Читать книгу - "Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников - Евгений Комаровский"

– руководствоваться, прежде всего, своими инстинктивнымижеланиями. Для того, чтобы плод нормально развивался, Вы должны много двигаться– чем активнее работает сердце мамы, тем активнее кровоток через плаценту, тембольше достается ребенку всяких нужных штучек, растворенных в Вашей крови. Нетеряйте чувство меры – утверждение автора о том, что двигательная активностьбеременной – это хорошо, вовсе не означает поощрение занятий атлетизмом,парашютным спортом и скалолазаньем;

– не любить себя больше, чем раньше (беременность – неболезнь!!!);

– следить и быть в форме (глазки, губки, щечки, ногти,прическа) и, упаси Боже, думать, что уж теперь-то он никуда не денется;

– не надо долго пребывать на солнышке и обязательно вшляпке;

– поменьше аэрозолей (дезодоранты, лаки для волос) и вообще,чем меньше химии будет Вас окружать, тем лучше (стиральные порошки, дихлофосы,минеральные удобрения, средства от комаров и т.п.);

– работа или учеба имеют огромное положительное значение,поскольку дают возможность поменьше думать о беременности;

– обращаю внимание: любая инфекция беременной принципиальноопасна для плода. Конечно, не простудиться ни разу за 9 месяцев очень сложно,но сознательно искать приключений, шастая по магазинам, гостям и кинотеатрам,совсем не обязательно. Знайте, что наиболее опасная для беременной женщиныболезнь – краснуха (краснушный вирус очень плохо влияет на плод). Избегайтепосещений детских больниц и поликлиник. Все потенциально опасные в плане поносапродукты исключить категорически (опять-таки следить за тем, что Вы едите имыть руки);

– не надо самой лечить таблетками всякие недомогания,простуды и расстройства желудка;

– поменьше путешествуйте в поздних сроках беременности –самолет и поезд – не самая лучшая альтернатива роддому.

Совершенно отдельный вопрос – многочисленные комплексыупражнений для беременных. Автор убежден, что женщина готовая к систематическимупражнениям найдет время для того чтобы купить (вариант – взять в библиотекеили у подруг) литературу по этому вопросу, написанную специалистами. Врачу-педиатрузанимать место рисунками и претендовать на оригинальность – по-видимому нестоит.

Главное, тем не менее, понять, что любые гимнастическиеупражнения глубоко вторичны в сравнении с важностью именно образа жизни(свежийвоздух, двигательная активность). Как это ни парадоксально, но мне неоднократноприходилось сталкиваться с ситуацией, когда будущая мать 12 часов лежит надиване, затем 15 минут занимается гимнастикой, после чего 11 часов 45 минутопять-таки лежит на диване, утешая себя мыслью о том, что делает все возможноедля подготовки к родам.