Читать книгу - "Бабы дуры, или Как быть счастливой женщиной в наше время и в нашей стране - Сима Хорс"

А ведь я всегда ценила свой лишний вес! Это замечательный повод не заводить парня, не иметь друзей и семьи, отговариваясь лишним весом. У меня сто семнадцать килограммов – какие парни, какая свадьба?! Нет парня – никто не предаст, не бросит, не превратит в бесплатную рабочую силу, не будет бить, не станет пропивать все деньги, не изменит сам и ревновать к столбам не начнет. Не заразит всеми мыслимыми венерическими болезнями, не бросит беременной… Да и по улице безопасно ходить можно – маньяки пройдут мимо, если только они не голодающие каннибалы.

А шанс встретить на улице каннибала меньше, чем шанс встретить маньяка… Хотя я отвлеклась. Суть в том, что теперь я стройная, и у меня больше нет такой прекрасной отговорки. А если я начну есть, то обязательно снова доведу себя до ожирения, что плохо для здоровья. Помирать-то совсем не хочется… Начать есть хотя бы фрукты, овощи и творог все же хотелось бы. Как не превратить их в торты и шашлыки через некоторое время? Бывшим алкоголикам советуют больше никогда не пить. А что советуют бывшим обжорам? То же самое?

Есть другие причины лишнего веса. Проблемы возникают тогда, когда вы едите не ту пищу, которая необходима вашему телу, а ту, которая есть в наличии, которая доступна в данное время, которая лежит в вашем холодильнике. Такой пищей вы не сможете насытиться и не получите от нее удовлетворения, потому что ваше тело нуждается совсем не в ней. Вы снова будете чувствовать себя неудовлетворенными, снова станете есть больше, снова накопите лишние килограммы.

Есть ли выход из этой ситуации? Да, есть, и он очень прост. Не нужны специальные мучительные диеты, тренажеры и спортзалы, не придется насиловать себя голодовками, ведь это все равно не помогает.

Научитесь слушать свое тело. Только после этого вы станете кушать, не оглядываясь на лишние килограммы. Пусть у вас уйдет на это несколько недель, но зато вы точно поймете, какая пища вам необходима, что именно вам нравится. Вы перестанете есть то, что лежит в холодильнике или покупается по привычке, чтобы быстренько приготовить и накормить семью, придя с работы, и насытиться самой.

Определив необходимый вам вид пищи, ешьте на здоровье столько, сколько хотите. А когда почувствуете удовлетворенность, то желание объедаться пройдет. Ведь именно состояние неудовлетворенности заставляет вас объедаться. Вы чувствуете себя наевшимися, но одновременно и неудовлетворенными, поэтому и возникает проблема лишнего веса.

Найдя свою пищу, ешьте ее столько дней, сколько понадобится, не размышляя, что это пирожное, мороженое или другие сладости и жирности, которые ведут к лишнему весу. Не думайте об этом, лучше наслаждайтесь процессом принятия пищи! А насладившись, вы заметите, что в весе вы не прибавили ни грамма.

Есть условие, которое необходимо знать и выполнять при принятии пищи. Когда вы едите, тщательно пережевывайте пищу, не проглатывайте ее сразу. Когда пища вам нравится, подержите ее во рту подольше, ощутите ее вкус. Жуйте больше, наслаждайтесь ее запахом, так как половина вкуса состоит именно из него. Нюхайте пищу, смотрите на нее, жуйте, наслаждайтесь. Небольшого количества еды вам будет достаточно, и она принесет вам огромное удовлетворение.

Итак, чтобы решить задачу с излишним весом, надо задать себе следующие вопросы и ответить на них. После этого – действовать в заданном самим себе направлении.

1. Сколько раз в день надо питаться?

2. Какие продукты должны быть в холодильнике?

3. Чего нельзя покупать НИ ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ?

И все! Это просто и легко выполнимо.

Таким решением задачи пользовались, пользуются и будут пользоваться миллионы счастливых обладателей хорошей формы с тонкой талией. Попробуйте. Я верю, что у вас все получится!

Мудрая мысль

– Какое время является самым подходящим для принятия пищи? – спросили Сократа.

– Тот, у кого она имеется, пусть ест, когда испытывает голод. Тот же, кто не имеет пищи, пусть ест, когда раздобудет ее, – ответил философ.