Читать книгу - "Хонджок. Искусство быть одному - Фрэнси Хили"

16–24 лет испытывала чувство одиночество чаще, чем представители более старших возрастных групп. Также имеющие разные проблемы со здоровьем люди сталкивались с одиночеством чаще здоровых.

Одиночество может вызвать тревожное расстройство и депрессию, а они в свою очередь делают человека менее склонным к общению с другими, из-за чего ситуация лишь усугубляется, и человек постепенно погружается в пучину отчаяния. А поскольку люди, чувствующие себя одинокими и брошенными, зачастую стыдятся своего состояния, они не осмеливаются обращаться за помощью.

Однако на самом деле они далеко не одиноки, так как в мире немало их собратьев по несчастью. Согласно статистике, в последние годы 5-10 процентов людей от всего населения планеты чувствовали себя одинокими. Охотнее в проблеме признаётся молодёжь, чем представители среднего возраста, хотя их круг общения через социальные сети гораздо шире.

Отсутствие контакта

Вовсе необязательно быть одному, чтобы чувствовать себя одиноким. Одиночество подразумевает отсутствие контакта с людьми, а не их самих. Вы ведь можете испытывать то же самое и находясь в окружении людей, и наоборот, пребывать в состоянии полного душевного комфорта, когда оказываетесь одни.

Вы можете испытывать одиночество, находясь в браке и оказавшись среди друзей. Когда вы одиноки, то тоскуете по дружеским отношениям и чувствуете себя словно в изоляции, совершенно независимо от того, есть ли кто-то рядом с вами. Именно поэтому ставшие жертвой одиночества люди признаются, что именно в компании это чувство мучает их как никогда.

Наоборот, вы можете быть совершенно одни и всё равно чувствовать поддержку других и связь с ними. Когда вы знаете, что вам есть на кого положиться, вас меньше пугает перспектива остаться одному. Аналогичным образом, даже зная, что поддержки ждать неоткуда, вы всё равно можете быть самодостаточным человеком и, находясь наедине с собой, не испытывать никаких негативных эмоций. Это как раз случай хонджоков. Однако если вы чувствуете себя действительно одиноким, что делать тогда?

Борьба с одиночеством

Чтобы сгладить причиняемую одиночеством боль, вы должны создать и развить социальные контакты, одновременно учась взаимодействовать с самим собой. И для улучшения своего душевного состояние вам не надо общаться с толпами людей.

Если верить учёным, достаточно одного или двух человек, с которыми вы будете чувствоваться себя самим собой, чтобы не испытывать одиночества.

Как справляться с одиночеством

Чтобы перестать чувствовать себя одиноким, необходимо прежде всего понять, что именно сейчас с вами происходит. Только тогда вы сможете постепенно изменить ситуацию к лучшему, действуя следующим образом:

❖ постарайтесь обрести уверенность в себе и научитесь лучше взаимодействовать с людьми;

❖ общайтесь по Интернету исключительно с теми, чьи взгляды аналогичны вашим;

❖ увеличивайте число своих социальных контактов, присоединяясь к разным кружкам или общественным объединениям;

❖ волонтёрская деятельность является прекрасным способом встретить новых людей: помогая другим улучшить их психическое состояние, вы сами начнёте чувствовать себя лучше;

❖ заведите себе домашнее животное или познакомьтесь с пет-терапией;

❖ научитесь любить свою собственную компанию, начав более снисходительно относиться к другим, а также развив адекватную самооценку.

Ярлык одиночки

Как уже было сказано ранее, термин «хонджок» появился в результате слияния слов «хонджа» (один) и «джок» (племя), поэтому его часто переводят как «племя одиночки». Это понятие может показаться противоречивым, ведь каждая группа обычно состоит из нескольких человек.

Однако в данном случае мы всё-таки имеем дело с «племенами из одного человека». Движение, которое представляют эти люди, подобно любому сообществу, должно иметь некий общий признак, и если кто-то считает, что всех их связывает ярлык «одиночки» в традиционном смысле этого слова, то он ошибается. На самом деле хонджоков объединяет общее желание проводить время по одному и жить своей жизнью. Естественно, у них уединение пользуется большйм спросом и популярностью и не имеет ничего общего с бедой под названием «одиночество», с которой желательно бороться любыми средствами. Именно эта общая черта объединяет людей, создающих уже настоящее движение, и именно её хонджоки разделяют со своими многочисленными единомышленниками.

Хонджоков стало уже так много, что сегодня число домохозяйств из одного лица в Южной Корее превышает число домохозяйств семейных.

ОДИНОЧКА

Отвергнутый обществом/изгой

Негативно настроен к общению с другими людьми и старается избегать всяческих контактов с ними

Терзается одиночеством

Уединение для него прежде всего убежище от окружающего мира, а не возможность сделать что-то полезное для себя

Затворник и интроверт

Теряет чувство сострадания в результате своей оторванности от общества

ХОНДЖОК

Отказывается подчиняться давлению со стороны общества, вступать в брак и заводить семью

Ставит личные интересы выше групповых

Получает удовольствие, находясь в наедине с собой

Фокусируется на самосовершенствовании в качестве способа добиться успеха в жизни независимо от внешних условий и обстоятельств

Может быть как интровертов, так и экстравертом, но неизменно наслаждается собственной компанией

Улучшает свое чувство сострадание в ходе размышлений наедине с самим собой

Что же касается понятия «одиночка», то оно долго считалось негативным и означало покинутого всеми и замкнувшегося в себе человека. В нашем мире, где общение с окружающими и чувство причастности считаются жизненно необходимыми и врождёнными человеческими потребностями, такие взгляды противоречат принципам всеобщего процветания. При мысли об одиночке воображение обычно рисует нам антисоцильную личность, не имеющую друзей и сторонящуюся компаний, отшельника, ставшего таковым в результате собственного выбора или неких тяжёлых обстоятельств. На таких людей смотрят как на изгоев, живущих на задворках общества. Быть одиночкой зачастую означает быть «странным» и даже в какой-то степени «ненормальным», поскольку люди всегда