Читать книгу - "90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы - Александр Свияш"

Существует еще ряд рекомендаций по составлению цели, мы их постепенно будем учитывать.

Теперь рассмотрим еще одну особенность работы с целями. Когда на 19-м шаге ты осознанно написала новые цели, то у тебя могла возникнуть следующая сложность с ними. Здесь имеются в виду цели типа: «хорошо учиться» или «создать и поддерживать стройную фигуру».

Здесь возникает ситуация, когда новые цели («хорошоучиться», «создать хорошую фигуру») ты придумала головой, а в твоей системе ценностей ими и не пахнет. То есть они тебе совсем не важны. И если ты проверишь эти цели через реакцию тела, то получишь отрицательную реакцию. Что же теперь, снова вычеркивать их из списка как не истинные?

Нет, если ты сделала выбор, то эти цели нужно оставить в списке и прилагать серьезные усилия к их реализации, пусть даже без удовольствия. Такие цели можно назвать как «вынужденные», то есть принятые тобой добровольно и отвечающие не сиюминутным, а долговременным интересам. Такие цели часто ставят перед собой взрослые люди под давлением внешних обстоятельств.

Например, твои родители вынуждены зарабатывать деньги на содержание детей. Возможно, они хотели бы меньше работать, а больше времени проводить на природе или на даче. Много работать – это их вынужденный, но добровольный выбор (есть ведь родители, которые сделали другой выбор и не заботятся о детях, или не имеют детей).

Так и ты вынуждена много учиться в юности, чтобы потом найти интересную и высокооплачиваемую работу, успешно строить свою карьеру. Это твой добровольный выбор, и ты рассчитываешь получить вознаграждение в будущем.

Можно ли сделать так, чтобы вынужденная деятельность не вызывала у тебя внутреннего протеста? Конечно, можно.

Для этого ты можешь заранее представлять себе конечный результат своих усилий и получать удовольствие от него уже сейчас. Именно это ты делаешь, когда смотришь на «Карту сокровищ» и ощущаешь себя обладателем желанного результата. Сохрани это ощущение тогда, когда ты садишься за уроки, и это занятие станет для тебя источником удовольствий.

Еще прием – придумай приятную тебе формулу обоснования вынужденного выбора, что-то типа: «Моя хорошая учеба сегодня – залог моего благополучия на всю жизнь. Я играючи получаю престижную работу и строю прекрасную карьеру» или «Моя прекрасная фигура позволит мне воплотить мои замыслы. Я готова к ограничениям и усилиям сегодня ради прекрасного будущего!» Повторяй эти фразы много-много раз, и они закрепятся у тебя в теле. Твое тело поймет, что ты от него хочешь, и начнет давать тебе приятные реакции на твои усилия. Используй оба эти приема, и твои цели из вынужденных очень скоро станут истинными (по реакции тела).

Задания на этом шаге:

1. Перепиши заново свои ближние и дальние цели, выбросив из них нереальные и те, которые направлены на других конкретных людей.

2. Если среди твоих целей появились сознательно выбранные, которые ты определяешь как вынужденные, то составь формулы, которые подтвердят тебе правильность сделанного выбора. Повторяй эти формулы до тех пор, пока они не станут частью твоего позитивного отношения к новым целям.

3. Внеси изменения в свою «Карту сокровищ».

4. Сделай записи в Дневник своих достижений (Шаг 7).

Тема дня – уточнение целей

Мои истинные ближние цели:

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

Мои истинные дальние цели:

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

Позитивные утверждения для вынужденных целей

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

Мой Дневник самонаблюдений