Читать книгу - "Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены - Джим Афремов"

Под началом Чипа Келли, ныне главного тренера футбольного клуба Philadelphia Eagles, входящего в НФЛ, команда Орегонского университета добилась небывалого успеха. Келли выбрал для Oregon Ducks весьма любопытный девиз: «Выиграть день». Это значит, что каждый день нужно хвататься за возможность стать на сколько возможно лучшим спортсменом. «Если ваш уровень не растет, он снижается» – такова победная философия, которой придется проникнуться, чтобы достичь личного совершенства и соревновательного превосходства. Наивысший результат – вот цель, к которой мы стремимся каждый день.

Совершенство достигается только сегодня – не вчера и не завтра, поскольку этих дней не существует. Именно сегодня можно развивать задатки и работать с максимальным удовольствием. Ваша задача – выиграть во всех сферах жизни. Чтобы добиться цели, нужно настроить себя на успех, одерживая победу каждый день. Лень чемпиону непозволительна.

Звание чемпиона завоевывается постановкой задач на каждый день и приложением всех усилий для их достижения. Что вы сегодня сделали, чтобы стать лучше? Чего сегодня достигнете? Проигравшие зацикливаются на том, что у них не получилось на прошлом выступлении, откладывают на потом и не работают в настоящем, поэтому живут во «вчера» и «завтра».

Имя пловца Марка Спитца прогремело, когда он выступил на двух Олимпиадах (1968, 1972), завоевав девять золотых медалей, а также по одной серебряной и бронзовой. Он был первым в истории спортсменом, выигравшим семь золотых наград на одних Играх – невероятный успех, который смог повторить только Майкл Фелпс 36 лет спустя, завоевав восемь золотых медалей на Олимпиаде 2008 г. Спитц понимал, как важно преодолевать себя каждый день. Он говорил: «Я делаю все, что могу. Не забочусь о завтрашнем дне, только о сегодняшнем».

Берите пример с Чипа Келли и Марка Спитца, следующих подходу «выигранного дня» – значит ли это, что нужно больше тренироваться, дать себе время отдохнуть и восстановиться или задать жару на поле. Это ваш спортивный опыт – так отдавайтесь делу всей душой, берите на себя ответственность за лучший результат. Путь к золоту начинается именно сегодня. Не дайте себя сбить с него. Помните о цели.

Что нужно сделать уже сегодня, чтобы дать самому себе фору? Как чемпион, никогда не удовлетворяйтесь результатом меньшим, чем тот, на который способны, но и не пытайтесь держать себя в ежовых рукавицах ежесекундно. Дисциплина нужна только в самые ответственные периоды дня, чтобы устоять перед искушением и/или начать делать что-то полезное. Для лучшего результата разумно оценивайте, когда нужно собрать волю в кулак, а когда можно и дать себе передышку – расслабиться, заняться чем хочется. Чего вы должны сторониться больше всего? За какие лучшие начинания готовы взяться?

Помните, что на соревнованиях есть моменты, когда дисциплина должна быть железной, но бывают и другие минуты, когда лучше просто перевести дух. Например, гольфист должен собраться, прежде чем ударить по мячу (все мысли о гольфе), но между ударами, на пути от одной лунки к другой, можно отвлечься и расслабиться (гольф – прочь из мыслей).

Неустанно повторяйте себе: «Только золото, не довольствуйся серебром» – в те минуты, когда дисциплина важнее всего. Например, мысленно прокричите себе: «Только золото!» (или «Покажи себя!») – или представьте, что слышите эти слова через динамики, – когда нужно сделать правильный выбор. Скажем, когда решаете, отключить ли будильник и поспать еще в холодный дождливый день или встать с кровати и пойти тренироваться.