Читать книгу - "Программа "Счастье". 100 дней до мечты - Инна Макаренко"

Исследования показали, что мозг принимает решения за некоторое время до того, как возникает вопрос. Датчики, используемые в экспериментах, продемонстировали, что ответ, который человек дает сейчас, присутствовал в коре головного мозга за несколько мгновений до самого вопроса. Нашим поведением управляет бессознательное, оно перебирает миллионы существующих вариантов и выбирает наилучшее поведение в данный момент с учетом всех обстоятельств. А потом мы оглядываемся назад и говорим, что могли поступить по-другому. Не могли, поскольку было учтено все возможное и принято самое мудрое решение.

Если вы сомневаетесь, какой вариант выхода из сложившейся ситуации правильный, используйте технику «Квадрат Декарта». Быстрые решения снимают лишний расход энергии и эмоций.

Техника принятия решений «Квадрат Декарта»

Возьмите большой лист, начертите на нем квадрат и запишите ответы на вопросы согласно расположению вопросов.

1. Что хорошего случится в моей жизни, если я сделаю это? (правый верхний угол)

2. Что хорошего не случится в моей жизни, если я сделаю это? (левый верхний угол)

3. Что хорошего случится, если я не сделаю это? (правый нижний угол)

4. Что хорошего не случится, если я не сделаю это? (левый нижний угол)

Ступор – это всегда выход на новый уровень, момент, когда в мозге образуются новые нейронные цепочки, а значит, мы становимся умнее и находим новые решения.

Когда вы доходите до четвертого вопроса, нейроны начинают прорывать оборону, вы вспоминаете, что еще можно дописать в предыдущие графы, и желание продолжать технику исчезает, т. к. приходит решение, ответ становится очевиден.

В процессе этой техники мозг находит самое благоприятное решение, отпадает страх совершить неправильный поступок. Обычно мы смотрим на ситуацию с одной стороны, а тут сразу с четырех – открываются новые варианты смыслов. Самые глубокие инсайты происходят на четвертом вопросе. Нам нужно только начать, написать на каждый пункт хотя бы по три примера – и бессознательное сразу подключится и начнет выдавать решения, потому что ему интересно играть в эту игру. Здесь мы запускаем свои ресурсы на поиск решения, и оно будет дано, даже если не сразу, все равно гораздо быстрее, чем без этой техники. Даже если переключимся, будем заниматься другими делами, мозг продолжит думать в этом направлении. Эта техника экономит много времени, являясь стратегией принятия наиболее благоприятного решения.

Д/з: выбрать спорную ситуацию, предполагающую сложный выбор, и проделать технику.