Читать книгу - "Книга-тренинг по системе "Мужчины с Марса, женщины с Венеры" - Дэни Браун"

Когда вы нормализуете выработку серотонина и допамина в организме, ваше самочувствие значительно улучшится, вы начнете чувствовать себя более энергичными, жизнерадостными и любящими. Уйдут депрессия, скука, уныние, обидчивость. В связи с этим у вас пропадет потребность «утешать» себя вредными привычками. Вам не захочется больше отравлять свою душу и тело ни нездоровой пищей, ни алкоголем, наркотиками, азартными играми, неумеренным увлечением телевизором, Интернетом и т. д. Помогите своему пробуждающемуся организму очиститься! Поддерживайте на высоком уровне свою мотивацию к здоровому образу жизни. Пусть первые положительные перемены воодушевят вас. Скажите себе: «Мне нравится мой новый образ жизни. Я чувствую, что в таких условиях могу жить и работать гораздо эффективнее. Мое тело служит мне намного лучше. Я хочу остаться в этом состоянии».

При такой позитивной установке вам будет гораздо легче и дальше поддерживать свой новый здоровый образ жизни.

Но помните, что если ваше тело достаточно долго накапливало яды и токсины, то переход на здоровый образ жизни может сопровождаться некими кризисами. Организм настраивается на очищение – значит, он работает в усиленном режиме, а потому получает большую нагрузку, от которой может даже заболеть. Бывает, что организм заболевает, когда мы отказываемся от вредной привычки. Например, человек может заболеть, бросив курить. Это происходит потому, что организм перестраивается на новый лад, усиленно избавляется от токсинов. Но не зная этого, некоторые люди предпочитают вновь вернуться к вредной привычке. Это не только неправильно, но опасно. Если вы уже избавились от вредной привычки, то возвратом к ней рискуете дать организму непосильную нагрузку. Вместо этого лучше помогите ему в очищении.

Для этого, отказавшись от вредных привычек, обязательно начните употреблять больше жидкости, чем вы делали раньше.

Начинайте день со стакана чистой воды, куда добавьте сок половины лимона и чайную ложку меда. Для лучшего очищающего действия можно добавить еще 30 граммов сока алоэ. В течение дня также пейте чистую воду. Чтобы узнать, сколько воды (в литрах) вам нужно выпить за день, разделите свой вес в килограммах на 30. Например, если вы весите 60 килограммов, значит, в сутки вам требуется 2 литра воды (8 стаканов, выпитых через равные промежутки времени). Благодаря обильному питью организм начнет быстро выводить токсины. При этом избегайте напитков, обезвоживающих и загрязняющих организм, – чая, кофе, газированных напитков и, конечно, алкоголя.

Не забывайте, что очищению организма также способствуют физические упражнения и правильное питание.