Читать книгу - "Я подросток. Краткий курс выживания - Лия Валентиновна Шарова"

В принципе, можно сказать и так: ты поймешь, что у тебя уже есть проблемы, но чаще всего на этом этапе никто не останавливается. То есть нет таких суперумных людей, которые сразу же понимают: «О, у меня появилась зависимость, я останавливаюсь и учусь жить трезво».

Нет, таких нет. Все до последнего цепляются за возможность продолжить. И что самое жуткое – они это делают не совсем сами. Мышление химически зависимого способно и уговорить, и обмануть себя, и развести. И иногда бывают даже такие моменты – они называются «компульсивный срыв», – когда человек еще секунду назад не собирался выпить или принять наркотик, но практически в бессознательном состоянии он просто это делает.

Вся проблема – в первом шаге. В первой рюмке, или первой затяжке, или таблетке, или дозе. Мозг всегда будет убеждать в том, что ты сможешь проконтролировать и вовремя остановиться.

Затем, после первых рюмок или бутылок, логика работает так: все равно уже начал, нет смысла останавливаться, но завтра я не буду продолжать.

Так, кстати, работает логика любого срыва: и у зависимых от еды, и у шопоголиков, и у игроманов.

И не стоит слушать тех, кто начинает взывать к совести или силе воли, или тем более тех, кто считает, что «можно научиться». Больные туберкулезом (а алкоголизм и наркомания признаны международной системой здравоохранения «хроническим, рецидивирующим, неизлечимым заболеванием), как и многие другие хронические больные, не могут контролировать свою болезнь, и просить их «перестать кашлять» или «перестать образовывать камни в почках» – глупо и бессмысленно.

Выздороветь полностью и избавиться от зависимости ты не сможешь. Если ты захочешь жить без алкоголя или наркотиков, тебе придется жить без них, понимая, что даже одна затяжка травы или один стаканчик пива неизбежно запустят весь этот безупречно слаженный механизм.

Тебе придется учиться жить так, как живут больные сахарным диабетом или аллергики. Получать удовольствие и расслабляться без химических веществ. Общаться с теми, кто интересен, а не с теми, кто просто сидит с тобой за одним столом. Обретать храбрость и уверенность без рюмки. Ты будешь искать праздника и часто не находить его. Злиться. Расстраиваться.

НО ЕСТЬ И ХОРОШАЯ НОВОСТЬ.

Если ты не будешь срываться, через какое-то время эти «ребята» успокоятся совсем. Они перестанут напоминать тебе о том, как кайфово тебе было. Перестанут нервничать. Реагировать на других употребляющих. Они заснут. Тебе не будут нужны наркотики или алкоголь, это правда. И если ты не разбудишь их снова, то будешь жить не в «мрачной трезвости», как это всегда бывает на первых этапах отказа от химических веществ, а совершенно без напряжения, тяги, сожалений и внутренних провокаций. Ты не станешь здоровым, но ничто в тебе не будет напоминать о твоей болезни.

Иногда, возможно, ты будешь вспоминать о моментах употребления, и иногда тебя будет немного тянуть «попробовать». Но ты совершенно спокойно будешь переживать эти минуты. И мир не будет серым. Но главное – ты будешь свободным.

Если бы все было так просто, то все бы уже давно бросили пить и колоться. Тысячи клиник предлагают услуги по исцелению, компании рекламируют таблетки от алкоголизма. Многие кодируются.

Делать ставку на силу воли – ошибка. Так получается у единиц из сотен тысяч – просто силой воли перестать употреблять. И большинство срывается, когда какой-то внешний фактор контроля исчезает.

Например, муж поклялся семье, что больше не будет пить. Он не пьет год, два, три. Обычно решение, обусловленное силой воли, дается немного мрачно, такая «мрачная трезвость». Потом, например, он едет в отпуск. Или жена уходит к другому. И все, пусковой механизм срабатывает: контролер исчез или, например, предал – больше нет смысла оставаться трезвым.

Или человек не употребляет наркотики потому, что у него появилась прекрасная работа. Он четко знает, что если начнет употреблять – вылетит с позором через пару дней. Но его увольняют – и все, больше ничто не держит.

Реальная картина такова, что человек, который не дошел до самого дна, останавливается очень редко.

Как ты думаешь, что значит – дно? И почему мало кто останавливается раньше?

Что делать, если ты обнаружишь у себя первые признаки химической зависимости? Прочитай об этом побольше.

Из существующих систем более-менее помогают две: кодирование (на короткий срок, затем почти в 100 процентах случаев все начинается заново) и «Программа 12 шагов» в системе «Анонимные алкоголики» или «Анонимные наркоманы».

Я советую именно второй вариант – группы есть в каждом городе и часто – в каждом районе. Там нет ни врачей, ни каких-то специалистов, там нет никого, кто бы тебя осуждал или высокомерно советовал. Работа в этих группах очень эффективна и многому учит.

Если кто-то из твоих родных или близких употребляет или пьет, то это, конечно, тяжелое испытание и для тебя. И ты наверняка видишь, как близкие зависимых страдают, уговаривают, помогают, угрожают, рыдают, умоляют, ставят ультиматумы, отчаиваются. Особенно в грустной ситуации оказываются матери.

ЧТО МОЖНО ПОСОВЕТОВАТЬ?

Если у тебя есть возможность не принимать участие в судьбе алкоголика или наркомана – беги. Если твой парень или девушка употребляет – уходи сразу. Потому что процент тех, кто остановился раз и навсегда, меньше 0,05. Это факт. Статистика. То есть у одного из 2000 обратившихся за помощью человек есть небольшой шанс действительно прекратить.

Если ты хочешь помочь, то прочитай одну-две книги про созависимость (например, у организации АА или АН) или сходи в группы созависимых хотя бы на пару занятий, поговори с теми, кто в такой же ситуации.

Созависимый чаще всего ведет себя тоже по определенным правилам. Но:

– нельзя «покрывать» (помогать зависимому врать на работе, в школе, в семье);

– нельзя «составлять компанию», даже если человек, находящийся под воздействием алкоголя или наркотиков, хочет просто поговорить;

– нельзя помогать (найти дозу, купить бутылку, дать денег);

– нельзя уговаривать, просить и требовать обещаний;

– не стоит договариваться о каких-то сроках трезвости или условиях;

– не нужно ссориться и упрекать;

– не стоит подозревать и допрашивать.

И еще много «не» и «нельзя».

Важно помнить, что человек способен остановиться только тогда, когда захочет сам, а сам он захочет лишь тогда, когда по-настоящему испугается, по-настоящему отчается или что-то потеряет.

Помни, что похмелье или ломка кроме физической боли еще и очень тяжелы морально: это давящее чувство вины, стыда, потерянности и беспомощности. Поэтому тот, кто попал в сети химической зависимости, очень мучается и физически, и морально. Он всегда сталкивается с несвободой, с необходимостью все время врать и изыскивать способы продолжить.

Поэтому