Читать книгу - "Жизнь. Инструкция по устройству, эксплуатации, ремонту и мерам безопасности - Сергей Ставинский"

6. Возраст. Для всех, кто занимается тренингом, такого вопроса не существует. Те, кто в 60 живет в движении, легко дадут солидную фору тем, кому 30 неподвижных лет, причем, в любых радостях жизни: в спорте, в танцах, в делах, в творчестве и в любви! Катящиеся камни мхом не обрастают. Именно из этой английской пословицы, по словам Мика Джаггера, было взято название для феноменальной, по своей сверх энергетике, супер группы «Rolling Stones»(Катящиеся Камни), участники которой уже более 50 лет собирают огромные стадионы фанатеющей, верещащей от восторга публики, средний возраст которой в три раза меньше самих «Роллингов». А сам Мик, в этой жизни, был уже 2 раза женат, имеет 7 детей от 4 женщин, пускался во все тяжкие, купался в виски и наркотиках, прыгал всю жизнь по сцене как заводной, и все это благодаря непрерывной радости движения. Я специально не привожу примеров, людей, которые только и знают, что ведут безупречный образ жизни, вовремя ложатся спать, по будильнику просыпаются, обливаются холодной водой, делают зарядку, соблюдают диету, бегают, потеют в тренажерных залах, не пьют, не курят и занимаются любовью исключительно по графику. Это сродни монашеству. А ведь ЖИЗНЬ дана, что бы ей наслаждаться и радоваться! И радость живет в движении, а не в юном возрасте. Движение заставляет организм мобилизоваться и выполнять любые задачи, в любых условиях и в любое время. И движение превращается в несгибаемую силу ЖИЗНИ. И никакие дела, обстоятельства, проблемы, часы, года, погода и т. п. значения не имеют! ЖИЗНЬ это не года, а ДВИЖЕНИЕ!!! И чем больше возраст, тем больше должно быть движения и, соответственно, ЖИЗНИ!!!

7. Регулярность! Золотой ключик ЖИЗНИ! Сделай Земля перерыв в движении и немедленно сошла бы с орбиты, и неминуемая гибель всего и вся, сделай почки или сердце перерыв в пульсации, и неминуемая смерть, и еще миллионы примеров, когда ЖИЗНЬ, в результате нерегулярности прекращается вообще. Вот, например, перестаньте регулярно питаться, или спать, или мыться, или ходить на работу. Представили последствия?! Любая, пусть даже самая несовершенная, но регулярность, рано или поздно обеспечивает успех. Эпизодические, беспорядочные, от случая к случаю, даже очень энергичные порывы импульсивных энтузиастов, как минимум, совершенно бесполезны, а во многих случаях категорически вредны! Причем, вредны, как для здоровья, так и для кошелька. Эпизодические героические порывы кроме стресса, нарушающего, хоть и не очень здоровую, но системную и привычную работу организма, ничего не дают. Поднимитесь, без привычки, по лестнице хотя бы на 10 или 15 этаж, пробегите, без привычки, хотя бы один – два километра, подтянитесь без тренировки на перекладине хотя бы 10–15 раз и ваши легкие, сердце, мышцы, а порой и желудок, передадут вам такой «привет от удава», что мало не покажется. Рваные нагрузки вызывают сильный стресс в работе всего организма, усугубляют и без того, его хилое состояние. А что касается кошелька, то тут вообще целое «кино» – что называется, и смех и грех. Большинство различных фитнесс центров, спортивных клубов, секций и прочих коммерческих структур от спорта делают свой основной капитал именно на временных энтузиастах, на тех, кто решил начать новую ЖИЗНЬ с понедельника. Путем различных рекламных и маркетинговых приемчиков, как правило, акций с 90 % скидкой в честь очередной годовщины клуба, выманивают у них деньги аж на годовой абонемент. Ха! А почему бы и нет, думает человек?! Шара! И бегут будущие горе спортсмены наперегонки, что бы обогатить очередных, и без того не бедных, жуликов еще большими сверх прибылями. И вот тут начинается самое интересное. Что и как делать в этом зале с горами железа, мало кто знает вообще. Одни изображают бурную деятельность, исполняя черте что и черте как, вторые, понимая, что ничего не знают, не долго думая, становятся на беговые дорожки и упорно борются с их электромоторчиками, третьих поджидают «персональные тренеры» и за деньги, кратно превышающие цену на абонемент, типа, грамотно обещают тренировать. Буквально после нескольких бессистемных тренировок, как правило, энтузиазм заканчивается, а вместе с ним и посещение фитнесс центра. Таким образом, для организма стресс, деньжата аж за целый годовой абонемент пропали, претензий предъявлять некому, потому как съехал сам☺. Как подбирать себе спортивный зал, тренера и программу тренировок вам будет обязательно поведано, а пока вывод такой: раз уж решили ЖИТЬ по настоящему и очень здорово, будьте добры, внедрите в свое сознание ровно такую же обязательность для тренировок, как и поесть, и поспать, и почистить зубы. Вы не поверите, но однажды вас станет очень напрягать и раздражать тот несчастный случай, когда тренировка не может состояться. Чистой воды наркотик!!! Но лучший из всех существующих!!! Наркота обзавидуется (шутка☺). Разве плохо, регулярно ублажать себя такими оргазмическими удовольствиями?!

8. Еще и еще о ВЫГОДАХ! Была бы у вас фантастическая возможность наперед сосчитать две конкретные цифры: первая – сколько денег в сумме вы потратите на вредные продукты, услуги докторов, клиник, больниц, медицинских центров, на приобретение таблеток, микстур и прочих препаратов, ведя пассивный и нездоровый образ ЖИЗНИ, вплоть до момента ее окончания, и вторая – во сколько бы вам обошлось здоровое питание, физические тренировки и, как результат, крепкое здоровье и долгая ЖИЗНЬ без болезней. Уверяю, вы бы очень удивились! На одни только лекарства, по усредненным данным, каждый россиянин в 2012 году тратил 80 – 100 долларов, европеец 200–250 долларов, украинец 50–70 долларов.

По данным Союза потребителей медпродукции, около 50 % находящихся в обороте на украинском рынке ЛС запрещены к применению в странах ЕС, США, Канаде, Израиле, Австралии как опасные для здоровья и ЖИЗНИ человека. Это все о тех же мошенниках и ворах человеческих жизней! По скромным подсчетам за свою ЖИЗНЬ человек только на лекарства тратит примерно 10000 тысяч долларов. А если к лекарствам прибавить еще стоимость обследований, анализов, диагнозов, стационаров, операций, реабилитаций, санаториев и прочих попыток ремонта здоровья, то, думаю, легко наберется на покупку шикарного автомобиля или роскошного дома. Я нарочно продублировал часть текста из раздела о медицине, что бы вы еще и еще раз поняли, что гораздо лучше и дешевле инвестировать в свое здоровье и в свою ЖИЗНЬ, чем в болезни и преждевременную смерть. При помощи спорта вы легко и надолго соскочите с медицинской иглы. А сам спорт стоит во много раз дешевле, чем клиники и лекарства и, при желании, спортом вообще можно заниматься бесплатно. СЧИТАЙТЕ! ДУМАЙТЕ! ДЕЙСТВУЙТЕ!

9. Принципиально важное повторение: все, что было сказано прежде, и будет сказано в последующем о СПОРТЕ, подразумевает не как соревновательную деятельность, а исключительно как персональную ФИЗИЧЕСКУЮ КУЛЬТУРУ, обеспечивающую движение, которое, в свою очередь, является неотъемлемым условием существования ЖИЗНИ. В чистом виде нельзя экстраполировать СПОРТ и ФИЗИЧЕСКУЮ КУЛЬТУРУ (если хотите языком моды – ФИТНЕС). Спорт – это стресс, а в фитнес – центр люди приходят, наоборот, снимать стресс. Очень важно, что бы люди занимающиеся фитнесом не перенапрягались. Подобных ощущений у них и так в переизбытке. Если фитнес становится трудным, они его бросают. Так вот СПОРТ, как КУЛЬТУРА ФИЗИЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯ, помимо хранителя здоровья и ЖИЗНИ, имеет еще целый ряд сверх преимуществ: 1. Отличная координация. Правильная и хорошая координация между руками и глазами позволяет вам лучше сосредотачиваться на определенных вещах. Это будет полезно не только в спорте, но в и повседневной деятельности; 2. Дисциплина. Большинство спортивных игр подчеркивают важность строгого графика занятий и тренировок. Таким образом, это формирует дисциплинированность; 3. Снятие стресса. Спорт это хороший способ избавиться от стресса и депрессии. Концентрация на занятии или на игре легко отвлекает от проблем повседневной жизни; 4. Социализация. Во время занятий спортом у вас есть множество возможностей познакомиться с новыми людьми и завязать интересные знакомства; 5. Польза для сна. Все виды спорта включают в себя большое количество физической активности, из-за чего вы будете чувствовать себя выжатым как лимон. И чтобы восстановиться организм будет требовать крепкого и долгого сна; 6. Удовольствие от занятий. Все хотят быть физически здоровыми и иметь хорошую спортивную форму, но не каждый может заставить себя позаниматься в тренажерном зале. В отличие от профессионального спорта, бытовой спорт является лучшим способом получить не только необходимую физическую нагрузку, но и удовольствие.