Читать книгу - "Ключевые идеи книги: Уход за мозгом. Практическое пособие по уходу за самым важным органом. Владимир Яковлев, Марина Собе-Панек - Smart Reading"
стимуляторы, такие как алкоголь, никотин или наркотики, мозг сокращает производство собственных эндорфинов, что еще больше увеличивает зависимость от внешних наркотических веществ.
10. Если вы хотите, чтобы мозг работал эффективно, не тревожился и не уставал, то занимайтесь спортом на свежем воздухе, реализуйте свои базовые потребности, не злоупотребляйте кофеином, правильно спите и питайтесь. Спите в соответствии со своими природными ритмами в полной темноте, не смотрите перед сном новости и соцсети. Ешьте в достаточном количестве правильные жиры, белки и углеводы. Принимайте витамины и омегу-3. Думайте о хорошем и больше улыбайтесь!
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
- .21 август 10:50Парижанка - Алексей СупруненкоЕсли на тебя одного напала толпа и побила,а ты не жалуешься потому что не стукач,значит ты лох тупой. Если ты в нынешних реалиях решил подраться, особенно при не
- я08 август 15:32Последние подростки на Земле - Макс Бральерребятки а где прочитать
- Тамара01 август 20:50Танец желаний. Дракон в подарок - Ирина АлексееваВолнующая история о девушке-студентке, изучающей боевую магию, и ее декане-драконе. Но слишком красивый и крутой ее однокурсник своим вмешательством чуть не испортил
- Тамара31 июль 20:352:5030/Эльф. Нежданный коннект - Станислав МиковЗавораживающая история любви принца из магического мира и питерской девушки, постоянно работающей за компьютером. Принцу просто стало скучно, ведь его мир тысячу лет