Читать книгу - "Живи легко! - Эндрю Мэтьюз"

В таком равновесии, или душевном умиротворении, мы черпаем силу. Однако находиться в покое – это не значит спать на ходу! Быть в мире с собой – это значит уметь подстроиться под любые обстоятельства, а не воевать с ними. Душевное равновесие – это умение видеть картину жизни во всей полноте и не зацикливаться на отдельных деталях.

Я успокоюсь, только когда расплачусь за машину

Фред говорит: «Давайте-ка я сначала расплачусь по счетам и раздам долги, а уже потом начну искать этот покой». Теоретически вроде бы разумно, но на практике ничего хорошего из этого не выходит. Почему? Да потому что мы рождены на этот свет вовсе не для того, чтобы выплачивать ипотеку или следить, чтобы наш бассейн был больше, чем соседский.

Мы посланы в этот мир помогать друг другу. И чтобы мы не забывали об этом, жизнь придумала для нас две подсказки:

• МЫ ЧУВСТВУЕМ ПРИЛИВЫ СЧАСТЬЯ, КОГДА ПОМОГАЕМ ОКРУЖАЮЩИМ.

• МЫ ЧУВСТВУЕМ ОСТРЫЕ ПРИСТУПЫ ОДИНОЧЕСТВА, КОГДА ЗАБОТИМСЯ ТОЛЬКО О СЕБЕ, СОБСТВЕННОЙ БЕЗОПАСНОСТИ И СОБСТВЕННОМ БЛАГОПОЛУЧИИ.

Вообще-то при желании жить в полной безопасности и абсолютном спокойствии лучше поискать себе какую-нибудь другую планету.

Фред говорит: «Как только смогу построить себе домик на природе и скопить денег на спокойную старость, сразу начну чувствовать уверенность в завтрашнем дне». Ага, Фред. Ты это повтори, когда стоишь на переходе, а на тебя несется автобус без тормозов! Уверенность в завтрашнем дне может быть только внутри нас самих, а все разговоры о стабильности внешнего мира – это сказки. Лопаются банки, рушатся компании, с неба падают самолеты.

Так как же жить в этом непредсказуемом мире? Просто принять его таким, какой он есть. Получать удовольствие от жизни в нем. Сказать себе: «Весь кайф как раз в том, что в любую минуту может случиться все что угодно». Договориться с самим собой: «Что бы ни произошло, я обязательно справлюсь». Посмотреть в глаза своим страхам и сказать: «Если у меня сгорит дом, я перееду в другой. Если меня уволят, найду другую работу! Если попаду под автобус, уйду в другой мир». И точка.

Скажете, наплевательское отношение к жизни? Нет, это чистой воды прагматизм. Жить на Земле очень опасно. Тут столько народу помирает! Но это не значит, что всю жизнь надо бегать затравленным зайцем.

Как же мне достичь душевного покоя?

Отчасти это вопрос внутреннего настроя и отношения к миру. А еще для этого надо выработать привычку каждодневно делать что-то, чтобы утихомирить собственное сознание.

Примечательно, что люди, научившиеся жить в мире с собой, каждый день занимаются чем-то, что помогает им приводить в равновесие свой внутренний мир. Это может быть молитва, медитация, утренняя прогулка по морскому берегу. Все они ищут тишины и одиночества. Только погрузившись в себя, можно по-настоящему увидеть окружающий мир.

Я четыре года вел по выходным семинары, обучая людей техникам релаксации тела и сознания. Я не переставал удивляться изменениям, происходившим в людях, освоивших эту науку. «У меня исчезли головные боли, – говорили они. – Перестала болеть спина. Дела в бизнесе наладились. Дети повеселели. Муж стал меня слушаться. Я в гольфе начал делать успехи». Большинству участников для этого даже не пришлось ничего «делать». Они просто-напросто выбросили из головы лишние проблемы и перестали на них зацикливаться.

Современная западная цивилизация строится на том, что всем нам все время нужно что-то «делать». И с этим не поспоришь. Тем не менее, прежде чем начинать что-то делать , надо прекратить со всем на свете воевать . Нам с самого детства вдалбливают, что жизнь – это бесконечная борьба. Нас приучили торопить события и «работать локтями». В результате, пытаясь жить таким образом, мы выбиваемся из сил и сами эту жизнь себе портим.

Мне тоже пришлось учиться всему этому на собственных ошибках. Задумав стать портретистом, я твердо решил, что меня на этом пути никто и ничто не остановит. Рецепт успеха я придумал следующий: «Буду работать по десять часов в день, без выходных и праздников… А если ничего не будет получаться, буду трудиться и по ночам тоже». Но картины у меня получались плохонькие. Вконец измотав себя и физически, и эмоционально, я вдруг начал понимать, что отчаянием делу не поможешь.

Жил-был в Японии юноша, и пошел он как-то через всю страну к великому мастеру боевых искусств. Добившись встречи с сэнсэем, он спросил: «Я хочу стать самым лучшим. Сколько мне придется учиться?»

«Десять лет», – ответил ему сэнсэй.

«Но, учитель, – сказал юноша, – я очень способный. Я буду работать день и ночь. Сколько мне потребуется времени?»

«Двадцать лет!» – ответил ему сэнсэй.

Живите сегодня и сейчас

Большинство из нас в какой-то момент убеждаются, как сложно жить настоящим, и, в результате, тратит огромное количество времени, либо сожалея о прошлом, либо страшась будущего.

Жить в текущем моменте – это то же самое, что ходить по натянутому канату. Поначалу постоянно рискуешь упасть, но с опытом держать равновесие становится все легче и легче. Вот вам две методики, помогающие фокусировать свое сознание на настоящем.

1. На любое дело тратить ровно столько времени, сколько потребуется

Хватит жить в постоянной спешке. Если у тебя в системе убеждений есть пункт «вечно у меня ни на что не хватает времени», то и в жизни, тут и гадать нечего, ни на что времени хватать не будет ! В результате и получается, что всю жизнь бегаешь за автобусами, в лифт влезаешь, когда двери уже почти закрылись, обед втискиваешь между телефонными звонками.

Взявшись за любое дело, надо сказать себе: «Пока я буду читать письмо (гладить рубашку, тягать штангу в спортзале), мое внимание будет полностью сосредоточено на том, чем занят в текущий момент. Сколько потрачу на это времени, столько и потрачу. Я отказываюсь торопиться».

2. Учиться «видеть мир по-собачьи»

Гуляя с собакой, замечаешь одну интересную вещь. Собаки видят все сразу и одновременно… Ни один куст, ни один цветок на газоне, ни один фонарный столб не ускользает от их внимания. Сколько ни води своего песика по одному и тому же маршруту, ему каждая прогулка будет приносить новые и новые впечатления. Просто собаки умеют жить в текущем моменте.

Но, пытаясь «воспринимать мир по-собачьи», вдруг обнаруживаешь, что твое сознание постоянно витает где-то вдалеке от настоящего. Ничего страшного, нужно просто тренироваться. Садиться за обед и стараться прочувствовать вкус каждой ложки супа. Беседуя с другом, пытаться слышать каждое его слово. Включив музыку, стараться услышать каждую ноту. Выйдя на прогулку, замечать вокруг себя каждое дерево. И со временем жить таким образом будет все легче и легче.