Читать книгу - "Из гусеницы в бабочку. Психологические сказки, притчи, метафоры в индивидуальной и групповой работе - Ирина Стишенок"

Цель: обучение новым моделям поведения в кризисных ситуациях, повышение уверенности в себе.

Основные задачи:

– осмысление собственной модели поведения в кризисной ситуации;

– обучение навыкам релаксации;

– поиск новых путей разрешения личных проблем.

Необходимые материалы:

– стулья по количеству участников;

– по 3 листа бумаги формата А4 для каждого участника;

– цветные карандаши, краски, кисточки.

Приветствие

Составление правил группы

Разминка. Упражнение «Мое настроение»

Ведущий предлагает участникам группы показать с помощью большого пальца правой руки, в каком настроении они пришли на занятие. Если настроение радостное, бодрое – палец поднят вверх, грустное, подавленное – опущен вниз, а если нейтральное – палец находится в горизонтальном положении.

Введение в сказку

Ведущий: Сегодня вы познакомитесь со сказкой о Страусе, который боялся опасности, и узнаете, как он научился справляться со своими страхами.

Итак:

Жил-был Страус, который очень боялся Опасности.

Едва завидев даже маленький признак неприятности, он поспешно закрывал глаза и быстро прятал голову в песок.

Когда Опасность подходила к этому согнутому созданию, она задевала его. Иногда сильно, иногда не очень. И шла себе дальше.

Как только Страус понимал, что Опасность миновала, он поднимал голову, облегчённо вздыхал и продолжал дальше жить своей растительной жизнью.

Упражнение «Образ агрессии»^[6]

Ведущий предлагает участникам разделить лист бумаги формата А4 на две части. На одной – с помощью символов выполнить рисунок на тему «Агрессия, направленная на меня от других», на второй – «Моя агрессия».

Обсуждение

Ведущий предлагает участникам подумать над следующим:

● Одинаковый или разный язык рисунков своей и чужой агрессии, то есть одинаковы ли краски и символы на двух частях листа? Например, часто по отношению к себе изображены нападающий и жертва, а от себя – нет другого человека, объекта нападения. Все ли замечают, что и их агрессия направлена на кого-то?

● Есть ли рисунки, которые говорят о том, что человек не умеет защищаться? Здесь необходимо проанализировать меру агрессии, которую человек позволяет другим использовать по отношению к себе.

● Изображена ли на рисунках агрессия как состояние? Например, как кипящий чайник – кто рядом окажется, тому и достанется.

Задача участников – осознать то, что они изобразили на рисунке, и решить, какое место агрессия должна занять в их жизни.

Ведущий объясняет участникам, что агрессию люди не могут не чувствовать. Важно найти конструктивные формы ее выражения и своего поведения при этом.

Так, ощущая чужую агрессию, можно отреагировать на нее, используя «Я-сообщения»: «Когда ты говоришь, делаешь (поведение)… я чувствую (эмоция)… и я хочу (описание действия)…».

Например, «Когда ты кричишь, я расстраиваюсь (злюсь). Прошу тебя говорить спокойно. Тогда мы сможем обсудить все вопросы».

А если человек зол сам, ему важно понять причину своей агрессии и выразить ее любым конструктивным способом.

Варианты выражения ее различны:

● справиться с ней с помощью физических упражнений или ходить до усталости;

● выразить свои чувства с помощью красок;

● порвать что-нибудь ненужное (газеты, бумагу);