Читать книгу - "Тело и ум, неподвластные времени - Дипак Чопра"

Материал человеческого тела чрезвычайно хрупок. Если вы изымете одну клетку и поместите ее снаружи, в солнечном свете благоухающего июньского дня, она в считанные минуты засохнет и умрет.

Этот мир — опасное место для жизни и выживания. Силы Космоса постоянно готовы разрушить жизнь. Этот процесс называется энтропией, универсальной тенденцией обратить порядок в хаос.

Вопреки энтропии, человеческое тело существует и даже дает ей отпор, поскольку его структура невероятно упорядоченна, а само оно способно придавать своей упорядоченности еще большую сложность. Несомненно, наличествует и другая сила — сила, приводящая в действие эволюцию, созидающая жизнь и отражающая угрозу энтропии. Эта противодействующая сила — разум. И эти две силы ведут постоянную битву между собой. Созидание и разрушение постоянно сосуществуют друг с другом.

Без разрушения не было бы и жизни. Поэтому старение — не просто разрушение тела. До тех пор пока тело может обновляться в соответствии с присущей ему схемой упорядоченности, энтропия над ним не властна. Когда старая клетка желудка или кожи отмирает, она заменяется новой. Мы можем назвать это равновесие между созиданием и разрушением состоянием динамической неизменности. Другими словами, изменения происходят лишь внутри стабильных, неизменных рамок. Что касается нашего тела, то для него это состояние динамической неизменности является всеопределяющим. Отклонение равновесия в ту или иную сторону влечет за собой беду: отсутствие перемен ведет к смерти, а их переизбыток — к хаосу и беспорядку (как в случае, когда раковая клетка начинает бесконтрольно делиться, пока в конечном счете не подавляет жизненные ткани и не разрушает их — вместе с другими тканями тела).

Каждая клетка знает, как сопротивляться энтропии и преодолевать ее: как только начинает распространяться беспорядок, в качестве спасителя привлекается разум. Самый яркий тому пример — сама ДНК, известная своей изумительной способностью к самовосстановлению.

Вы общаетесь со своей ДНК посредством посылаемой мозгом химической информации, и эти послания прямо воздействуют на ДНК и выдаваемую ей информацию. Знание этого дает надежду на то, что ошибку — процесс старения — можно устранить в зародыше, то есть на уровне клеточного сознания.

Подобно акулам, странствующие клетки — свободные радикалы — набрасываются почти на каждую молекулу; наносимый ими ущерб настолько огромен, что теория свободных радикалов как причина старения с каждым десятилетием приобретает все большую популярность.

Упражнение. Противодействие энтропии

Один из простейших способов предотвратить энтропию — занять чем-нибудь свое тело, дать ему работу. В физике энтропия рассматривается как явление, противоположное работе, которая определяется как упорядоченное применение энергии. Не работающая энергия просто рассеивается. Ментальный и физический застой ведет к преждевременному старению.

К настоящему времени ценность регулярных упражнений для людей всех возрастных групп хорошо известна. Одно из преимуществ, которые дают специальные упражнения, состоит в том, что они могут устранить предшествующие воздействия энтропии. Основные признаки биологического старения можно значительно смягчить посредством активной деятельности (этот эффект усиливается на втором плане специальным и более разумным питанием). Но главное — подход к старению по принципу «относись к этому легко» должен стать первоочередным и подвергнуться тщательному изучению.

Ценность равновесия

Прежде чем вы решите, что напряженная работа — действенный способ предотвращения энтропии, учтите, что слово «работа», как ее определяет физика, не синонимична словам «пот» и «напряжение». Работа призвана создавать упорядоченность и противодействовать силе энтропии.

Упражнение — не важно, много или мало вы упражняетесь, — обладает квантовым эффектом, давая телу шанс восстановить тонкие схемы функционирования. Поскольку тело использует оба процесса — и созидание, и разрушение — для поддержания жизненных процессов, постоянный труд сам по себе не является панацеей. Упражнение должно уравновешиваться отдыхом, поскольку упражнение ускоряет процесс разрушения мышц, которые должны восстанавливаться в периоды отдыха. В каждой сфере жизни ключевым фактором является равновесие — достаточно общий термин, который можно разбить на четыре подраздела: Умеренность — Регулярность — Отдых — Деятельность

Умеренность означает не предаваться крайностям.

Регулярность означает следовать разумному графику.

Отдых значит отдых.

Деятельность значит деятельность.

Цикл отдыха и деятельности у низших животных диктуется инстинктом, которому люди вправе не подчиняться. Однако если это неподчинение ведет вас не в том направлении, то энтропия в этом случае ускоряется. Сбалансированный образ жизни — один из самых важных шагов к замедлению процесса старения. Нам остается лишь поглубже заглянуть в механику равновесия и посмотреть, нельзя ли улучшить этот благодатный эффект. Тайну преодоления разрушения можно раскрыть лишь на том незримом уровне, где жизненное равновесие постоянно поддерживается разумом.