Читать книгу - "Школа счастливчиков. Как стать счастливым уже сегодня - Елена Кравченко"

Сейчас происходящее я воспринимаю спокойно, понимая, что во всем есть глубинный смысл. Каждый страдающий и болеющий человек является «нарушителем» законов мироздания. Всегда есть глубинные причины того, что произошло с людьми. Иногда человек в этой жизни получает то, что совершил когда-то сам. Ему нужно сделать выводы.

Если человек обиделся, то урок им не усвоен. Подобные ситуации будут повторяться, чтобы он смог найти более конструктивное решение. Если человек действительно хочет понять причины происходящего и механизмы устройства мира, то нужная информация к нему обязательно придет, как и помощь. Наш мир очень мудро устроен. По законам бумеранга, к нам возвращается и все хорошее, и все плохое.

И нам не стоит тратить время на мысли о наказании и тем более о мести. Каждый человек сам создает и свой рай, и свой ад. Желание мести свидетельствует о наличии боли и отсутствии прощения. Жизнь сама расставит все точки над i и обо всем позаботится. Нам стоит направить свои мысли на созидание, исцеление и собственное счастье.

Я обнаружила удивительный феномен: оказывается, труднее всего бывает простить себя самого. Из-за чувства вины люди не могут простить себя.

Приведу пример. Мою знакомую растила мама, отдавая все силы на ее воспитание и образование. Женщина приехала в Киев из провинции и закончила философский факультет, защитила кандидатскую. Удачно вышла замуж. Карьера хоть и напряженно, но успешно складывалась. Она была директором по маркетингу крупного холдинга. Это очень динамичная работа, в которой объем задач часто требует от человека больше, чем он реально может сделать. Ей позвонила мама и пожаловалась на головные боли и плохое самочувствие. Женщина была очень занята важным отчетом и сказала, что маме нужно выпить лекарство и что у нее самой тоже болит голова. До вечера ее мама не дожила. У нее был инсульт. У женщины вскоре развилась опухоль на шее. Она не могла себя простить и винила за то, что не пришла на помощь. Это трагическое стечение обстоятельств. Случившееся уже нельзя изменить. Чувство вины и мучения не вернут маму, но принесут новую боль. Наверняка мама этой женщины не хотела бы страданий дочери. Этот опыт может научить человека ценить каждое мгновение жизни, проявлять любовь и заботу к тем, кто дорог, и чутко реагировать на просьбы своих родных. Общаться с любимыми людьми так, как если бы это было в последний раз.

Нередко чувство вины настолько велико, что для того, чтобы простить себя, требуется помощь психолога.

Каждый из нас не идеален, и за годы жизни мы накапливаем опыт ошибок и разочарований. Осознавая свою неидеальность, легче понять и простить других людей. Очень важно научиться принимать то, что мы не можем изменить.

Ошибки — это естественный процесс нашей жизни. Важно то, как мы воспринимаем их, повторяем ли одни и те же ошибки и извлекаем ли из них уроки.

Суть правильного отношения к ошибкам сформулировал Филлис Боттом: «Совершив ошибку, не зацикливайтесь на ней. Осознайте причину неудачи и двигайтесь дальше. На ошибках учатся. Прошлого не изменить, будущее же в наших руках».

Иногда люди накапливают столько осуждения по отношению к себе, что теряют не только ощущение радости, но и жизненные силы. Каждый человек нуждается в своей собственной любви и прощении. Если мы можем простить других людей за причиненную боль, допущенные ошибки, то почему не можем простить себя?

Каждый из нас не обязан оправдывать ожидания окружающих и не обязан оправдывать свои ожидания о должном поведении и своей идеальности. Духовное исцеление нужно начинать с прощения себя самого. Мы нуждаемся в регулярном прощении себя и освобождении от чувства вины и осуждения. А также в принятии и любви.

Все мировые религии говорят о силе прощения и о ее важности для духовного исцеления. Существуют разнообразные способы прощения: церковное покаяние и исповедь, письмо прощения, медитация прощения, визуализация, очищение огнем и др.

Хочу вас познакомить с эффективными техниками прощения. Всякий раз, когда вы обнаружите у себя чувство вины — прощайте себя. Прощайте себя за все ошибки и заблуждения. Используйте технику прощения при обнаружении программ жертвы или мученика.

Прощение — это путь к освобождению и исцелению!

Принятие и прощение — это слагаемые любви.

Я желаю вам ощутить радость прощения и освобождения!

Упражнения к уроку № 9. «ИСЦЕЛЯЮЩАЯ СИЛА ПРОЩЕНИЯ»

Упражнение «Открытое сердце»

Как можно чаще представляйте у себя в сердце источник любви, света, тепла и мысленно распространяйте этот свет во все стороны, особенно тем, кто обидел вас или кого обидели вы. Мысленно просите прощения и обязательно благодарите за полученный урок. Полезно поставить свечку за здравие своего обидчика.

Медитации «Письмо прощения»

Расположитесь в удобном месте. Зажгите свечу. Возьмите чистый лист бумаги. Создайте намерение о прощении себя или конкретного человека. Назовите его имя или, если вы не знаете имени, представьте его образ. Вы также можете создать намерение о прощении группы людей.

Вы можете написать человеку, который жив, или тем людям, которые уже ушли. Общение происходит на уровне духа. Но самое главное — это ритуал и ваше намерение. Вам не надо никому показывать или отправлять это письмо. Желательно использовать чистые листы бумаги. Устройтесь удобно. Настройтесь на образ человека или себя. И начинайте писать то, что вы чувствуете, искренне: плачьте, смейтесь, вспоминайте образы, открывайте память и описывайте свои состояния. Передайте бумаге все ваши эмоции, всю вашу боль, все, что вас беспокоило и тяготило. Пишите. И когда почувствуете, что вам больше нечего добавить, что ваши эмоции иссякли и вы заканчиваете, то в конце письма добавьте такие слова:

«И я прощаю тебя за всю боль и обиды, которые ты причинил/а мне вольно или невольно в этой жизни или прошлых. И я прошу у тебя прощения за ту боль или обиды, которые я причинил/а тебе вольно или невольно в этой жизни или прошлых!»

Дальше нужно сложить письмо вчетверо, выйти на улицу и сжечь его. Можно даже на земле. Или в какой-то емкости, которую вы не будете использовать в последующем. Эту емкость нужно хранить отдельно в полиэтеленовом пакете.

Как только огонь коснулся бумаги, вы к листку больше не прикасаетесь. Если вы написали несколько писем, то сжигайте их по очереди, каждое письмо отдельно.

Вы наблюдаете за тем, как горит ваше письмо. Это замечательный индикатор. Если письмо быстро зажглось и полностью сгорело, значит ваше прощение легко достигло адресата и материализовалось. Если письмо не полностью сгорело, то из несгоревших букв постарайтесь прочитать ответ от того человека, которому вы его писали. Если письмо не полностью сгорело, то нужно написать прощение этому человеку еще раз. И повторять процедуру до тех пор, пока оно полностью не сгорит.

Когда у вас остался только пепел, сдуйте его три раза со словами: «Отпускаю с любовью на трансформацию!»