Читать книгу - "От 0 до 5. Простые подсказки для умных родителей - Трейси Катчлоу"

Послеродовая депрессия наносит вред обоим родителям. Если у мамы депрессия, почти наверняка психологические проблемы начнутся и у папы. Причина развития послеродовой депрессии не установлена, но считается, что ее провоцируют определенный гормональный фон, недосып и угнетенное состояние духа. К счастью, эта болезнь излечима. И чем раньше начать лечение, тем лучше.

Депрессия родителей влияет и на развитие мозга ребенка. В этом состоянии родители менее отзывчивы к потребностям малыша, проявляют меньше внимания и доброты. В результате в девятимесячном возрасте их дети:

• хуже социализированы;

• хуже подчиняются дисциплине;

• чаще испытывают отрицательные эмоции;

• чаще нервничают.

Подстелите соломку!

Найдите консультанта еще до рождения ребенка, чтобы знать, к кому обратиться за психологической помощью. Вам нужен человек, который примет вас безотлагательно, а не через шесть недель.

Возьмите обещание с хорошей подруги, кого-то из членов семьи или со всех сразу сказать вам, если у вас начнутся симптомы депрессии, поскольку сами вы можете их не заметить.

Когда пора обратиться за помощью

Пара недель «послеродовой хандры» – повышенной утомляемости, уныния и беспокойства – это норма. Но если неотступная тревога и чувство собственной беспомощности терзают вас дольше двух недель, обратитесь за помощью. Никаких отговорок! И не вините себя! Типичные симптомы депрессии у мужчин: ощущение постоянной усталости и раздражительность, бегство от реальности (в работу, спорт, выпивку), изменение стиля поведения (мужчина может стать более директивным, агрессивным или безрассудным). О симптомах женской депрессии читайте ниже.

У меня послеродовая депрессия?

Если с рождения ребенка прошло не более 12 месяцев и у вас дольше двух недель наблюдаются какие-либо из перечисленных симптомов, пожалуйста, обратитесь к специалисту. Список симптомов предоставила Кэтрин Стоун, ведущая одного из самых популярных блогов о послеродовой депрессии Postpartum.Progress.com.

• Вы чувствуете полнейшую беспомощность и подавленность. Это не преходящее ощущение: «Непростое, оказывается, дело – быть матерью!», а давящее, неотвязное: «Я на это не способна и не буду способна никогда!»

• Вы чувствуете себя виноватой, поскольку считаете, что недостаточно хорошо справляетесь с материнскими обязанностями. Вам кажется, что ваш ребенок заслуживает лучшей матери.

• Вы не испытываете подлинной привязанности к ребенку. Ну не переполняет вас всепоглощающее счастье материнства, о котором вы столько читали в женских журналах и которое видели в телесериалах!

• Вы постоянно раздражены или обозлены. Терпение отсутствует напрочь. Вас выводит из себя любая мелочь. Отторжение вызывают ребенок, партнер, бездетные подруги. Вы понимаете, что совершенно собой не владеете.

• Вы ничего не чувствуете, кроме пустоты и эмоционального отупения. Вы не живете, а функционируете, как автомат.

• В глубине души вы чувствуете неизбывную печаль. Слезы льются сами, даже если причины плакать вроде бы нет.

• Вы с трудом заставляете себя есть, или, наоборот, еда – это единственное, что хоть немного утешает вас.

• Вы не можете заснуть, как бы ни устали, или, напротив, спите целыми днями. В любом случае серьезные нарушения сна налицо, и дело вовсе не в том, что у вас на руках новорожденный ребенок.