Books-Lib.com » Читать книги » Психология » 90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы - Александр Свияш

Читать книгу - "90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы - Александр Свияш"

90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы - Александр Свияш - Читать книги онлайн | Слушать аудиокниги онлайн | Электронная библиотека books-lib.com

Открой для себя врата в удивительный мир Читать книги / Психология книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги '90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы - Александр Свияш' автора Александр Свияш прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!

488 0 10:02, 13-05-2019
Автор:Александр Свияш Жанр:Читать книги / Психология Год публикации:2015 Поделиться: Возрастные ограничения:(18+) Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.
0 0

Аннотация к книге "90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы - Александр Свияш", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации

Книгу нужно употреблять постепенно и полностью, тогда она даст серьезный оздоровительный эффект. Это не роман и не чудотворное писание - только набор шагов, которые нужно совершить, чтобы из состояния неуверенной Золушки прийти к состоянию счастливой Принцессы. - Что желает девичья душа, или как найти свое предназначение? - Как правильно формулировать цель? - Как быстро избавиться от переживаний и научиться строить отношения? Хочешь изменить свою жизнь - работай! Эта книга написана для девушек, которых не устраивает собственная жизнь, тех, кто считает себя неудачницами и уверены, что их жизнь совсем не удалась.
1 ... 63 64 65 66 67 68 69 70 71 ... 83
Перейти на страницу:

Задания на этом шаге:

1. Составь и запиши позитивные утверждения (аффирмации) для тех негативных убеждений, что ты выявила у себя на предыдущем шаге. Продолжай составлять и записывать позитивные утверждения для тех негативных установок, которые ты обнаружишь у себя в будущем.

2. Поработай 10 минут с «Картой сокровищ».

3. Сделай записи в Дневник радости.

Тема дня – самопрограммируемся на позитив


90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы

Мой Дневник самонаблюдений

90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы

Дневник радости

«__»_____201_г. Мои 5 радостей сегодня:

1. _____________________________________________________

2. _____________________________________________________

3. _____________________________________________________

4. _____________________________________________________

5. _____________________________________________________

Шаг 77
Как работать с позитивным утверждением

Что делать с позитивным утверждением (аффирмацией), которую ты составила на предыдущем шаге? Нужно сделать так, чтобы ты теперь бессознательно руководствовалась ею.

То есть если взять тот же пример с курткой, то при виде красивой и дорогой вещи ты не отворачивалась от нее, как прежде, с мыслью «это не для меня». А спокойно рассмотрела эту вещь, примерилась к ней и про себя определила, сколько примерно времени и усилий понадобится тебе для того, чтобы получить ее. И оценила, соизмеримо ли удовольствие от обладания куртки (одежды, обуви, косметики, автомобиля, квартиры) с теми усилиями, которые тебе нужно приложить для ее получения.

Если у тебя есть реальные возможности ее иметь, но ты раньше не позволяла себе приобрести ее, опасаясь общественного мнения или считая себя недостойной обладать такой вещью, то здесь все просто. Ты говоришь себе «Ябожественное создание! Я достойна всего самого лучшего!» и приобретаешь понравившуюся вещь.

Но так бывает редко. Чаще нужно прилагать немалые усилия, чтобы реализовать свое желание. И если удовольствие от обладания курткой будет кратковременным, а усилия довольно большие, то ты спокойно делаешь выбор. Либо просто откладываешь ее – до следующего раза, когда у тебя будет больше возможностей. Либо принимаешь решение ее приобрести и строишь план своих действий по реализации этой цели. И начинаешь его исполнять (Шаг 73).

Чтобы твое новое позитивное убеждение навсегда поселилось в твоем подсознании (это своего рода «хранилище» внутренних установок), нужно приложить усилия по вытеснению прежней негативной установки.

Для этого рекомендуется много-много раз эмоционально повторять про себя позитивное утверждение. Несколько тысяч раз.

Еще лучше делать это в моменты эмоционального подъема. Например, когда тебя похвалили и ты находишься в восторженном состоянии. В состоянии влюбленности – оно восторженное само по себе. Когда ты принимаешь контрастный душ или купаешься в проруби. Когда ты скатываешься на «американских горках» или на горных лыжах, и так далее.

Можно много раз переписывать его на бумагу – сотни раз. Еще лучше делать это «нерабочей» рукой – тогда ты не будешь отвлекаться и писать механически.

Можно крупно написать позитивное утверждение на листе бумаги и повесить его на видном месте, чтобы ты почаще вспоминала о нем.

Можно сделать публичное заявление друзьям о своем новом отношении к себе. Пусть они посмеются – посмейся вместе с ними, но продолжай верить в свою новую установку.

Когда ты будешь повторять позитивное утверждение, то, скорее всего, у тебя в голове начнет болтать «внутренний критик». То есть станут появляться мысли типа: «Да с чего это должно появиться? Чем я могу это заслужить? Наверное, это не получится. Я этого не достойна. Я, наверное, что-нибудь не так делаю. С чего ты решила, что у тебя это получится?» и подобные.

Такие мысли появляются у всех людей, которые начинают процесс внутренних изменений. Ни в коем случае нельзя пытаться мысленно переубедить «внутреннего критика», доказать ему, что у тебя все получится, ты этого достойна. Этого делать нельзя! Потому что на один твой довод «за» ты получишь десятки доводов «против», и так до бесконечности. Вместо работы с позитивным утверждением ты получишь неконтролируемый базар в голове. К чему это приводит, ты уже знаешь (Шаг 51).

Поэтому не спорь с «внутренним критиком»! А просто настойчиво повторяй позитивное утверждение в составленном заранее виде, пока он не умолкнет.

Можно, правда, записывать или проговаривать вслух (перед зеркалом) его возражения. Но в ответ опять же записывать или повторять только позитивное утверждение по составленной формуле, и ничего более!!!

Если будешь выполнять это упражнение вслух перед зеркалом, то смотри, чтобы родные не подумали, что ты стала заговариваться, пожалей их психику.

Работай одновременно с одной-двумя аффирмациями, не более. Иначе каждой из них достанется мало твоего времени и внимания, и они не пропишутся в твоем подсознании.


Задания на этом шаге:

1. Выбери два самых важных для тебя позитивных утверждения из числа тех, что ты составила на Шаге 76. Начинай работать по перепрограммированию своего подсознания до достижения результата. На это потребуется не менее недели ежедневной работы. Потом можешь переходить к следующим позитивным утверждениям.

2. Продолжай работу по выработке у себя нового качества (Шаг 63).

3. Сделай записи в Дневник самонаблюдений.

Тема дня – усваиваем аффирмацию

Сегодня я занимаюсь самопрограммированием с помощью двух позитивных утверждений, выработанных на Шаге 76:

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

1 ... 63 64 65 66 67 68 69 70 71 ... 83
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Новые отзывы

  1. Гость Елена Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
  2. Гость Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
  3. Гость Наталья Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
  4. Гость Владимир Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев
Все комметарии: