Читать книгу - "Пробуждение на работе. 35 практичных буддийских принципов, позволяющих обрести ясность и равновесие среди рабочего хаоса - Майкл Кэрролл"
Аннотация к книге "Пробуждение на работе. 35 практичных буддийских принципов, позволяющих обрести ясность и равновесие среди рабочего хаоса - Майкл Кэрролл", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
Практикуя сидячую медитацию, мы развиваем выдержку, приводящую к диаметрально противоположному взгляду на скуку. Снова и снова сосредотачиваясь на настоящем моменте, мы начинаем лучше понимать свою скуку и замечаем, что можем сохранять плодотворную бдительность здесь и сейчас, не испытывая потребности в том, чтобы отвлекаться и каким-либо образом развлекать себя. Со временем мы привыкаем пребывать в настоящем. Мы развиваем «спокойную бдительность» – это ключевое качество, позволяющее нам напрямую вовлекаться в работу; качество, дающее возможность адекватно и ясно взглянуть на происходящее, а также способность принимать работу такой, какая она есть в её ежесекундном изменении. Мы также можем обращаться к этой спокойной бдительности, развиваемой благодаря сидячей медитации, для разрешения проблемных ситуаций в работе.
Качество открытости
Обычно мы прилагаем усилия, чтобы достичь какой-то цели. Мы стремимся достигать целей и получать вознаграждение, особенно на работе; мы работаем на результат. Именно такие усилия, дальновидные и решительные, играют ключевую роль в достижении целей, которые стоят перед нами на работе. В сидячей медитации мы учимся совершать усилие, направленное не на результат, а на присутствие в текущем моменте. Мы учимся отказываться от того, чтобы возвращаться к прошлому и планировать будущее. Когда во время медитации мы замечаем, что погрузились в мысли, то возвращаемся вниманием к настоящему. Мы отпускаем то, во что погружены; отпускаем свои «жизненные драмы» и версии происходящего, ныряя в текущий момент, отказываясь от любых гарантий и точек зрения. Что бы ни происходило во время медитации, мы проявляем по отношению ко всему мягкую открытость, искренность и внимательность. Такая открытость, которую мы сначала развиваем в ходе практики, а затем проявляем на работе, позволяет нам не отгораживаться от рабочей обстановки и коллег, проявлять внимательность к тем сторонам ситуации, которые этого требуют.
Формула «Проявляйте четыре качества собранности» побуждает нас воспринимать практику сидячей медитации как возможность обновить и преобразить свою рабочую жизнь. В приложении «Руководство по медитации на памятование-осознанность» читателям предлагается разъяснение техники медитации; оно предназначено для людей, которые ещё не практиковали медитацию, но хотели бы начать. Совершенствуясь в практике сидячей медитации, мы можем раскрыть естественное достоинство и уравновешенность в своей работе. Мы можем с такой же добротой относиться к другим людям, с какой во время медитации относимся к самим себе. При решении рабочих трудностей можно проявлять спокойную бдительность, развиваемую в практике медитации, пребывая в непринуждённости настоящего. Нашу готовность быть внимательными и открытыми ко всему, что происходит, пока мы сидим и медитируем, – её тоже можно распространить на наших коллег. Когда мы проявляем четыре качества собранности, это напоминает нам, что мы практикуем медитацию не только для себя, но и для того, чтобы продуктивно трудиться и помогать другим, сохраняя осознанность во время работы.
Когда я учился в выпускном классе старшей школы, один немецкий священник обучал нас с одноклассниками мыслить. Целый год мы изучали логику Аристотеля, сократический метод, «Утилитаризм» Джона Стюарта Милля, силлогистический способ рассуждения, логические ошибки, дедуктивное и индуктивное рассуждения, априорные и апостериорные утверждения. Также мы анализировали рекламные объявления и слушали политические речи, чтобы научиться распознавать обман, и вели дебаты по разным вопросам, внимательно слушали аргументы друг друга, оттачивая свой интеллект с помощью бесконечной тренировки рационального мышления. Мы хорошо научились анализировать жизненные ситуации логически, систематично и рационально.
Незадолго до выпускных экзаменов наш учитель достаточно резко изменил свой подход к обучению. Он уже не ставил под сомнение определение какого-нибудь термина и не настаивал на более чётком анализе газетной статьи, но начал весьма серьёзно, хотя почти незаметно, подрывать наши установки. К примеру, мы потратили два занятия на то, чтобы понять, почему люди смеются. Или он заставлял нас обсуждать вопрос «Почему мать любит своего ребёнка?». Конечно, мы пришли к выводу, что всё дело в выживании сильнейшего. Однако никакой логикой нельзя объяснить материнскую нежность или печаль; самую «соль» чувства нельзя рационально обосновать.
На последнем занятии этот мудрый и благородный мужчина – данный день я не забуду никогда и вечно буду лелеять его в памяти – произнёс перед нами небольшую речь, которую я хорошо помню и сегодня.
«Когда в начале года мы приступили к занятиям, многим из вас, молодые люди, казалось, что учиться мыслить – достаточно глупое занятие. Некоторые говорили мне: “Мы все мыслим, так чему же здесь учиться?” Но теперь, спустя год, вы понимаете, что мыслить правильно – непростая задача. Правильно мыслить – значит быть ответственным и честным. Это значит быть усидчивым и уметь слушать. Наконец, это значит быть логичным.
И всё же, юноши, я приготовил для вас последний урок – возможно, это самое важное из того, чему я могу вас научить. Жизнь, дорогие мои, не логична. Вы можете изо всех сил до конца своих дней стараться быть справедливыми и разумными, основательными и точными, но сама жизнь будет нарушать эти принципы. И если вы будете пытаться понять своих братьев-людей только лишь с помощью логики, вы тем самым нанесёте и себе, и другим огромный вред. На самом деле, основу существа человека составляет нечто гораздо более простое и важное».
Наш учитель прошёл по классу, положив на каждую парту по листку бумаги лицевой стороной вниз.
«Итак, сегодня я приготовил для вас последнюю головоломку, которую, я надеюсь, вы пронесёте через всю свою жизнь. Подумайте над ней, запомните её, пусть она раскроет перед вами свой смысл. Я верю, что даю вам ключ к пониманию того, к чему мы, люди, на самом деле стремимся».
Я перевернул листок бумаги и обнаружил на нём ничем особенно не примечательную фотографию из местной газеты. На фотографии был мальчик, он в одиночестве стоял перед пустой баскетбольной площадкой. Он был сфотографирован сзади. Мальчик держал одной рукой баскетбольный мяч, а другой рукой ухватился за высокий сетчатый забор. Хотя стоял тёплый, солнечный день, площадка была пустой, а ворота были закрыты. Подпись под фотографией гласила: «Каждый просто хочет играть в свой мяч».
Наш учитель превосходно рассчитал время для своей речи, поскольку в этот момент прозвенел звонок, и на вопросы или обсуждение не осталось времени. Он просто попрощался и пожелал нам удачи.
Моя первая реакция на заключительную речь учителя и на фотографию мальчишки, жаждущего поиграть в баскетбол, была следующей: учитывая, насколько важным было то, чему он учил нас в течение года, этот поступок показался мне глупым и банальным. В последующие годы я редко вспоминал о его речи и о подписанной фотографии. Однако в конечном итоге это событие из прошлого настигло меня, вернув к размышлению над тем, почему же учитель выбрал эту фотографию. Что это был за мальчик? Почему баскетбольная площадка была закрыта?
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
-
Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
-
Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
-
Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев