Читать книгу - "Счастливые женщины ходят медленно! - Настасья Доброва"

Сколько часов за последний месяц ты провела за работой (в день)?

А) до 8—9 часов в день

Б) по 10—11 часов

В) Больше 12 часов

Сколько раз за последний месяц ты выходила в свет (кино, выставки, лекции, концерты, фестивали, бары и т. д.)? Магазины и регулярный фитнес не считаются.

А) Не более 1 раза

Б) 2—3 раза

В) Более 4 раз

Теперь выбери свой вариант ответа. Например, Вариант АБ означает, что ты отметила вариант А в первом вопросе и вариант Б – во втором.

ВАРИАНТ АА – Домоседка добровольная (8—9 ч/день – работа, 1 р/месяц – отдых)

Я бы даже сказала добровольная затворница. Скорее всего, ты уже профи в том, чтобы делать паузы в течение дня и работаешь в строго отведенные часы для большей эффективности труда. Ты равномерно распределяешь силы и энергию. Возможно, даже посещаешь фитнес-секцию и занимаешься утренней медитацией. На этом все? Ты думаешь, что эта чудесная жизнь ограничивается работой, фитнесом и мыслями о прекрасном? Нет, ты явно засиделась дома и скрыла от себя всю красоту и многогранность мира. Эта глава обязательна к прочтению и осуществлению. Хотя бы ради эксперимента, в течение 1 месяца.

ВАРИАНТ АБ – Девушка без вдохновения (8—9 ч/день – работа, 2—3 р/месяц – отдых)

С тобой не такой строгий разговор, как в предыдущем случае. Но я бы прибавила газу. 2—3 мероприятия в месяц – это лучше, чем ничего и достаточно, если ты живешь в маленьком городе с небогатой культурной программой. Но все же хотя бы одно развлечение в неделю за пределами дома должно быть. Кто ищет, тот всегда найдет, даже если мало времени, событий или денег. Не надо далеко ходить, идеи можешь почерпнуть ниже.

ВАРИАНТ АВ – Умница (8—9 ч/день – работа, 4 р/месяц – отдых)

Просто умничка! Идешь абсолютно верной дорогой. Давай договоримся? В течение месяца устрой себе 8 развлекательных мероприятий, по 2 в неделю. Один в выходной день, другой – в будний. Это не позволит тебе грустить и философствовать зря. Просто максимально наполни свои дни впечатлениями.

Одно условие – высыпаться и ни с кем не ссориться! Когда энергия на нуле, выходить из дома ой как не хочется.

ВАРИАНТ БА – Домоседка вынужденная (10—11 ч/день – работа, 1 р/месяц – отдых)

Возможно, выйти на улицу и оглядеться по сторонам тебе мешает работа? Я верю, ты бы и рада сходить на концерт или мастер-класс, но куда там, устаешь не по-женски! А кто виноват? Кто отвечает за собственную жизнь? Кто позволяет превратить себя из женщины в робота? Только ты сама. Другие рады тобой пользоваться, если можно. Любыми способами высвобождай пару лишних часов в день и выходи в люди, набирайся позитивных эмоций извне. Это доступное «топливо» для хорошего настроения. Счастливые и отдохнувшие сотрудники и работают лучше, выполняя тот же объем за меньшие сроки.

ВАРИАНТ ББ – Отличница (10—11 ч/день – работа, 2—3 р/месяц – отдых)

Ты хочешь и рыбку съесть, и на лошадке покататься. Ответственно пашешь на работе, но и о себе стараешься не забывать. Если ты по натуре гиперактивна, то все нормально. Но, раз ты читаешь данную книгу, в душе твоей назрело недовольство жизнью. Конечно, раз ты видишь ее только с такой стороны: много требований и мало отдыха. Снизь обороты – люди не даром боролись за восьмичасовой рабочий день. И пользуйся тем, что живешь в двадцать первом веке, когда индустрия развлечений и обучения переживает свой расцвет.

ВАРИАНТ БВ – Энергичная девушка (10—11 ч/день – работа, 4 р/месяц – отдых)

Главный вопрос – как тебе это удается? Ты случайно не на сне экономишь? Или это временное явление, и обычно ты либо меньше отдыхаешь, либо меньше работаешь? В общем ты молодец, что насыщаешь свою жизнь новыми эмоциями и впечатлениями. При таком режиме работы чаще уходить в отрыв и не получится. Обрати внимание на раздел, посвященный обучению. Возможно, это то, что тебе нужно – повышение квалификации, другой род занятий или смена привычного мышления.

ВАРИАНТ ВА – Трудоголик (12 ч/день – работа, 1 р/месяц – отдых)

Все плохо. Редко это говорю, предпочитая заменять нейтральными «все наладится», «в этом есть плюсы». Но все плохо и будет только хуже. Ты работаешь больше 12 часов в сутки, при этом не позволяешь себе забыться на красочном шоу или хотя бы просто отдыхая на природе. Какая может быть радость от жизни? Окружающие, да и ты сама, только ждут, что в будущем покажешь еще лучшие результаты, разовьешь еще большую скорость. На тебя можно положиться, ты не подведешь и сделаешь все, что обещала. Ты должна всем и каждому, кроме себя. Не пойдет! В первую очередь ты должна себе! Срочно применяем все принципы, перечисленные в книге, на практике и планируем 2 мероприятия на ближайшую неделю. И уже, отталкиваясь от них, строим свой рабочий график.

ВАРИАНТ ВБ – Трудоголик-оптимист (12 ч/день – работа, 2—3 р/месяц – отдых)

Нет предела совершенству? Ты такая женщина-биоробот, которая может спать по 4—6 часов, приносить огромную пользу обществу и оставаться интересной окружающим. Оптимистично. Но не начала ли ты сдавать позиции? Не возникает ли мыслей бросить все и просто отлежаться дома, чтобы никто не трогал, никуда не звал и ничего не требовал? Это защитная реакция организма, вроде опьянения. Мозг говорит: «Хватит алкоголя!» и отключается, спасая тебе жизнь. Сейчас мозг кричит: «Хватит выжимать из меня последние соки!» и включает энергосберегающий режим. Хочется спать, повышается утомляемость, снижается иммунитет. Знаешь, как «протрезветь»? Хватить «пить отравляющий алкоголь», будь женщиной, а не трудоголиком.

ВАРИАНТ ВВ – Девушка-электровеник (12 ч/день – работа, 4 р/месяц – отдых)

Либо твоя работа приносит колоссальное удовольствие, либо ты мегаэнергичная и общительная, либо скоро сломаешься от столь бурной деятельности. Все-таки часы сна и время наедине с собой важны для внутреннего покоя. Возможно, развлекательную программу стоит хорошенько разбавить уединенными прогулками в парках, спа-процедурами и медитацией. Тебе нужно время в тишине, с глазу на глаз с природой и вечностью. Беспрерывные «отвлекалочки» в виде работы, шумных вечеринок и телевизора хороши лишь после сильного стресса. Но время идет, и нужны паузы для переосмысления собственной жизни. Возможно, в один момент тебе захочется поменять ее на 180 градусов.