Читать книгу - "Заложник эмоций. Как спасти вашу эмоциональную жизнь - Лесли Кэмерон-Бэндлер"

Джим страдал, хотя никто из пришедших на вечеринку непонимал этого. Внешне он исправно улыбался, вступал в короткие беседы, когда кнему кто-то подходил, и, казалось, с особенным удовольствием прогуливался повнутреннему дворику. Однако внутри Джим был захвачен чувством собственнойнесостоятельности. Не помогали даже выходы в сад, так как они сами по себеподчеркивали его неумение общаться с другими. Стоя там в темноте, отрезанный отдрузей, Джим решил, что больше не хочет испытывать подобное чувство.

Когда Джим проработал формат предупреждения и пересмотрелсобытия неприятного вечера, он осознал, что на вечеринке не случилось ничего,что могло бы явиться причиной его чувства несостоятельности. Дом был знакомему, он был одет соответственно ситуации; друзья и незнакомые люди отнеслись кнему тепло и гостеприимно. Он обнаружил, что даже до того, как явился навечеринку, уже рисовал себе, как неуклюже он будет держаться и говорить, и каклюди отвергнут его из-за этой нелепости. Он реагировал на эти картины, а вовсене на реальных людей, пришедших на вечеринку. Соответственно, Джим начал ловитьсебя на этих образах; всякий раз, поймав себя на них, он изменял их, воображаяочаровательного и отзывчивого Джима – человека уважаемого и оцененного Цодостоинству. В результате, вместо того чтобы стооить проекции и ощущатьнесостоятельность, он выражал уверенность и благополучие. Другие, конечно,своим поведением недвусмысленно и щедро подтверждали справедливость этогочувства собственной состоятельности.

Наверное, вы вспомните случаи, когда ощущали себя болезненнонесостоятельным. Несостоятельность требует вашего участия. Не занимались ли вынеоправданным сравнением себя с окружающими? (Может статься, вы обучалисьтеннису не больше года, но все-таки сравнивали свое мастерство с мастерствомпервоклассных игроков.) Или неправильно судили о ситуации, когда впервые в нейоказывались? (Вы еще не закончили среднюю школу; вам пока не о чем говорить всмысле квалификации и навыков, но ваша подружка беременна, и вы решаетепожениться.) Реалистичны ли были ваши цели? (Вы только что поступили на работумладшим администратором в крупную компанию и рассчитываете возглавить ее черезпару лет.) Не игнорируете ли вы свои силы и качества? (Вы содрогаетесь примысли о возвращении в институт, позабыв, что прекрасно учились в средней школеи колледже.)

Воспользуйтесь форматом предупреждения, чтобы вооружитьсяпредставлениями, переживаниями и паттернами поведения, которые позволят вамвсегда поддерживать в себе чувство собственной состоятельности. Вы этогодостойны.