Читать книгу - "Средство от усталости - Андрей Курпатов"

Догадываюсь, что неспециалисту трудно понять сложныеперипетии наших психических процессов. Мы их не видим воочию, не держим в рукахрычаги работы своего мозга, и к нему не приделаны веревочки, за которые можнобыло бы подергать и моментально получить некий планируемый эффект. Так что егоработу нелегко вообразить, представить себе, осознать. Но, к сожалению, если мыхотим победить неврастению, другого пути у нас просто нет, в противном случаебудет не лечение, а его имитация.

Конечно, одним только «больным пунктом», «сшибкой нервныхпроцессов» и «срывом нервной системы» дело не ограничивается. Да, эти феноменылежат в основе неврастении, но существует еще и масса предрасполагающихфакторов, отягощающих течение этого заболевания. И описать их куда легче, новсе-таки не следует путать здесь основное со вспомогательным (если, конечно,таким словом можно назвать факторы, утяжеляющие наше состояние). Останавливаюсьна этом особо, потому что в аналогичных пособиях, посвященных «усталости»,часто эти предрасполагающие факторы выдают за причину неврастении, а это нетак.

Итак, повторюсь, несколько слов о предрасполагающихфакторах, усиливающих и отягощающих течение неврастении. Во-первых, это – нарушениеритмов сна и бодрствования, а проще говоря, разнообразные нарушения сна. Сон –это отдых, во время сна нервные клетки восстанавливают свой заряд, а главное –все нервные процессы, освобожденные от других нагрузок, характерных длябодрствования, отстраиваются и упорядочиваются. Если этого по тем или инымпричинам не происходит, нашей психике тяжелее держать удар обстоятельств.Поэтому недосыпание, прерывистый сон, постоянная смена режимов труда и отдыха(прежде всего, во время сменного графика работы), кошмарные сновидения и храп –все это факторы риска развития неврастении[4].

Во-вторых, нельзя не упомянуть и гормональные нарушения. Гормонырегулируют деятельность внутренних органов нашего тела, а потому если здесьвозникают какие-то проблемы, то начинаются сбои в работе организма. При этом отфизического состояния организма зависит тонус, состояние нашего головногомозга. Если организм заболевает, то и мозг терпит убытки, а потому оказываетсяболее уязвим для воздействия разных психотравмирующих агентов. Вот почемудиабет, заболевания щитовидной железы, климакс – это факторы риска.

Спрашивать о причинах вещей – то же, что искать началобесконечного.

Демокрит

В-третьих, наши силы могут подорвать любые болезни – и хроническиезаболевания, и, в особенности, инфекции, включая разнообразные вирусы. Хроническаяболезнь – это постоянный источник неблагополучия в организме, а потому онсистематически нарушает его гармоничное функционирование. Если же хроническаяболезнь, ко всему прочему, сопровождается нарушениями обмена веществ илиболевым синдромом, то мы и вовсе оказываемся в зоне серьезного риска. Инфекция,со своей стороны, является истощающим фактором, она заставляет наш организм«гореть», а потому «жжет» его резервы. Простуда и обычный герпес иногдаспособны так подорвать силы организма, что мозг человека теряет способностьсправляться и с минимальными нагрузками.

В-четвертых, это нарушения в системе питания и авитаминоз. Недостатокнеобходимых организму питательных веществ и витаминов – это серьезная проблема,которая заслуживает отдельного разговора.