Читать книгу - "Книга для тех, кому нравится жить, или Психология личностного роста - Николай Козлов"

Мне до Щелковской метро,

А от Щелковской автобус,

А в авоське шесть кило

Овощных консервов "Глобус"…

Десять лет варила щи,

Десять лет белье стирала,

Десять лет в очередях

Колбасу я доставала,

Десять лет чертила я

Сверхсекретное чего-то,

Десять лет скучала я

У окошка на работе,

Десять лет дитя растила,

Душу стачивая в кровь…

Что ж осталось на любовь? —

Полтора годка от силы.

Открываю тихо дверь,

Дочка долбит фортепьяно,

Ну а мой любимый зверь —

Он лежит, конечно, пьяный…

Песня про нашу женскую жизнь

Все-таки, как ни крути, тяжела семейная жизнь российской женщины: все на ней, и опереться — не на кого. Впрочем, чтобы не сойти с ума раньше времени, именно психология и оказывается важна: психология отношения к трудным ситуациям. Итак, вы приходите домой — живы едва-едва. Предположим, еще в детском саду на вас окрысилась воспитательница: "Почему вы ребенка так поздно забираете?", ребенок по дороге капризничал: "Понеси меня на ручках!" — и требовал мороженого, которого ему нельзя. Еле доползли до дома, и тут вы вспоминаете, что надо идти в магазин, потому что продуктов уже нет. И сил тоже. А муж расслабляется вместе с телевизором, сорит своими любимыми семечками и еще недоволен, что его ужин задерживается. Самому заглянуть в холодильник и сходить в магазин, тем более приготовить ужин всем — ему в голову не пришло. Итак, слева тянет за руку капризничающий ребенок, справа — слюнявит семечки недовольный муж, и посередине вы, готовая взвыть… Что делать?

Посмотрите умную схему.

Думаю, что такая схема понятна и сама по себе, но оставить ее без комментариев — как-то неприлично. Ну и получите.

Итак, начнем с того, Чего делать нельзя:

Первое. Не разыгрывайте Несчастную Жертву.

Разыгрывать — не значит "представлять то, чего нет": переживание "Заездили клячу!!" здесь будет совершенно искренним, от печенок. И тем не менее можно погрузиться в состояние Несчастной Жертвы,

• как вы это делаете? Несчастные глаза, немного ссутулиться, ощущение безмерной усталости и никакое настроение… Так?

а можно — этого не делать.

• То есть глаза живые, сутулиться вам не идет, усталость нормальная вечерняя, настроение "Я дома".

Так?

Второе. Не обвиняйте и не обижайтесь.

"Ну почему все на меня? Ну что я, железная, что ли, а чего он, он ведь не развалится, паразит проклятый, совесть надо иметь" и так далее весь этот совершенно справедливый внутренний монолог лучше так и оставить внутренним. А еще лучше — его даже внутри не разворачивать, а занять себя чем-нибудь другим.

• Ну, например, взять и с удовольствием, похрустывая, вкусно съесть яблоко. Если не жалко, другое яблоко можно предложить мужу и другим детям.

Далее, в этой ситуации от вас требуется, как минимум, сказать себе:

"Я готова к этой ситуации".

Маленькая подробность: ситуации представьте в позитивном варианте, перечислив то, что у вас есть. А не то, чего у вас не хватает. Итак, начнем.