Читать книгу - "Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому - Павел Федоренко"
Действие 15. Живот и промежность (10/30 секунд).
Действие 16. Стопы и голень (10/30 секунд).
Действие 17. Бёдра и ягодицы (10/30 секунд).
Действие 18. Нижняя часть тела (10/30 секунд).
Действие 19. Верхняя часть тела (10/30 секунд).
Действие 20. Комплексное напряжение тела (10/30 секунд).
Действие 21. Бодискан (3 минуты).
Действие 22. Повторная релаксация (при необходимости).
Приложение 5. Таблица эффективности техник саморегуляции ![Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому]( "Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому")
Приложение 6. Таблица предвзятых убеждений о выполнении техник ![Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому]( "Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому")
![Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому]( "Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому")
Приложение 7. Таблица для изначальной оценки пугающих симптомов ![Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому]( "Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому")
![Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому]( "Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому")
Приложение 8. Сравнительная характеристика обиды и досады ![Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому]( "Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому")
Приложение 9. Сравнительная характеристика гнева и раздражения ![Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому]( "Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому")
Приложение 10. Сравнительная характеристика вины и раскаяния ![Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому]( "Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому")
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
- Нина15 сентябрь 06:23Решение первокурсницы - Аня СоколС удовольствием перечитала серию "Первокурсница" Ани Сокол. Получила огромную радость от новой встречи с героями книги.
- .21 август 10:50Парижанка - Алексей СупруненкоЕсли на тебя одного напала толпа и побила,а ты не жалуешься потому что не стукач,значит ты лох тупой. Если ты в нынешних реалиях решил подраться, особенно при не
- я08 август 15:32Последние подростки на Земле - Макс Бральерребятки а где прочитать
- Тамара01 август 20:50Танец желаний. Дракон в подарок - Ирина АлексееваВолнующая история о девушке-студентке, изучающей боевую магию, и ее декане-драконе. Но слишком красивый и крутой ее однокурсник своим вмешательством чуть не испортил