Читать книгу - "Нелюбимая дочь. Как оставить в прошлом травматичные отношения с матерью и начать новую жизнь - Пег Стрип"

Интересный взгляд на проблему предложили Джудит и Алан Скор, опыт которых может пригодиться вам по мере продвижения к исцелению. Они справедливо отметили, что теория привязанности является в действительности теорией регуляции, поскольку ребенок учится саморегуляции в ходе парных взаимодействий с матерью, при которых коммуникация осуществляется преимущественно посредством языка тела (зрительного контакта, прикосновений и улыбок); слова не являются основной формой коммуникации. Авторы предположили, что та же динамика выраженного, но не высказанного, является залогом успешной психотерапии. Мне кажется, это относится к любым отношениям, в которых нелюбимая дочь могла бы переписать свою эмоциональную историю.

Думайте об «островках» благополучия в вашей жизни, прошлой и настоящей, – об отношениях, в которых вы чувствовали заботу, внимание и интерес и могли проявить свое «я», – и используйте их как трамплин для прыжка в будущее. Это могут быть отношения с двоюродным братом или сестрой, тетей или бабушкой, с учительницей, тренером или духовным наставником, с близкой подругой, с супругом или любым другим человеком в вашей жизни, который вас действительно слышал, видел и понимал. Поскольку ваша цель – уйти от прежнего стиля привязанности, тщательно исследуйте, насколько вы физически восприимчивы к жестам других людей и зрительному контакту с ними, чтобы лучше понимать, как другие воспринимают вас. Возможно, при разговоре вы смотрите в сторону или избегаете встречаться с собеседником взглядами? Обратите внимание на свой язык тела. Выглядите ли вы открытой для коммуникации (улыбка, расслабленные руки и ноги, зрительный контакт) или закрытой (тесно прижатые к телу руки, сцепленные пальцы, напряженное выражение лица, взгляд в сторону)? Сознательное понимание того, какой вы кажетесь окружающим, способствует более тесным и близким связям.