Читать книгу - "Курс настоящей стервы - Евгения Шацкая"

Когда человек осознает проблему, он может ее решить путем выработки четкого плана действий по преодолению нежелательного поведения и сформировать для себя новую модель поведения, новые цели, а значит, и новую жизнь. Тойч разработал Программу Усовершенствования – пошаговый план преодоления нежелательных «наследственных» форм поведения, повышения успешности жизни, работы и улучшения здоровья. Невозможно привести какие-либо конкретные рекомендации, так как в каждом отдельном случае программа подбирается индивидуально, в зависимости от существа семейной проблемы. Но общие правила, соблюдение которых способно улучшить жизнь человека, а также значительно изменить его самосознание и состояние, сформулированы достаточно чётко.

Итак, Тойч рекомендует (цитирую дословно):

«Ваше личное, семейное, профессиональное и социальное положение есть следствие, которое не может быть изменено без изменения вашего сознания, поэтому придерживайтесь следующих принципов:

1. Считайте себя удачливым!

2. Не говорите и не думайте о себе плохо, даже в шутку. Не предрекайте себе неудачи и неприятности (каждое наше слово и мысли, попадая в бессознательное, дают свои всходы, проявляясь в реальных событиях. Поэтому очень важно иметь позитивное мышление, чтобы позитивные мысли реализовались в позитивных событиях, иначе же негативные мысли через какое-то время реализуются в настоящие негативные события).

3. Не бойтесь принимать решения (состояние неопределенности куда хуже неправильно принятого решения, которое, в крайнем случае, мы можем осознать и исправить. Или обрести жизненный опыт, если исправить нельзя. Но уклонение от выбора просто загоняет проблему внутрь, вызывая стресс и подсознательное сожаление об упущенных возможностях).

4. Любите себя и других людей – чем хуже вы будете думать и относиться к людям, тем хуже эти люди будут вести себя по отношению к вам. Они бессознательно отражают ваши отрицательные мысли и преобразуют их в негативные действия по отношению к вам.

5. Считайте все достижимым (если в подсознании «сидит» мысль, что это невозможно, оно просто не будет искать варианты действия в этом направлении).

6. Живите широко, позволяйте себе излишества.

7. Не позволяйте себе идти на компромиссы с собой, не довольствуйтесь малым, считайте, что вы имеете право на самое лучшее. Если ваше подсознание научит вас не довольствоваться малым, оно даст вам самое лучшее, обеспечит желаемое для вас положение на работе, в общественной жизни, в семье.

8. Не делитесь ни с кем сокровенным.

9. Доводите начатое дело до конца.

10. Рассматривайте все события как благоприятные.

11. Не оправдывайтесь (когда человек оправдывается в своих поступках, он тем самым пытается показать, что он не виноват, что он являлся жертвой обстоятельств. Но чем чаще вы говорите, что были жертвой обстоятельств, тем вы становитесь беспомощнее и гораздо чаще действительно становитесь жертвой внешних обстоятельств).

12. Отстаивайте свои права.

13. Контролируйте услышанное и избегайте ненужной информации. Если вы хотите достичь успеха, отключайтесь и не слушайте, когда кто-нибудь начнет предрекать плохие события. В свою очередь все, что вы будете думать и говорить о других, в конечном счете будет отражаться и на вас.

14. Будьте терпеливы. Каждый раз, чувствуя нетерпимость по отношению к кому-либо, мы готовимся стать мишенью нетерпимости со стороны кого-то еще. Важно быть терпеливым и по отношению к себе самому. Вы посеяли в себе новые семена самоусовершенствования, но в течение некоторого времени вы будете продолжать пожинать плоды ваших прежних убеждений и поступков. Приобретая новое знание, нужно помнить, что то, чему вы научились раньше, глубоко отложилось у вас в мозгу. Поэтому вы будете сохранять старые знания, привычки поведения вплоть до успешного завершения вашей попытки перемениться.

15. Верьте в себя, не унывайте. Старайтесь развить уверенность в себе. Внушайте себе приятные мысли по отношению к себе и к другим. Увеличивайте чувство удовлетворения каждую минуту, день и час. Если вы не удовлетворены сегодня, завтра вы будете не удовлетворены еще больше. Это одно из правил подсознания…»

Последние исследования медиков, занимавшихся изучением человеческого мозга, показали, что счастье – это некая субстанция, которую вполне можно измерить, хоть и нельзя физически ощутить. Она существует во взаимосвязи со своим печальным антиподом – депрессией.

Старайся привлекать в свою жизнь как можно больше хорошего, веселого, красивого – от людей до предметов, к которым ты ежедневно прикасаешься. Гони от себя дурные мысли, переживания, зависть – от них все равно ничего не меняется, кроме твоего настроения. Всячески избегай любых отрицательных эмоций, не надумывай проблем, и, самое главное, не создавай их себе сама. Поверь, в жизни достаточно много желающих сделать это за тебя. Не расстраивайся, если что-то идет не так, как ты запланировала. Неоправданные ожидания удручают сильнее, чем неожиданности.

Научись создавать себе хорошее настроение при любой погоде и любом самочувствии. Как говорится, счастье – дело техники. Ироничный взгляд на жизнь и юмор помогают зарядить организм оптимизмом и прибавить ему здоровья. Даже исследования медиков показали, что у жизнерадостных людей иммунитет гораздо выше, чем у пессимистов, да и живут они в среднем на 5–7 лет дольше, а в случае заболевания выздоравливают быстрее и с меньшими осложнениями, чем остальные.

Чаще улыбайся, можно даже глядя в зеркало, – просто самой себе. Оптимисты и счастливые люди часто улыбаются, и это не гримаса, а «внутренняя улыбка», проецируемая на губы и лицо в целом, отчего оно выглядит более молодым, подтянутым и красивым. Посмотри на американцев – у них принято иметь вид удачливого человека, и они с утра до вечера старательно улыбаются, удивляясь угрюмости иностранцев. Исследователями давно доказано, что даже сознательно создаваемое напряжение лицевых мышц при улыбке подает в мозг человека специфические сигналы, действующие на центры удовольствия; выделяются гормоны «счастья» – эндорфины, и самочувствие в самом деле улучшается. Кстати, похожее действие оказывают и некоторые продукты – мороженое, напоминающее материнское молоко, и шоколад.

Улыбайся, радуйся жизни, и удача придет к тебе, а деньги станут закономерным следствием такого образа жизни и мыслей. Ведь не случайно среди богачей и успешных людей много чудаков, людей веселых, щедрых и с большими планами, а бедность всегда соседствует с глупостью, жадностью, убогостью души и неряшливостью тела.