Читать книгу - "Свобода от забот с Эпиктетом: 79 ответов стоиков на жизненные вопросы - Чаран Диас"

которые со временем ломаются и портятся. Мудрый же человек ставит в приоритет достижение прочного внутреннего счастья. Он понимает, что эмоции, полученные от материальных благ временны, поэтому посвящает время и энергию работе над собой.

Самые счастливые дети – это не те, у кого больше всего игрушек, а те, кто знает, как играть с уже имеющимися. Детям не нужны игрушки. Им просто хочется играть и получать удовольствие от игры.

Как самосознание может помочь вам лучше наслаждаться жизнью?

48

Знайте свои сильные стороны

ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ

Я выбрал работу, в которой не очень разбираюсь. Что мне теперь делать?

ОТВЕТ ЭПИКТЕТА («ЭНХИРИДИОН» – ГЛАВА XXIX)

Прежде изучите задачу, которую хотите выполнить, а затем подумайте, насколько эта задача подходит вам, и сможете ли вы справиться с нагрузкой. Хотите принять участие в спортивном состязании? Изучите особенности своего тела, потому что все рождаются с разными способностями.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Иногда наши сильные стороны могут нас удивить! Важно научиться их распознавать и принимать. Что бы вы чувствовали, если бы попали в автомобильную аварию, из-за которой пришлось отказаться от мечты стать футболистом национальной сборной? Что, если бы тогда вы оставили футбол и начали играть на гитаре и петь, продавая миллионы музыкальных пластинок? Это история певца Хулио Иглесиаса.

Иногда мы активно беремся за задачи, не зная своих сильных сторон. Вы можете обнаружить, что в силу обстоятельств не можете выполнять определенную работу и начинаете страдать из-за этого, но это не значит, что вы не можете добиться успеха в другой сфере.

Иногда мы заново открываем для себя новые возможности и в итоге удивляем себя.

Какие у вас сильные стороны и в каких сферах они ценятся больше всего?

49

Анализируйте свои мысли

ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ

Иногда мне кажется, что я ни на что не гожусь и не могу ожидать от жизни ничего хорошего. Что мне делать, когда я думаю о себе плохо?

ОТВЕТ ЭПИКТЕТА (МАКСИМЫ САМОРАЗВИТИЯ – 2)

Любой банкир очень внимательно подсчитывает деньги, которые ему дают, чтобы не быть обманутым. Он использует все свои чувства: зрение, осязание и т. д.

Нас можно сравнить с такими «банкирами». Когда речь заходит о вещах, которые нас действительно интересуют, когда что-то мотивирует нас, мы используем все наши чувства, чтобы убедиться, что все работает правильно.

Но мы не желаем разбираться в наших мыслях, потому что заранее считаем их обоснованными и полезными.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Мы не выбираем, что мы думаем. Многие мысли возникают автоматически. Они часто зависят от нашего воспитания, культуры, эмоционального состояния и так далее. Возможно, вы сейчас читаете это и думаете: «Как скучно это читать» или «Какой интересный философ!» Но какая бы мысль вам не пришла в голову, вы ее не выбирали. Но только вам решать, как поступать с этими мыслями.

Вы можете пропустить свои мысли через воображаемый фильтр и оценить, насколько они полезны и практичны, помогают ли они чувствовать себя хорошо.

Можно практиковать осознанное мышление, повторять интересные идеи или читать полезные книги.

Давайте выполним небольшое упражнение:

Как вы себя сейчас чувствуете? Что вы думаете о себе, других людях и жизни?

Способны ли вы увидеть связь между тем, что вы думаете, и тем, что вы чувствуете?

Какие мысли о себе вы считаете полезными и могли бы повторять, чтобы обрести уверенность?

50

Учитесь у мудрых

ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ

Перед разговором с начальником я часто начинаю нервничать.

ОТВЕТ ЭПИКТЕТА («ЭНХИРИДИОН» – ГЛАВА XXXIII)

Если вам предстоит встретиться с одним из тех людей, которые считают себя выше других, подумайте о том, что Сократ или Зенон (основатель стоицизма) сделали бы на вашем месте, и вам будет легче оценить то, что произойдет на этой встрече.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Во многих случаях полезно иметь образец для подражания.

Выберите кого-то, кто обладает навыками и мудростью, которые были бы полезны вам.

Представьте такого человека в деталях, его манеры, как говорит, с какой скоростью и какой громкостью?

Затем представьте себя на месте этого более опытного и мудрого человека. Как вы себя чувствуете? Меняется ли ваш взгляд на ситуацию? Что вы думаете о себе и других, будучи таким человеком? Есть ли что-то, что вы начали осознавать сейчас, чего не понимали раньше?

51

Действуйте несмотря ни на что

ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ

А что если мои близкие или друзья не одобряют некоторые из моих поступков? Стоит ли действовать скрытно и избегать лишних споров или действовать, несмотря ни на что?

ОТВЕТ ЭПИКТЕТА («ЭНХИРИДИОН» – ГЛАВА XXXV)

Если вы убеждены, что не совершаете ничего плохого, не беспокойтесь о том, что другие могут узнать, даже если они не одобряют этого.

Если ваши поступки не соответствуют общечеловеческим ценностям, тогда избегайте их. Если вы действуете в соответствии с ценностями, так почему вы должны беспокоиться о тех, кто несправедливо критикует вас?

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Многие люди перестают поступать правильно или действуют скрытно, опасаясь того, что скажут другие. Это может касаться похода к психологу, изучения любимого материала, обращения к специалисту по медитации и так далее.

Если вы будете беспокоиться о том, что думают другие, в какой-то момент вы перестанете поступать правильно, потеряете концентрацию ума и в дальнейшем будете еще более несчастны. Если же ваши поступки соответствуют вашим ценностям, если они приближают вас к внутреннему спокойствию и счастью, если вы знаете, что поступаете правильно и никому не причиняете вреда, почему тогда вы должны беспокоиться о том, что подумают другие?

52

Являетесь ли вы препятствием для самого себя?

ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ

Моя жизнь состоит из противоречий. Я забочусь о своем здоровье, но не занимаюсь спортом. Я хочу сменить работу, но не рассылаю никаких резюме. Я хочу сдать экзамены, но не учусь. Я люблю своего партнера, но не провожу с ним/ней достаточно времени. Я знаю, что поднимает мне настроение, но я этого не делаю. Какой совет вы бы мне дали?

ОТВЕТ ЭПИКТЕТА (МАКСИМЫ САМОРАЗВИТИЯ – 29)

Агриппин как-то произнес вдохновляющую фразу: «Я никогда не буду препятствием для самого себя».

РАЗМЫШЛЕНИЕ

У каждого из нас есть такой «внутренний вредитель», который, чтобы защитить себя, избежать неудобств, иногда откладывает важные задачи и придумывает отговорки.

Например, мы хотим заботиться о своем теле и посещаем тренажерный зал. Затем мы