Books-Lib.com » Читать книги » Психология » Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому - Павел Федоренко

Читать книгу - "Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому - Павел Федоренко"

Name: Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому - Павел Федоренко
Rating: 5 (1000 reviews)
Author: Илья Качай,Павел Федоренко

Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому - Павел Федоренко - Читать книги онлайн | Слушать аудиокниги онлайн | Электронная библиотека books-lib.com

Открой для себя врата в удивительный мир Читать книги / Психология книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому - Павел Федоренко' автора Павел Федоренко прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!

450 0 09:00, 29-11-2020

Автор:Илья Качай Павел Федоренко Жанр:Читать книги / Психология Год публикации:2020 Поделиться: Возрастные ограничения:(18+) Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.

Аннотация к книге "Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому - Павел Федоренко", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации

Данная книга — настоящая энциклопедия когнитивных и поведенческих упражнений и техник саморегуляции, нацеленных на избавление от избыточной тревоги и её различных проявлений — симптомов так называемой вегетососудистой дистонии, панических атак, навязчивых мыслей и действий, беспокойства и различных страхов. Благодаря этой книге вы сможете осознать, почему именно у вас случился невроз и что нужно делать, чтобы его преодолеть. Книга также будет полезна психологам, психиатрам и психотерапевтам.

1 ... 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101

Перейти на страницу:

Действие 15. Живот и промежность (10/30 секунд).

Действие 16. Стопы и голень (10/30 секунд).

Действие 17. Бёдра и ягодицы (10/30 секунд).

Действие 18. Нижняя часть тела (10/30 секунд).

Действие 19. Верхняя часть тела (10/30 секунд).

Действие 20. Комплексное напряжение тела (10/30 секунд).

Действие 21. Бодискан (3 минуты).

Действие 22. Повторная релаксация (при необходимости).

Приложение 5. Таблица эффективности техник саморегуляции Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому

Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому

Приложение 6. Таблица предвзятых убеждений о выполнении техник Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому

Приложение 7. Таблица для изначальной оценки пугающих симптомов Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому

Приложение 8. Сравнительная характеристика обиды и досады Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому

Приложение 9. Сравнительная характеристика гнева и раздражения Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому

Приложение 10. Сравнительная характеристика вины и раскаяния Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому

Приложение 11. Сравнительная характеристика стыда и сожаления Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому

Приложение 12. Сравнительная характеристика тревоги и волнения Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому

Приложение 13. Сравнительная характеристика подавленности
и грусти Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому

Приложение 14. Дневник мыслей СМЭР Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому

Приложение 15. Таблица когнитивных искажений и альтернатив Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому

Приложение 16. Дневник диспута ЭМУ-УМЭ Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому

Приложение 17. Перечень вспомогательных вопросов для диспута

— Какие есть доводы, доказывающие и опровергающие эту мысль?

— Какую альтернативную трактовку можно найти для этой ситуации?

— Сколько раз я думал так же и сколько раз случались катастрофы?

1 ... 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101

Перейти на страницу:

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.

Оставить комментарий

Илья12 январь 15:30 Книга прекрасная особенно потому что Ее дали в полном виде а не в отрывке Горький пепел - Ирина Котова
Гость Алексей04 январь 19:45 По фрагменту нечего комментировать. Бригадный генерал. Плацдарм для одиночки - Макс Глебов
Гость галина01 январь 18:22 Очень интересная книга. Читаю с удовольствием, не отрываясь. Спасибо! А где продолжение? Интересно же знать, а что дальше? Чужой мир 3. Игры с хищниками - Альбер Торш
Олена кам22 декабрь 06:54 Слушаю по порядку эту серию книг про Дашу Васильеву. Мне очень нравится. Но вот уже третий день захожу, нажимаю на треугольник и ничего не происходит. Не включается Донцова Дарья - Дантисты тоже плачут