Читать книгу - "Бросай курить! САМОкодирование по системе СОС - Владимир Звягин"

Как это будет происходить на практике? Для этого каждый раз, как только вы будете попадать под влияние иллюзорного никотинового морока, переводите себя в состояние полной сознательности. Для этого достаточно будет выпить от 2–3 глотков до 100 граммов «Живой воды». При очень сильном позыве можно выпить и 150 мл. После этого через 2–3 минуты те иллюзорные мыльные пузыри, которые вы только что принимали за хотение закурить, начнут лопаться. При этом вроде бы останется все та же ситуация… Вроде бы вы будете стоять или сидеть на прежнем месте… Но заметно изменится ваше отношение к происходящему. И тогда вы вспомните о возможности использовать в такой ситуации какую-то новую, более разумную модель поведения. И ее будет очень просто реализовать, получая после этого в награду ощущение радости победы над собой.

Задание на день

1. Утром не курите вплоть до завтрака. Сразу после него продолжите процедуру приготовления снадобья «Мертвая вода». При этом мысленно говорите себе:

«Нет хотения закурить. Это всего лишь условный рефлекс. Я сейчас разорву его привычный шаблон. А с (назовите дату) брошу курить! Я справлюсь!»

2. Выбрасывайте каждую сигарету, выкурив ее не более чем на одну треть. Снова и снова после каждой маленькой победы над собой мысленно проговаривайте установку «Я справлюсь!».

3. В удобное для себя время прослушайте пятую лекцию-медитацию.

4. Самой последней в вашей жизни сигаретой сегодня должна быть та, которую будете использовать вечером для приготовления «Мертвой воды». После этого раз и навсегда запретите себе курить! У вас все получится!

5. Завершив ритуал выкуривания последней сигареты в жизни, проведите медитацию над цветными геометрическими символами.

6. Поставьте на заднюю часть книги 1,5-литровую бутылку с негазированной питьевой водой. Помните, что перед тем, как вы завтра начнете приготовлять снадобье «Живая вода», эта бутылка должна простоять на книге не менее 8 часов. Хорошо, если вы уже сегодня ознакомитесь с разделом «Приготовление снадобья “Живая вода”» приложения.

7. Непосредственно перед сном, уже лежа в кровати, проведите медитацию над геометрическими символами чакр, а затем прослушайте сеанс психотерапии «Вечерняя релаксация. Рабочий вариант».

Первый день некурения (шестой день курса)

Итак, для вас начался период очень важных 3–4 дней, в течение которых окончательно завершится перестройка работы вашего организма на абсолютно некурящий режим работы. Все это время при каждом появлении в уме мыльных пузырей воображаемого хотения закурить сразу же делайте несколько глотков «Живой воды». Через 2–3 минуты после этого ее энергетически выгодно структурированные водные кластеры будут оказываться внутри каждой из 12 триллионов клеток вашего тела. Это приведет к тому, что они начнут энергично освобождаться от необходимости выполнения вредоносной программы «хотения курить» и запустят программу самоочищения.

С азартом занимайтесь этой работой сегодня весь день. Не позволяйте этим психологическим комплексам беспрепятственно уходить в глубины подсознания в личине якобы реального существования. Старайтесь не испытывать раздражения от того, что вот, мол, опять захотелось курить. Наоборот, радуйтесь тому, что благодаря гипнотическому снадобью вы теперь можете начать воспринимать это всего лишь как очередную чисто психологическую обманку.

Используйте сам процесс питья снадобья «Живая вода» как возможность различать в мороке хотения закурить только очередную, создаваемую вашим умом иллюзию.

Использование гипнотического снадобья системы СОС резко снижает воображаемую остроту переживания самого процесса отказа от курения. И, что немаловажно, помещает его в рамки всего 3–4 суток. Сегодня вы уже перешли из категории тех курильщиков, которым кажется, что бросить курить очень трудно или даже невозможно, в категорию тех, кто расстается с сигаретами по-деловому буднично, спокойно и уверенно. При этом первая ночь из череды того важнейшего отрезка вашей жизни, в который произойдет преображение вас в некурящего человека, уже прошла. Процесс пошел!..

Задание на день

1. Сразу или вскоре после пробуждения прослушайте психотерапевтический сеанс «Утренний настрой». По его окончании, не делая большого перерыва, приготовьте 1,5 л снадобья «Живая вода». (Как это делать, читайте в разделе «Приготовление снадобья “Живая вода”» приложения).

2. Два раза в день, после завтрака и ужина (хорошо – и после обеда), прополощите рот и горло снадобьем «Мертвая вода». Используйте этот компонент гипнотического снадобья таким образом, чтобы весь его объем был выпит вами к исходу четвертого дня некурения.

3. В течение предстоящих суток следует выпить весь объем приготовленного снадобья «Живая вода». Для этого при появлении любого позыва на возникновение иллюзорного хотения закурить сразу же выпивайте как минимум два-три глотка этого необычного лекарства. Но перед этим слегка сожмите в ладонях бутылку и обязательно мысленно проговаривайте свою индивидуальную формулу самовнушения (например, «Я твердый, сильный, волевой и спокойный»). Созвучие «Со-О-оС» и числа кода в эти минуты уже не нужно повторять.

4. Вечером перед сном проведите медитацию над цветными геометрическими символами и поставьте на заднюю обложку книги очередную бутылку с чистой питьевой водой с целью приготовления новой порции гипнотического снадобья «Живая вода».

5. Лежа в постели, прослушайте психотерапевтический сеанс «Вечерняя релаксация. Рабочий вариант».

ДЕРЖИТЕСЬ! У ВАС ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!

Второй день некурения (седьмой день курса)

Представьте человека, который много лет назад по глупости оказался по ту сторону горного перевала, где нормой считается никотиновое рабство. Сюда он перебрался в радужном предвкушении жить какой-то особой жизнью, а стал одним из рабов, посаженных на прочную цепь привязанности к сигаретам. Как только он это понял, он начал мечтать о возвращении назад, в родную для него страну НЕкурения, в страну свободы, расположенную по другую сторону перевала. Ведь именно там он родился и провел один из лучших периодов своей жизни. Вот он решился на побег…

Теперь вообразите себя в роли такого человека. Рассматривайте эту инструкцию как карту, на которой проложен маршрут пути, ведущего через этот с виду неприступный горный перевал. При этом обратите внимание на то, что весь переход из страны никотинового рабства в страну, свободную от этой зависимости, займет у вас всего четверо суток.

Первые три дня и три ночи из этого промежутка времени уйдут на подъем к наиболее удобной точке, расположенной в самом центре седловины перевала. Это не будет прогулкой-отдыхом по городскому парку. На этом отрезке вашего жизненного пути придется приложить определенные усилия. Но они, как вы уже убедились вчера, вполне вам по силам. Более того, вскоре в ретроспективной оценке всего пройденного вами маршрута вы сами отметите, что участок второго дня пути преодолевается более уверенно, чем участок первого дня, а третий день окажется легче второго.