Читать книгу - "Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому - Павел Федоренко"
Действие 15. Живот и промежность (10/30 секунд).
Действие 16. Стопы и голень (10/30 секунд).
Действие 17. Бёдра и ягодицы (10/30 секунд).
Действие 18. Нижняя часть тела (10/30 секунд).
Действие 19. Верхняя часть тела (10/30 секунд).
Действие 20. Комплексное напряжение тела (10/30 секунд).
Действие 21. Бодискан (3 минуты).
Действие 22. Повторная релаксация (при необходимости).
Приложение 5. Таблица эффективности техник саморегуляции ![Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому]( "Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому")
Приложение 6. Таблица предвзятых убеждений о выполнении техник ![Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому]( "Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому")
![Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому]( "Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому")
Приложение 7. Таблица для изначальной оценки пугающих симптомов ![Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому]( "Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому")
![Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому]( "Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому")
Приложение 8. Сравнительная характеристика обиды и досады ![Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому]( "Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому")
Приложение 9. Сравнительная характеристика гнева и раздражения ![Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому]( "Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому")
Приложение 10. Сравнительная характеристика вины и раскаяния ![Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому]( "Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому")
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
- Яна29 май 16:31Двойное отцовство - Таня ВолодинаКлассная история! Не похожа ни на одну про отношения МЖМ, которые я читала до этого. Очень приятные харизматичные герои, мастерски написанные характеры главных
- Аида06 май 10:49Дикарь королевских кровей. Книга 2. Леди-фаворитка - Анна Сергеевна ГавриловаЧитала легко, местами хоть занудно. Но, это лучше, чем 70% подобной тематики произведений.
- вера02 май 00:32Сокровище в пелёнках - Ирина Агуловатекст не четкий трудно читать наверное надоест сброшу книгу может посоветуете как улучшить
- Калинин максим30 апрель 10:11Время Темных охотников - Евгений ГаглоевНедавно прочитал книгу «Время тёмных охотников» и хочу поделиться своими впечатлениями. Автор создал увлекательный мир, полный тайн и загадок. Сюжет затягивает с первых