Читать книгу - "Формирование личной харизмы. Интегральный навык - Геннадий Кондаков"

Сосредоточьтесь на своем дыхании. Ощутите это желание внутри своего тела, станьте сами этим желанием и распространите его на весь объем своего физического и эфирного тел.

Поддерживаем ровное дыхание. Продолжая ощущать заключенную внутри своего тела силу, сделайте ее подконтрольной своим сознанию и воле. Это ваша собственность, и с этого момента вы вольны распоряжаться этой силой по своему усмотрению.

Дышите медленно и равномерно. Продолжая контролировать силу своего желания, подумайте о том, куда вы хотели бы ее направить. Ведь это ценность, разменная монета, которую необходимо выгодно вложить в свое будущее.

Наша с вами цель – воспитание в себе харизмы, то есть основного качества, которое позволяет человеку быть лидером и пользоваться любовью и поддержкой других людей. Но формирование в себе харизмы – это долгий и непростой процесс. Если вы задались целью вырастить цветок, вы понимаете, что для этого недостаточно просто насыпать земли в горшок и ткнуть туда семечко. Цветок требует постоянного ухода, его нужно поливать и обеспечивать ему достаточно солнечного света, а кроме того, он в любом случае не расцветет сразу, в один момент: чтобы он вырос, требуется время и терпение. И только после долгих усилий с вашей стороны он расцветет и будет радовать ваш взгляд. То же самое происходит и с харизмой. Невозможно стать харизматичным человеком на счет «три» – на это требуется достаточное количество времени и, главное, вашего упорства. Сейчас вы только начинаете осваивать первые техники, делаете первые шаги на пути формирования своего будущего, так что вам обязательно нужно запастись терпением.

Первые изменения проявлений личности человека начинают происходить через 5 – 6 дней регулярных упражнений. Обычно у него появляются чувство собственной правоты, уверенность в себе, энергичность и целеустремленность. В дальнейшем все эти качества будут усиливаться, а в личности начнут проявляться все новые качества и изменения. Все это время вам нужно будет с большим вниманием и терпением продолжать пестовать в себе эти ростки, и тогда изменения начнут нарастать с удвоенной силой. И чем больше у вас будет усердия и решимости изменить свою жизнь, тем быстрее вы достигнете результата.

Итак, вы избавляетесь от иллюзий, в окружении которых, быть может, провели многие годы, на вас уже не действуют те пагубные влияния, которыми проникнуто наше общество, вы перестаете быть человеком, ведомым какими-то внешними силами, но вы еще не овладели полностью техниками и навыками, позволяющими вам строить собственную личность в соответствии со своей целью. В это время ваше сознание похоже на чистый лист бумаги, с которого уже стерли все то ложное, наносное, что на нем было, но еще не написали ничего нового. Это состояние похоже на то зеркало, о котором говорили мастера дзен. По дзенским представлениям, сознание представляет собой зеркало, которое отражает то, что перед ним стоит. Само зеркало при этом, понятно, остается неизменным – меняется только отражение в нем.

Дзенские мастера недаром всегда внушали уважение всем, кто сталкивался с их учением. Не случайно и то, что теперь дзенские техники привлекают к себе все больше внимания. Когда-то, в VI веке нашей эры, благодаря монаху, которого звали Бодхидхарма, дзен-буддизм стремительно распространился по Китаю, затем он перешел в Японию, а в XX веке с ним познакомился весь мир. Но еще тогда, в Средние века, в Китае дзен-буддизм стал основой техник, которым обучали монахов в монастыре Шаолинь, основанном Бодхидхармой. Вы наверняка слышали об этих монастырях и о непобедимых бойцах-монахах. Но, как говорят, секрет их успеха заключался не столько в крепости кулаков, сколько в силе их духа. Теперь мы можем сказать: это была сила своей правоты и уверенности в своей непобедимости.

С тех пор многое изменилось. Но, снимая с техник дзен флер мистицизма и религиозности, мы можем увидеть жизнеспособность некоторых из них. Не случайно, что именно дзен получил большое распространение в Америке и Европе. Этим он и интересен, что даже в условиях современного мегаполиса и вообще всего нашего социума практическая ценность выработанных за тысячелетия на Востоке практик только возрастает.

Не лишним будет и для нас взять из дзен то, что может пригодиться нам в деле формирования харизмы. Предлагаем вам простую, но весьма действенную технику.

Блок 15. Сила желания

Упражнение. Техника дзен (Сдвинуть Алмазные Горы) – выработка духовной наполненности (силы). Эта техника основана на особенностях человеческого дыхания и на том, как наше дыхание влияет на наше самочувствие.

Прежде всего давайте обратим внимание на свое дыхание. Мы совершаем вдох и выдох и постоянно повторяем эти движения. В то же время мы почти никогда не доводим свой вдох и свой выдох до конца. То есть мы не заполняем свои легкие воздухом до предела и не выдыхаем из них воздух полностью.

Такая особенность нашего дыхания оправдана, так как в этом случае в наших легких постоянно присутствует необходимый для жизни воздух.

Условно наше дыхание можно разделить на регистры:

верхний регистр – когда мы довели свой вдох до максимума и втянуть в себя еще больше воздуха уже не способны;

нижний регистр – когда мы выдохнули из легких весь воздух и больше выдыхать нам уже нечего;

средний регистр, привычный нам, – постоянное присутствие среднего запаса воздуха в наших легких и его поддержание за счет неактивных дыхательных движений.

Эта техника очень проста в применении и очень эффективно повышает внутренний тонус. Ее можно использовать для разгонки собственного мышления, для выполнения какого-либо физического действия, для повышения чувства собственной правоты и для преодоления психологических барьеров. Она незаметна для окружающих, и поэтому очень удобна в использовании.

Итак, мы делаем спокойный вдох выше среднего регистра, а потом выдыхаем сильно и плавно до нижнего регистра. Во время выдоха напрягаем мышцы живота. Снова повторяем вдох, но уже меньше среднего регистра, и опять сильный и плавный выдох до нижнего регистра с одновременным напряжением мышц живота. Следующий вдох делаем еще меньше предыдущего, а выдох также до нижнего регистра с напряжением. Упражнение повторяется несколько раз, с постепенным нарастанием силы выдоха.

Это упражнение повышает артериальное давление, поэтому сердечникам и гипертоникам нужно быть очень внимательными при его выполнении и не перебарщивать. Оно способствует быстрому сгоранию адреналина, а потому используется в стрессовых ситуациях для успокоения. Кроме того, оно легко восстанавливает дыхание, если вы запыхались, а главное, способно помочь многим нашим читателям почувствовать в своем теле то, что в школе навыков ДЭИР называется восходящим потоком.

Эта техника поможет вам выработать, сохранить и приумножить в себе внутреннюю силу, энергию. Выполняя данное упражнение, настраивайтесь на свою цель, представляйте ее себе, думайте о ней – это направит вашу энергию в нужное русло.