Читать книгу - "Моя крепость! Секреты счастливой семьи - Татьяна Витальевна Василец"

Когда она приняла решение сохранить беременность и родить ребенка, то наступило спокойствие и у нее, и у близких ей людей. А наибольшая радость пришла, когда появилась малышка. Каждый взгляд и каждая улыбка крохи радует всех, кто видит это. Ее гуление всех забавляет и вызывает улыбки на лицах взрослых. Она пытается общаться в ответ на слова и улыбки родных. А ее мамочка с особой нежностью заботится о дочурке. Конечно, приходится успокаивать ее, когда плачет, укачивать на руках, когда не может уснуть, но это забывается сразу же, как только девочка засыпает или успокаивается. Трудно представить, что малышки могло бы не быть. Родившись, она наполнила жизнь близких ей людей особой радостью и светом. Светом новой человеческой души.

Послеродовая депрессия

Само понятие «послеродовая депрессия» в последнее время встречается достаточно часто, хотя всего 20–30 лет назад это болезненное состояние было редким явлением.

Почему оно возникает? И в каких случаях женщина становится подверженной этой болезни?

1. На мой взгляд, в основе лежат психологические аспекты. Молодые женщины чаще всего физически ослаблены по сравнению с предыдущими поколениями: мало двигаются, редко занимаются спортом, много сидят за компьютером, много читают о деторождении, временами пугая себя разными возможными осложнениями.

Начитавшись полезного и вредного, в своей голове они создают определенные ожидания, которые часто не соответствуют действительности.

Например, одна моя пациентка была настроена, что роды будут проходить в тишине, полумраке, в спокойной обстановке. Эти знания она почерпнула из книги зарубежного доктора. В результате, когда ее роды проходили в ярко освещенном родильном зале, где врач и акушерка порой действовали быстро, выполняя необходимые процедуры, она была шокирована несовпадением ее ожиданий и действительности. Это послужило дополнительным стрессом для нее, и внутренне она была возмущена и расстроена этим.

Получается, что при подготовке к родам лишнее «просвещение», которое может быть искаженно подано или неправильно воспринято, может навредить! В таком случае лучше задать все волнующие вопросы гинекологу, который сопровождает вас во время беременности. В родах – довериться врачу, который их принимает. Всегда важен настрой на благополучный исход.

2. У некоторых женщин возникает надуманный страх, что они не справятся с новорожденным ребенком. Действительно, в первые 1–3 месяца бывает трудно, если ребенок беспокойный. Тем не менее справиться может даже одинокая женщина, а уж если рядом муж, отец ребенка, то все намного проще. Его помощь необходима и поможет укрепить семью.

Но если женщина конфликтна, то она сама может разрушить отношения. Это говорит о незрелости женщины. Психологически она сама еще ребенок. Некоторые мамы хотят часто ходить на тусовки, оставляя ребенка на мужа или на бабушку, хотя по возрасту уже ближе к тридцати. Что делать в этом случае? Тоже взрослеть!

Необходимо провести у себя переоценку ценностей. Понять, что ребенок – это сокровище! Это подарок! Это радость! Так всегда относились к ребенку полноценные, здоровые и адекватные родители.

И если вы включаете в своей душе безусловную любовь к малышу, то чувство материнства и отцовства пробуждается в вас автоматически. И ребенок освещает вашу жизнь ярким светом, как маленькое солнце. Дом пуст, если в нем не звучит детский смех.

Хлопоты, связанные с заботой о ребенке, окупаются сторицей той радостью, которую он дарит родителям.

Бывает, что с послеродовой депрессией трудно справиться самой, тогда бегом к психотерапевту, пока вы не испортили жизнь ребенку, мужу и другим родным.

В моей практике иногда хватало двух-трех сеансов, чтобы разобраться и переключить внимание женщины в нужное русло.

В сложных случаях невроза требуется полный курс. И этому надо уделить время, чтобы быстрее вернуться к нормальным, здоровым отношениям в семье. Ведь это не только ваше настоящее, это будущее – и ваше, и вашего ребенка.

Семь правил, которые помогут избежать послеродовой депрессии

1. Пишите список дел на день без привязки по времени – это организует (оптимально – шесть дел).

2. Не сидите в гаджетах – это утомляет мозг и съедает ваше время.

3. Меньше смотрите телевизор, он не должен быть фоном вашей жизни. Он тоже утомляет.

4. Почаще гуляйте с ребенком, дышите воздухом, двигайтесь.

5. Следите за питанием, не забывайте кормить себя.

6. Спите с ребенком днем, чтобы у вас не было дефицита сна.

7. Старайтесь сохранять спокойствие и не расстраиваться по пустякам.

Постепенно вырабатывается оптимальный режим мамы и ребенка. Наступает гармония понимания, почему ребенок заплакал, что ему требуется. В этом случае лучше ориентироваться по времени, и ответы будут приходить сами. Хочет есть, пора спать, пора купаться…

Улыбка или плач грудного ребенка – это его общение с нами. Когда ему хорошо – он улыбается, если что-то беспокоит – сообщает нам своим плачем. Поэтому к плачу надо относиться спокойно, как к обратной связи, сразу включая анализ ситуации и вашу интуицию. И вы все поймете без слов и поможете малышу успокоиться.

Не увлекайтесь блендером

– Моему сыну четыре года, но он ест только измельченную в блендере пищу, отказывается от всего нового. Даже мягкие продукты – хлеб, банан, картофель в супе – не берет в рот, отказывается категорически!

Мать ребенка, молодая женщина, огорчена, расстроена и озадачена сложившейся ситуацией. Она кормила сына грудью до трех лет, считала, что так лучше для ребенка, супы и каши блендерила. В результате, когда ребенок пошел в детский сад, он стал отказываться от еды. Тогда-то и выявилась эта проблема.

На консультации выясняется, что ребенок испытывает страх перед любой пищей, которую надо жевать. Он боиться подавиться и отказывается от еды. Оказывается, он не умеет жевать! Эта функция у него не сформировалась: было упущено время, когда умение жевать вырабатывается на бессознательном уровне как подражание окружающим.

При хорошей, чистой речи язык не приспособлен передвигать пищу во рту свободно и ловко, как в норме делает любой из нас. Эта привычка не сформирована. И при попадании даже крошки в рот язык становится неповоротливым.

Две основные причины отказа от еды – страх подавиться и отсутствие привычки кусать и пережевывать твердую пищу.

В последние годы обращения к психотерапевту со сходной проблемой у маленьких детей в возрасте четырех-пяти лет стали чаще. Что же не так? В чем основные проблемы? Родители жалуются на избирательность ребенка в пище и отказ от твердой еды. Во всех случаях проблема связана с затяжным кормлением измельченной блендером пищи и, в половине случаев, с долгим грудным вскармливанием – до двух и более лет.

То есть гиперопека налицо. Заботливые мамы