, с которым мы живем уже десятилетиями, с небольшой поправкой на XXI век. В 2015 году исследователи обнаружили, что просмотр фотографий этого нового канона красивого и спортивного тела, с точки зрения самооценки, ничем не лучше фотографий просто худых женщин, если атлетически сложенные женщины на этих изображениях «и мускулисты, и стройны»91. Утверждение «сильный – новый вариант худого» – ошибочно. В действительности мы имеем в виду, что «сильный, но все равно худой – новый вариант худого».

Правда в том, что эти изображения не помогают большинству женщин почувствовать себя сильнее или мотивированнее. Опрос, проведенный среди 276 женщин из Австралии и США в возрасте от 18 до 25, показал, что, чем чаще участники смотрели на фотографии fitspo92, тем больше разочаровывались в собственных телах. А в статье 2017 года демонстрировалась четкая связь между нервной орторексией (помешательством на «правильном», или здоровом, питании) и просмотром фотографий фитнес-кумиров93.

«Конечно, соцсети сыграли огромную роль