Читать книгу - "Большая психологическая игра, или Игра не в тренинге - Ирина Телегина"

Сейчас эта ваша внутренняя Вселенная Нелюбви активизировалась, ведь она оказалась в своем мире, в благополучной среде.

Услышьте ее, почувствуйте, она есть в каждом из вас. Важно познакомиться с ней. Ведь эта Вселенная – главный враг вашей любви. А врага нужно знать в лицо! Кроме того, не забывайте: жизнь многолика, иногда враги становятся друзьями… Услышьте, она говорит вам: «Не люби! Любить нельзя!» Почувствуйте ее…

Когда вам покажется, что вы почувствовали ее, возьмите безликий шаблон и создайте, материализуйте ее, эту Вселенную. Какой она формы, цвета, какие там есть планеты, что в центре, как все это выглядит в целом?

Далее каждый входит в роль этой Вселенной и рассказывает о себе. Ей (Вселенной) можно задавать вопросы от лица других подобных вселенных или, выйдя в «зеркало», от своего лица. Используются классические психодраматические техники множественного дублирования, директорского дублирования.

Далее все ходят, общаются и в конечном итоге развешивают свои вселенные в общем космическом пространстве: какие-то, может быть, рядом, какие-то совсем далеко, отдельно от остальных, так, что даже за миллионы световых лет к ним не добраться… Какие-то в стороне обособленно, но они видимы глазу и до них можно долететь… Прикрепляя свою вселенную к стене, каждый участник выходит из роли и становится собой… Через дыхание, движение восстанавливается ощущение себя и своего тела.

«Взгляд из иллюминатора»

Посмотрите еще раз на свои вселенные, на те системы, которые они образовали. Что вы видите, какие чувства и мысли у вас возникают? Может быть, хочется что-то спросить у своей Вселенной, что поможет вам приблизиться к собственному источнику любви. Может быть, она сможет вам дать какой-то совет или рассказать, как с собой обращаться, чтобы она стала теплее и меньше… Или, может, просто хочется сказать ей что-то на прощание.

Далее происходит классический психодраматический процесс с обменом ролями между участником и его Вселенной по принципу «пустого стула», но вместо пустого стула – изображение Вселенной на стене (это делают недолго и не все, и только один-два обмена).

Финал

Мы познакомились с нашими вселенными, в которых не принято любить. Они были в нас не всегда, когда-то в истории нашей жизни они появились, когда-то давно мы приняли неосознанное или сознательное решение не любить, и оно было настолько магически сильным, что стало заклинанием… В любом волшебстве есть возможность найти источник заклинания и расколдовать лягушку или чудовище, но это уже другая история и другое путешествие… Просто помните, что любое заклинание имеет свое антизаклинание. Возможно, вы найдете время и силы отправиться и в это путешествие, в свое прошлое и найти тот момент, когда вы сказали себе: «Нельзя любить!» Вы скажете себе: «И все равно любить можно!»

Участники выходят из комнаты и делают записи в своих путевых дневниках.

Препятствие 2. «Демон недоверия»

В комнате на стенах наклеены образы демонов, горят свечи.

В мире есть добро и зло, свет и тьма. Мы не всегда находимся на свету, иногда мы попадаем в тень или даже темноту. Нами овладевают разные силы, которым сложно противостоять. Некоторые негативные состояния дают нам энергию, пусть и со знаком минус: агрессию, гнев… Некоторые – отнимают жизненные силы и отдаляют нас от источника любви. Одно из них – недоверие.

О, да! Это поистине могущественное чувство, разрушающее нас и отдаляющее от других и от самих себя настоящих.

Чем конкретнее и материальнее могущественное существо, тем легче его побороть. Чем ближе мы подпустим его к себе, тем подробнее удастся его разглядеть. Любого пугающего демона можно заманить и приручить…

Поэтому приблизимся к своему недоверию, смело взглянем на него…

Когда это состояние чаще овладевает вами, когда вам труднее с ним справляться? Воскресите в себе недоверие, воспроизведите его телом, материализуйте его в динамичной скульптуре.

Недоверие, оживи, явись нам, расскажи свою историю!

Сейчас каждым из вас полностью владеет недоверие, но при этом вы и ваша самость, ваше стремление любить тоже есть внутри, но только они сейчас затаились… Взовите к себе! К своему стремлению двигаться к любви и открытости! Спросите у себя: что мне поможет побороть это чувство?

Помогите себе размягчить скульптуру, попробуйте своим внутренним усилием заставить ее двигаться… пластичнее… еще пластичнее… постарайтесь из роли своей внутренней, но не явной в данный момент силы найти возможность вступать в контакт с другими… Старайтесь контактировать так, чтобы это соприкасание становилось ресурсом, уменьшающим силу недоверия или обиды, а не увеличивающим ее.

Обращайте внимание на то, каким чувством, чувствами сменяется недоверие, становясь мягче и уступая место вам самим. Усиливайте позитивные чувства, помогайте им оживать в вас, контактируйте, содействуйте друг другу!

Теперь, чтобы окончательно обуздать вашего внутреннего демона недоверия, попробуйте найти заклинание, которое делает его бессильным…

Желающие озвучивают заклинания, все пишут в дневниках.

В финале – запись в путевых дневниках ответов на вопросы: Кому из близких я не доверяю? В чем? В чем я не доверяю самому себе?

Прочитав еще раз, что вы написали, подумайте, что из этого и кому вы готовы доверить и насколько? Что вам поможет в этом?

Препятствие 3. «Жадность»

Оформление не важно, при входе стоит ваза с большим количеством мелких камешков, можно использовать красную фасоль, играет ритмичная, малоэмоциональная, техничная музыка.

Какая жизнь несправедливая штука! За все нужно платить, все нужно заслуживать…

Чтобы расколдовать чудовище, необходимо покинуть семью и уйти на далекий остров в страшный замок, чтобы вернуться домой, нужно отдать что-то очень важное и ценное…

Так и с любовью: ее постоянно приходится отдавать, такова ее – любви – природа!

Камешки – обмен

Всем участникам дается одинаковое количество камешков и говорится, что это самое важное, самое ценное, самое дорогое и незаменимое, что у них есть. Они должны потрогать и обозначить каждый камешек, что это. Затем участникам предлагается в течение 10–15 мин делать со своими камешками все, что угодно.

Не ограничивайте время. Даже если покажется, что процесс закончен, не спешите. Пусть участники испытают легкое состояние фрустрации. Иногда, когда процесс будет останавливаться во всей группе, можете провокационно спросить «И это все?» и продолжайте бездействовать. Займите позицию ведущего группы со свободной динамикой – не управляйте и не форсируйте.

Анализ

Какие чувства у вас сейчас? Чем они вызваны?