Читать книгу - "Вредные люди вокруг нас. Как с ними бороться? - Лиллиан Гласс"

Если попытка наладить отношения закончилась полным провалом, или вы решили, что добиться перемирия с этим человеком будет стоить вам слишком дорого, остается только залечивать раны. Поскольку ваша душа измучена, сделайте все возможное для самоуспокоения и относитесь к себе с уважением и достоинством, как вы того, вне сомне­ния, заслуживаете.

Если вы не любили себя в прошлом, это не значит, что вы не можете побаловать себя сейчас. Начните радовать себя — относитесь к себе хорошо и говорите побольше добрых слов себе и о себе.

Если вы сами себя не уважаете, вы не добьетесь уваже­ния и от других.

Если, придя к вам, я увижу, что вы живете в свинарнике и спотыкаетесь о мусор, мне ничто не помешает смять ка­кую-нибудь бумажку и кинуть ее на пол, тем самым увели­чив кучу хлама. В конце концов, если вы сами недостаточно заботитесь о своем доме, почему об этом должен беспокоить­ся кто-то другой?

С другой стороны, если в вашем доме чистота и порядок, никому не придет в голову разбрасывать мусор у вас на по­лу. То же самое относится и к вашей душе, и к вашему бла­гополучию. Если вы не уважаете себя, что помешает дру­гим людям относиться к вам так же?

Если вы до сегодняшнего момента себя не жаловали, не­медленно остановитесь! Перестаньте себя изводить! Легко предаваться мукам самобичевания, когда вы злитесь на се­бя. Вы ударитесь в обжорство, начнете пить и жалеть себя, тем самым идя на поводу у собственной слабости. Вы начне­те повторять на все лады: «Бедный я, несчастный, никто меня не любит, все меня ненавидят, я жалкое существо». Такая жалость к себе не принесет положительных резуль­татов; она только пробьет еще большую брешь в вашей са­мооценке. Как только вам захочется помучить себя, «вы­дохните» все неприятные мысли способом «Я не буду об этом думать». Если вам захочется наброситься на шоколад­ный торт, спросите себя, с чего бы это? Если потому, что вы рассержены, одиноки, встревожены и подавлены, помоги­те себе и честно спросите: «Я ем этот торт, чтобы мне сразу стало легче, поскольку я в отчаянии?», «Не станет ли мне еще хуже через час после этого десерта?», «Как я могу по-другому выразить свой гнев?». Написано столько книг о том, как полюбить себя, и это так важно: ведь если вы не любите себя, то не получите любви и от других.