Читать книгу - "Внутренний наркотик или Целительная медитация - Андрей Левшинов"

6. Испытываете ли вы потребность в славе?

7. Нужны ли вам деньги, хотите ли вы стать богатым

8. Считаете ли вы благополучие в семье необходимы условием нормальной жизни?

9. Нуждаетесь ли вы в отдыхе?

10. Хотелось бы вам иметь отменное здоровье?

11. Хотелось бы вам, чтобы ваши желания удовлетворялись как можно быстрее?

12. Желаете ли вы производить благоприятное впечатление на других людей?

13. Вы бы не отказались иметь много друзей?

14. Хотелось бы вам, чтобы во всех ваших начинаниях вам сопутствовала удача?

Если хотя бы на половину вопросов вы ответили «да», можете смело продолжать чтение.

Виды медитации

Лестница в небо состоит из ступенек. Подготовленный человек может подняться по ней быстрее – через ступеньку, но вряд ли кто-то сможет подняться, перемахнув сразу через целый пролет. В медитации, как и в гимнастике, существуют техники-упражнения различной сложности: более простые – для новичков, более сложные – для мастеров. И ваши занятия тоже должны строиться по принципу «от простого к сложному». Советую вам выполнять все техники-упражнения последовательно и остановиться на углубленных состояниях, а не приступать сразу же к упражнениям из четвертой части этой книги.

В медитации – как в спорте. Если новичка, который пришел на первое занятие в секцию по гимнастике, попросят выполнить сальто назад на бревне, он либо тут же перейдет в шахматную студию, либо, пытаясь выполнить задание, сделает что-то совершенно не то, либо сломает себе шею. В любом случае выбор степени сложности упражнений – за вами.

Чтобы вы наглядно представляли «лестницу», по которой мы будем подниматься, я хочу познакомить вас со структурой медитативных состояний.

Так, например, согласно этой классификации, японский хирург, который не обратил внимания на землетрясение, пребывал в состоянии вичара самадхи.

Подробнее этой схемой мы займемся в четвертой части этой книги. Сейчас скажу только о главных двух направлениях:

– Сампраджната самадхи – это так называемая медитация с формой. Она строится на определенных аса-нах – положениях тела, включает в себя динамические виды медитации во время ходьбы, бега, танца и т. д., траттак – упражнения на концентрацию для глаз (на точку, на пламя свечи), пранаямы – упражнения на дыхание и т. п.

– Асампраджната самадхи – абстрактные медитации, в основе которых – образы, мысли, чувства.

Дорога вверх

Итак, приступая к занятиям медитацией, мы сначала займемся телом, затем – душой и только потом – сознанием. Выполняя упражнения для тела, вы постепенно научитесь понимать его язык. Шаг за шагом, день за днем. Разумеется, тело подчиняется общим физическим законам, но все-таки язык его очень индивидуален. То, что подходит одному человеку, может быть противопоказано другому. То, что одному доставляет удовольствие, другому может показаться просто мукой. Поэтому будьте внимательны к знакам, которые подает вам тело. Это могут быть какие-то приятные или неприятные ощущения, чувство физического комфорта или дискомфорта, покалывание, жжение, напряженность или расслабленность. Особенно внимательными к языку тела нужно быть тем, кто редко к нему прислушивается.

Занимаясь душой, вы должны будете прислушиваться к языку. Какие подсказки вы сможете получить на этом этапе? Смена эмоций – плохое или хорошее настроение, угнетенное состояние или легкость, удручающие мысли или радость – вот ваши ориентиры. Медитация – состояние, как я уже говорил, только положительное. Оно не может повлечь за собой ухудшение состояния, поэтому если у вас возникают негативные мысли и чувства, значит, вы делаете что-то не правильно. Отложите практику и перечитайте книгу более внимательно.

Научившись понимать язык своего тела, своего сознания и своей души, вы лучше узнаете себя, откроете свое подлинное «Я». Кроме того, вы станете лучше понимать и других людей. Через понимание собственного тела вам откроется понимание языка тела другого человека. Вы будете понимать смысл тех или иных жестов и поз, «чувствовать» степень напряженности, волнения. Разобравшись в своей душе, вы постигнете и чужие души. Вам откроются тайны человеческих переживаний, вы сможете распознать самые тонкие чувства и угадать завуалированные мысли. Медитация поможет вам стать более проницательными и чуткими.