Читать книгу - "Нескучная книга о счастье, деньгах и своем предназначении - Сатья дас"

Здоровье – это естественное и нормальное состояние человека.

Никакая семья, никакая карьера, никакая духовная практика невозможны, если у вас нет здоровья.

Конечно, с духовными практиками бывает и обратный случай, когда уже нет здоровья. Когда у человека обнаруживается рак четвертой степени и ему говорят: «Тебе осталась неделя, ну, максимум десять дней жизни», – вот тогда терять уже нечего, и человек включается, начинает активно практиковать.

А так все думают, что жизнь будет вечной, и все пускают на самотек.

Шестой принцип: следить за своей осанкой и позой

Очень важно следить за тем, как вы ходите и сидите, за положением своего тела. Этот принцип вытекает из предыдущего – из принципа здоровья. Потому что, если вы не следите за своей осанкой, за своей позой, то, скорее всего, будете болеть.

Чтобы держать спину в здоровом состоянии, существует йога, специальные упражнения, различные практики.

Я читал в свое время про то, что офицеры в царской армии были достаточно позитивными и здоровыми людьми. Офицера можно было узнать по выправке, по осанке. Он просто не мог не держать спину прямо. И добивались они такой осанки простыми упражнениями: просто стояли 10–15 минут, плотно прижавшись спиной к стене и прикасаясь к ней одновременно пятками, затылком, лопатками и ягодицами.

Попробуйте таким образом постоять у стены, – и вы сразу почувствуете, как откроются энергетические потоки. А мы ходим, согнувшись в три погибели, закупорив все свои каналы.

Когда еще мы должны следить за осанкой? Когда спим. Как правило, мы не обращаем внимания на то, какая у нас постель (подробнее об этом – в следующей главе про законы потери и накопления энергии).

А ведь мужчинам и женщинам лучше спать в разных кроватях, потому что они разные, и постель у них должна быть разной. Женщинам и мужчинам вообще лучше спать в разных комнатах, для более спокойного сна и полного отдыха организма.

Нет таких матрасов, которые были бы одновременно и мужскими, и женскими, таких просто не существует в природе. Женщине нужен матрас более мягкий, а мужчине – более жесткий. Потому что у них совершенно другая форма тела. Женщина – это сплошные изгибы, и матрас должен принимать ее формы, сам изгибаться под ее телом.

Некоторые женщины утверждают, что им очень нравится спать на жестком. Но присмотритесь к себе: возможно, у вас короткие волосы, вы носите брюки и являетесь владельцем своего завода, при этом вы не замужем и не чувствуете себя счастливой. Надо приучать себя жить и спать по-женски, чтобы почувствовать себя женщиной. Если женщина спит на твердом матрасе, потому что у нее болит спина, то это странно, ведь спину надо лечить и укреплять.

У мужчины должна быть твердая постель. Ему желательно спать на спине, чтобы позвоночник сохранял всю ту же военную выправку, которая приобретается стоянием у стены.

Подушка у мужчины должна быть маленькой и твердой, в форме валика.

У женщины подушка должна быть мягкой, удобной, такой, какая ей нравится. Ей все должно нравиться в своей кровати. Она ложится в мягкую постель, под любимое одеялко, заворачивается, как в кокон, и спит в уютном гнездышке.

Помимо самой постели, очень важен режим сна. Женщина должна высыпаться, это очень важно для ее здоровья и состояния.

Ей важно ложиться до 10 часов вечера и просыпаться рано.

Идеально для женщины просыпаться без будильника. Потому что для женщины будильник – стресс. Для мужчины будильник – тоже стресс, но для него стресс – это нормально, это составляющая его жизни. Его жизнь – сплошной стресс. Его и создавали сразу как антистрессовое существо. Он мощнее, сильнее, он имеет броню.

Мужчине надо вставать, потому что «надо». А женщинам надо вставать – потому что «хочу». Может ли женщина рано вставать? Конечно, может, – когда она этого хочет, когда она знает, зачем ей это надо. Может быть, кормить любимых, может быть, заниматься йогой или медитировать.

Мужчине для сна достаточно 6–7 часов, женщина должна спать немного дольше. Кстати, если человек спит слишком долго и постоянно не высыпается, значит, с ним что-то не так. Скорее всего, он чем-то болен.

Мужчина обычно встает раньше женщины, но это не значит, что он должен вскакивать и кричать: «Рота, подъем!» – и будить всех домочадцев. Он может встать тихонечко, позаниматься какими-то духовными практиками, еще чем-то полезным. Не надо громко мыться, стучать, топать ногами, – потом умоешься, когда все проснутся.

Я как-то жил в ашраме, в котором была достаточно серьезная дисциплина – подъем в 3:20. И был товарищ, который хотел все усугубить – мол, если вставать в 3:20 полезно, то еще полезнее вставать в час ночи. И он вставал в час, а потом спал целый день, конечно. Но вставал-то он в час! И делал это таким образом, что его ненавидели все. Потому что он тут же шел мыться, звенел тазиками, – и все это посреди абсолютной тишины.

Так что, если вы встаете рано, будьте аккуратными – позаботьтесь о тех, кто живет рядом с вами.

Если вы спите очень долго, например, по 12 часов в день, то вы теряете массу времени зря. Вы проводите во сне не треть жизни, а половину.

Днем спать вообще не рекомендуется. После дневного сна вы встаете разбитым. В крайнем случае, днем можно вздремнуть сидя, минут 20–40, не больше.

Седьмой принцип: используйте позитивные утверждения

Я уже говорил о том, как важно записывать положительные впечатления. О том, что надо читать позитивные рассказы, смотреть веселые фильмы и передачи, выбирать позитивные афоризмы.