Books-Lib.com » Читать книги » Психология » Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее - Бенжамин Харди

Читать книгу - "Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее - Бенжамин Харди"

Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее - Бенжамин Харди - Читать книги онлайн | Слушать аудиокниги онлайн | Электронная библиотека books-lib.com

Открой для себя врата в удивительный мир Читать книги / Психология книг на сайте books-lib.com! Здесь, в самой лучшей библиотеке мира, ты найдешь сокровища слова и истории, которые творят чудеса. Возьми свой любимый гаджет (Смартфоны, Планшеты, Ноутбуки, Компьютеры, Электронные книги (e-book readers), Другие поддерживаемые устройства) и погрузись в магию чтения книги 'Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее - Бенжамин Харди' автора Бенжамин Харди прямо сейчас – дарим тебе возможность читать онлайн бесплатно и неограниченно!

440 0 20:17, 26-05-2019
Автор:Бенжамин Харди Жанр:Читать книги / Психология Год публикации:2019 Поделиться: Возрастные ограничения:(18+) Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.
0 0

Аннотация к книге "Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее - Бенжамин Харди", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации

Хватит думать, что сила воли – ключ от двери в счастливую жизнь! Чем сильнее закручиваешь гайки, заставляя себя заниматься спортом, сидеть на диете или зубрить иностранные слова, тем сокрушительнее будет срыв. И не нужно считать, что вы один такой недисциплинированный. Все срываются, все сдаются, все испытывают чувство вины! Бенжамин Харди, доктор организационной психологии, успешный блогер и отец троих приемных детей, предлагает заменить ненадежную силу воли мощным «экзоскелетом». Заставить окружающую среду – ваших друзей, социальные сети, стрессовые обстоятельства, питание и распорядок дня – толкать вас на пути к поставленной цели. Система Харди – это идеальное оружие против: • самосаботажа, • самобичевания, • хронического стресса, • одиночества на пути к успеху, • страха неудач и отказов.
1 ... 23 24 25 26 27 28 29 30 31 ... 50
Перейти на страницу:

Джейн подарила мне значок Genius Network, который я прицепил к рюкзаку. Каждый день, идя по кампусу Клемсона, я думал об этой мотивирующей группе. Значок был внешним напоминанием, триггером моей цели – однажды присоединиться к этой команде. Но я не хотел вступать в нее, только чтобы быть рядом с людьми, которых считал примером для себя. Я хотел быть равным им и вносить свой вклад в сообщество.

В июле 2017 г., после того как я создал обширную онлайн-платформу и освоил кое-какие очень полезные навыки маркетинга, я решил, что настало время вступить в этот клуб. Вложение 25 000 долларов членского взноса меня сильно напрягали. Но, честно говоря, я понимал, что отдача от этих денег будет минимум десятикратной. Я также знал, что она будет не чисто финансовой. В сущности, когда меня приняли в Genius Network, мне показалось, что у меня появилась совершенно новая индивидуальность. Цель, о которой я думал и ради которой работал три года, теперь стала моей реальностью. Я сделал, что было нужно сделать, чтобы «войти в эту дверь» и стать частью чрезвычайно разборчивой среды.

Однако простого нахождения в среде недостаточно, чтобы она вас полностью трансформировала. Поэтому я составил четкие стратегические планы максимизации этого опыта, прежде чем вступить в группу. Как и в любых трансформирующих переживаниях и отношениях, нельзя сосредоточиваться только на себе. Наоборот, нужно иметь менталитет изобилия, чтобы щедро и от души помогать другим всем, что в ваших силах.

Мой план при вступлении в Genius Network был в том, чтобы представлять для этой группы как можно большую ценность. Я сразу же записался участником на одну небольшую встречу и рассказал о нескольких стратегиях, которые применил, чтобы быстро расширить свою онлайн-платформу. Я хотел в конечном итоге раздать авторские экземпляры этой книги как можно большему числу влиятельных людей на ежегодной конференции Genius Network (в 2017 г.). Выход «Эффекта близости» в свет был запланирован на 6 марта 2017 г. Когда я представил план редактору издательства Hachette, она была очень удивлена моей просьбой предоставить мне более 400 печатных экземпляров книги в бумажной обложке. «Но мы, как правило, оставляем на долю автора только 10–20 экземпляров», – возразила она.

Я четко знал, что́ мне нужно, и имел пламенные аргументы в свою пользу. Моей целью было распространять эту книгу насколько возможно широко. Если ваши резоны достаточно прозрачны и сильны, ваша стратегия изначально будет смелой и остроумной. Будучи полностью уверен в своей точке зрения, я создал условия, которые сделали достижение моей цели неизбежным. Я был готов вложить в успех этой книги почти весь полученный за нее аванс. Поделившись планом раздачи 400 экземпляров авторского издания, я убедил редактора заручиться одобрением издателя на этот шаг. Согласие я получил, только когда вызвался оплатить авансовые экземпляры из своего кармана и приехать в Нью-Йорк из Южной Каролины, чтобы забрать их. Но ничто не могло меня остановить. Я был готов отчаянно рисковать. Мотивация и сила воли были уже не нужны. Я настолько вложился в книгу, что не мог и подумать о том, чтобы повернуть назад. Меня невозможно было остановить.

Еще одна причина, по которой сила воли – это заблуждение

Присутствовать на мероприятии Genius Network – все равно что пытаться напиться из пожарного шланга. Буквально невозможно усвоить или синтезировать все, чему тебя учат. Это то же самое, что по десять часов высокоуровневого тренинга по маркетингу и личному развитию два дня подряд. Чувствуешь себя обессиленным – но в то же самое время это покой и отдых от повседневных дел и работы. И тут снова надо сказать, что сила воли оказывается бессильна.

Согласно исследованиям, она – это, в сущности, наши энергетические запасы. Раз они кончились – значит, кончились. Однако исследование психической вовлеченности, проведенное Эллен Лангер, показало, что сам акт изменения среды может существенно увеличить запасы вашей энергии. Так что, покинув привычную среду и занявшись более трудной работой, вы, должно быть, ощутите мощный приток энергии, поскольку находитесь в новом и новаторском окружении. А новизна, в конце-то концов, – одна из главных вынуждающих функций, создающих высокое состояние потока.

Итоги

Эта глава представила подробные стратегии эмпирического и контекстного обучения. Такая форма развития требует от учащегося адаптивности и гибкости.

Вам придется быть готовым столкнуться с дискомфортными и тяжелыми эмоциями. Однако если подходить к обучению с позиций полного погружения, то вы будете учиться намного быстрее.

Стратегии быстрого обучения, о которых идет речь в этой главе, включают следующее:

• Обретение достаточной ясности, чтобы продвинуться на пару шагов к цели.

• Наем наставника, настоящего мастера в том, чем вы хотите заниматься.

• Вступление во вдохновляющую группу, участники которой могут служить примером и помогать вам улучшить вашу жизнь.

Глава 7
Чередуйте среды в зависимости от работы

Среда, в которой вы находитесь, должна четко соответствовать совершаемым вами поступкам. По этой причине не следует ставить телевизор в спальне. Ваша спальня предназначена не для просмотра шоу. Даже если вы живете в маленькой квартире, лучше поставить телевизор в кухне или даже в ванной комнате. Хотя там ему тоже не место, но его воздействие будет не таким пагубным, как нарушения сна из-за просмотра телепрограмм на ночь.

Главная причина, по которой людям трудно спать по ночам, в том, что среда провоцирует их на занятия множеством других дел, когда они входят в спальню. Для оптимального сна ваша спальня должна быть наполнена стимулами, необходимыми для обеспечения качественного восстановления. В ней не должно быть отвлекающих факторов. Полезно даже иметь одежду специально для сна, которую вы не надеваете ни в каких иных случаях. Она тоже может работать как стимул, побуждая вас ощущать сонливость.

Как спальня должна соответствовать вашим потребностям для сна, так и кабинет должен соответствовать задачам, которые вы намерены выполнить. Все больше людей работают с компьютерами, однако спектр их задач довольно широк. Решение всех их в одном и том же физическом пространстве – не оптимальный подход. Вместо одной у вас должны быть различные среды для трудового процесса, четко связанные с типом выполняемой вами работы. Каждая среда должна быть триггером психологического состояния, необходимого для выполнения конкретного типа работы.

Миф о восьмичасовом рабочем дне

Традиционный рабочий день с девяти до пяти плохо структурирован для высокой продуктивности. Наверное, когда бо́льшую часть занятости составлял физический труд, имело смысл работать так долго, но в мире, оперирующем в основном знаниями, смысла в этом больше нет. Не верите? Просто взгляните на результаты этой культуры труда. В сегодняшнем мире нередки посредственная производительность сотрудников, зависимость от стимуляторов, отсутствие вовлеченности и даже ненависть к работе. Собственно, на иное и не рассчитывают даже работодатели. Это не причины, а следствия нефункциональной трудовой среды XXI века.

1 ... 23 24 25 26 27 28 29 30 31 ... 50
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Новые отзывы

  1. Гость Елена Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
  2. Гость Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
  3. Гость Наталья Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
  4. Гость Владимир Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев
Все комметарии: